Данас је темпо живота за дечаке и девојчице исцрпљујући. Од њих се тражи много, а на крају су исцрпљени и жале се на болове у врату, леђима и раменима. То је због лошег држања узрокованог превеликом тежином њихових ранчева. Све је чешће да се мала деца жале на бол у леђима., нешто што се ретко дешавало раније. Дакле, иако употреба ранчева није директно повезана са боловима у леђима, чини се да је веза евидентна. За ово ћемо видети важност правилног постављања ергономског ранца.
Бол у леђима повезан са ранцем је краткотрајан и може се ублажити кратким периодом одмора или смањеном активношћу, сматрају многи педијатри. Да бисте спречили децу од болова у леђима изазваних ранчевима, родитељима мора бити приоритет да изаберу ергономски удобан ранац да деца безбедно иду у школу.
Савети за стављање ергономског ранца
Прилагодите пристајање ручки
Свако тело је другачије, тако да би и ергономски ранац требало да буде другачији. Запамтите да ранчеви имају две ручке, дакле важно је да се деца навикну да носе ранац везан за своја два рамена. Можда су у годинама када мисле да је боље да носе ранац преко једног рамена, па их подсетите да је то зато што ваше здравље и физичко благостање. Такође, имајте на уму да је много боље ако су те ручке подстављене.
Што се тиче подешавања ручки, тако да је правилно постављена, дно ранца не би требало да се протеже више од два-три центиметра изнад струка детета. Имајте на уму да ако намеравате да носите тежину, важно је да и каишеви и ручке буду нешто дебљи како се не би брзо покварили или истрошили. Квалитет његових елемената је веома важан за добру куповину.
Распоређује тежину ергономског ранца
Мали џепови на бочним странама и по целом телу ће помоћи да се распрши тежина уз ранац, што олакшава транспорт. Стављајући све у велики централни џеп као врећу, ранац ће изгледати много тежи од ношења истих ствари смештених у различите преграде.
Што се тиче тежине, препоручује се да ранац не прелази 10% укупне телесне тежине детета. Ово ће зауставити рану појаву бол у леђима, врат и рамена. Такође ће спречити дете да стекне лошу држање тела, јер ће ношење велике тежине имати тенденцију да се погрчи. Ово је важно запамтити јер прекомерна тежина може утицати на нормалан раст детета.
Кладите се на сигурност и удобност
Тхе Школски ранчеви треба их сматрати инвестицијом и стога се многе ствари морају узети у обзир. Не мора бити само лепа, мора бити и здрава за тело малишана, за које се сећамо да се и даље развија. Дакле, морате узети у обзир важне факторе који нам понекад и не падају на памет. На пример, лети обично пада мрак прилично касно, али деца више иду у школу зими када има мање сунчеве светлости. За ово важно је да ваши руксаци имају рефлектирајуће елементе, посебно ако пешаче до школе и од ње, или када су у питању ваннаставне активности. На тај начин ће их видети возила и повећати њихову безбедност на улицама.
Ако као отац или мајка желите да будете далековиднији, не оклевајте да се одлучите за ранац са точковима. Ваш син или ћерка ће ићи у школу без терета на раменима и мораће само да вуку колица. Тако ћете избећи болове у леђима, врату и раменима. Ова опција је све чешћа у породицама и без сумње је цени физичко здравље њихове деце. Са ранцем на точковима не морате да размишљате о прилагођавању ранца раменима, нити га је тешко носити. А то је да многа деца стављају ергономске ранце погрешно постављене због журбе или због непријатности да их носе у зимским јакнама и дебелој одећи.