Аументар број и трајање снимака то је први корак у повећању снабдевања мајчиним млеком. Хајде да видимо како да то урадимо заједно.
Многе мајке западају у кризу јер примећују да су груди, које су у првим недељама након порођаја изгледале натечене и пуначке, затим постају мекше и мекше, па чак и изгледа да је празна. Важно је знати да је ово нормална промена не због губитка млека, већ због чињенице да је створена равнотежа између потреба бебе и производње млека.
Такође, добро је то упамтити величина дојке не утиче на способност дојења нити на производњу млека. Врло мало жена производи премало млека због лошег ткива дојке.
Међутим, ако откријете да имате мало млека, немојте се узнемиравати и следите ове савете.
Како се производи млеко?
Познавање начина на који се млеко производи у људском телу може помоћи мајкама које желе да доје открити могуће знаке недостатка млека или у сваком случају измене у његовој производњи.
Током трудноће и непосредно након порођаја, мајчина дојка пролази кроз промене као одговор на хормонске стимулусе усмерене на обезбеди производњу млека и створити услове за ефикасно дојење. Када дојење почне, усисавање бебе ће стимулисати производњу два кључна хормона лактације, пролактин и окситоцин. Први је одговоран за производњу млека, други за његову емисију (да излази кроз брадавицу).
Конкретно, пролактин, као што име говори, стимулише млечне жлезде да производе млекоШто више беба сиса, више се производи пролактин. Овај хормон улази у крвоток током сваког храњења да би припремио дојку за следеће. Често и правилно држите бебу на дојци помаже у одржавању високог нивоа пролактина и подстиче производњу млека. Важно је, посебно у почетку, да мајка доји и ноћу, када се повећава производња пролактина.
Већ у петом месецу трудноће дојка је спремна за производњу млека и током последњег периода почиње да производи колострум, густу и вискозну течност која варира у боји од жуте до наранџасте.
El колострум Савршена је као прва храна за новорођенчад, због свог карактеристичног састава: релативно ограниченог садржаја масти и лактозе, али много протеина, витамина А, антитела и олеогосахарида.
Први предлог је дакле повећати учесталост и трајање храњења, максимално задовољавајући потребе вашег малишана, без придржавања фиксних распореда или правила.
Како да знамо да ли производимо мало млека
Да ли је беба задовољна количина и квалитет млека шта ти нудим? Ово је једно од питања које најчешће постављају дојиље, толико да у неким случајевима чак траже од лекара да им препише тестове за процену састава млека.
Заправо мајка може произвести довољно млека за две или чак три бебе а врло ретко се дешава да је производња млека заиста недовољна.
У већини случајева, ниска производња млека је повезана са а лоше дојење, на пример због смањеног броја храњења, прекратких храњења, неправилног повезивања бебе са дојком, укидања ноћног храњења итд.
Si количина исцеђеног млека За новорођенче је оскудан, заправо, прва последица је недовољна производња млека или, у сваком случају, смањена слабом стимулацијом дојке.
Али који су знаци упозорења недовољне производње млека? Увек је добро добити помоћ од свог педијатра. Ипак, навешћу неке знакове који су уобичајени код мајки са мало млека:
- неспособност бебе да повратити физиолошку тежину у прве две недеље.
- немогућност производње измет на крају прве недеље.
- уна необјашњиви губитак тежинекао и равна кривуља раста „наниже“ код бебе преко три месеца.
Индиректан, али прилично поуздан метод да се зна да ли беба узима мало млека је и процена количина урина које производи. Нормално, дете мокри најмање 6 пута у току 24 сата од трећег дана живота, док дете које не добија довољно млека мокри мање и урин је обично жуте боје. Да бисте то схватили, довољно је проверити број пелена које беба покваси сваког дана.
Шта јести за производњу мајчиног млека?
За разлику од онога што се мислило у прошлости, исхрана мајке само минимално утиче на састав мајчиног млека. дакле, нема потребе да мењате исхрану током дојења, али се препоручује придржавање здраве и уравнотежене исхране, у којој не мањка намирница добре нутритивне вредности.
У сваком случају, постоји низ намирница које могу помоћи да се произведе више млека као што су:
- Коморач, маслачак, пискавица, боражина, першун, вербена, хмељ...
- Шпаргле, кајсије, боранија, шаргарепа, грашак, цвекла, ораси...
Крушка нема коначних података о томе. Не могу се сматрати митовима, али се не може ни уверити да помажу. Поред тога, са њима морате бити опрезни и увек се консултовати са лекаром пре узимања, посебно лековитих биљака.
Разбијање неких митова
Није тачно да морате пити млеко да бисте произвели више, а још мање да „пиво производи млеко“.
Међутим, постоје одређене намирнице и биљке које могу помоћи, али је важно да се прво консултујете са лекаром или фармацеутом.
На примјер, јечам То је најбогатији извор хране бета-глуканом, супстанцом која би погодовала повећању пролактина, а самим тим и производњи веће количине млека. Остале намирнице богате бета-глуканима су овас, пшеница и смеђи пиринач.
Који фактори чине да добијамо мање млека?
На млеко које се производи може утицати један или више фактора, као што су:
- Стрес.
- Проблеми тироидна жлезда.
- Дехидрација. Његов је пити око 10 чаша дневно.
- Једи мање. Потребна је енергија за производњу млека, а енергија се добија из хране.
- Спавај лоше. Препоручљиво је спавати 8 до 10 сати.
Знајући који су ови фактори, можемо их избећи да бисмо добили више млека.
Савети који помажу да се произведе више млека
- ОМС препоручује прављење 8 до 12 порција дневно. Запамтите да је боље јести неколико пута него много и неколико пута.
- Такође, требало би да покушате да се сандук не напуни превише млеко. У овим случајевима се производи инхибитор пролактина. То јест, тело даје сигнале да инхибира хормон који нам омогућава да производимо млеко.
- Још једно основно правило је пијте најмање два литра воде дневно (око 10 чаша) за замену течности. Супе су такође одличне, јер дозвољавају течност и хранљиве материје и нису превише калоријске.
- Морате покушати да будете опуштено и мирно.
- Да се одмори и спавај око 8 или 0 сати дневно.