Нису све трудноће исте или живе исто. Понекад се током трудноће појаве компликације а лекари саветују одмор. Ова ситуација може постати заморна и нервозна. Можемо следити неколико савета за суочавање са одмором током трудноће како бисмо ово преживели на најбољи начин.
Када трудница мора да се одмара?
У неким трудноћама постоје застоји који захтевају мировање мајке. Постоји неколико врста: апсолутни одмор или релативни одмор, што ће бити једно или друго у зависности од узрока који га је изазвао. Најчешћи узроци одмора током трудноће су:
- Угроженим абортус. Крварење или болови у стомаку у раној трудноћи могу указивати на угрожени побачај. Апсолутни одмор ће бити прописан до 16. недеље и умерен до 23-24. Ако није довољно, биће потребна хоспитализација.
- Преецлампсиа. Повећање крвног притиска код труднице опасно је за фетус, па се мора надгледати. У случајевима прееклампсије (хипертензије) захтевају одмор и у озбиљнијим случајевима хоспитализацију.
- Поремећаји плаценте. Попут превије постељице или превременог одвајања постељице, и они су узрок одмора.
- Превремене контракције. Било би пријетња превременим трудовима ако је прије датума, па је одмор потребан за смирење контракција поред лијекова.
- Вишеструка трудноћа. Због ризика од превременог порођаја у трудноћи са 2 или више беба, саветује се одмор. Такође ако беба дође сама, али не добије довољно хране за раст.
- Губитак амнионске течности. Прекид воде је опасан јер постоји ризик од инфекције. Ако је пре 34. недеље, покушаће се продужити трудноћа што је више могуће уз потпуни одмор, све док нема инфекције.
- Остале болести мајке. Постоје болести које заједно са трудноћом захтевају одмор, као што су болести срца, проблеми са леђима, респираторни проблеми ...).
Суочавање са одмором током трудноће
Мора да се одмара током трудноће може створити анксиозност и невољу, из страха да се не догоди компликација и да не могу ништа учинити. Ментални став који имате у овом периоду веома је важан и за вас и за вашу бебу. Важно је суочити се са најбољим ставовима да бисте то носили на најбољи начин.
Остављамо вам неколико савета како их применити у пракси током одмора:
- Нека вам глава буде заузета. Сигурно су вам то поновили и мучно: искористите садашње време које касније нећете имати. Ово време присилног одмора можете искористити за оне ствари које током трудноће нисте могли: потражите на интернету најновије куповине које су потребне вашој беби, читајте књиге, цртајте, посетите курс на мрежи, шијете ... у оквиру својих могућности заокупите се стварима које вас занимају. Не постоји бољи начин да максимално искористите своје време.
- Потражите утеху. Како морате дуго да лежите, потражите места која вам пружају утеху. Такође користите јастуке да распоредите тежину и будете удобнији. Носите широку одећу која вам одговара.
- Искористите сате у понедељакз. Сунце снажно утиче на наше расположење. Покушајте да будете на сунцу (ако је јако кратко само краткотрајно) како бисте искористили његове предности.
- Добро једе. Храњење је веома важно и вама и вашој беби. Није неопходно да једете за двоје, а још мање када ми мирујемо. Не сагоревајући толико калорија, требало би да се трудимо да се хранимо здраво и уравнотежено.
- Задржите позитиван став. Пролазак сати може одузети ваше расположење, али не дозволите да вас обесхрабре свлада. Визуелизујте бебино лице и да ће ускоро бити с вама да се придружи породици. За неколико месеци тог бине одмарања памтићете магловито. Покушајте да се у то време повежете са бебом.
Јер запамтите ... одмор може бити савршено време да више уживате у својој беби.