Потражња за производима спортске исхране у апотекама порасла је за 36% у Шпанији. Клубови попут Нумансије стварају посебна одељења, а шпанска репрезентација се фокусира на персонализацију. Откријте кључне факторе.
Откријте све детаље другог издања ZEL и Oysho фитнес резиденције. Ексклузивни тренинзи на Мајорци, Коста Брави и Фуертевентури.
Истражујемо предности вежбања током трудноће и изазове са којима се врхунски спортисти суочавају у усклађивању посла и породичног живота. Сазнајте како спорт може променити ваш живот!
Откријте које су вежбе опасне током трудноће, зашто их треба избегавати и које су активности безбедне за вас и вашу бебу. Јасан и веома практичан водич.
Желите ефикасно да изградите мишиће? Откријте колико протеина треба да уносите дневно, који су најбољи извори и како да их распоредите како бисте побољшали резултате.
Откријте како вежбање штити ваше срце, које су активности најбоље и колико активности вам је потребно да бисте се бринули о свом кардиоваскуларном здрављу.
Откријте шта је Хајрокс, његова искушења и све његове физичке и менталне користи. Комплетан водич за разумевање овог хибридног спорта и како да почнете.
Откријте најбоље вежбе снаге за калистенику, како да почнете, напредујете и креирате ефикасне рутине без додатне опреме.
Научите једноставне вежбе истезања трапезног мишића које можете радити код куће и ублажите болове у врату и леђима једноставним вежбама и практичним саветима.
Кућне рутине вежбања и вежбе за изградњу мишићне масе уз минималну опрему. Јачи бицепси, трицепси и рамена уз савете за исхрану и одмор.
Откријте како вежбање помаже у побољшању депресије, које врсте најбоље функционишу и како их интегрисати као додатак лечењу.
Откријте колико физичке активности је потребно вашем детету, које су игре погодне и како лако и безбедно смањити седентарно понашање код деце.
Откријте како да избегнете претренираност: симптоме, узроке и ефикасне стратегије за одмор, исхрану и планирање како бисте се континуирано побољшавали без повреда.
Откријте 8-недељне планове тренинга за снагу, вожњу бицикла, трчање и вежбе код куће. Побољшајте своју кондицију јасним и реалистичним рутинама.
Откријте најновије трендове у фитнесу: снага, технологија, ментално здравље и дуговечност како бисте подигли своју кондицију на виши ниво.
Откријте најчешће врсте спортских повреда, њихове узроке, симптоме и како их спречити и лечити како бисте могли безбедно да наставите са тренингом.
Откријте како да бринете о свом телу да бисте били у форми и у врхунском здрављу уз једноставне навике исхране, вежбања, одмора и општег благостања.
Да ли је безбедно вежбати током трудноће? Научни докази, гестацијска тежина и кључне тачке за безбедну и корисну физичку активност.
Дечји џудо: користи, узраст, безбедност и вредности. Јасан водич за породице које траже свеобухватан и едукативан спорт.
Комплетан водич за јесење рутине: сан, вежбање, сезонска исхрана, навике и наука за побољшање вашег благостања. Јасни и практични савети.
Вежбе за леђа код куће са тракама, TRX-ом и пешкиром. Побољшајте снагу и држање уз минималну опрему и безбедну технику.
Откријте предности слојевитог ношења техничке одеће за јогу и пилатес: она регулише температуру, спречава повреде и побољшава удобност и слободу кретања током вежбања.
Откријте најбоље вежбе са лоптом за јачање карличног дна током трудноће и припрему за лакши и сигурнији порођај.
Препоручујемо најбоље вежбе за борбу против валунга током менопаузе. То је једна од најбољих мера за ублажавање овог симптома.
У којој доби тинејџери могу ићи у теретану? Разговарамо о препорученом узрасту, предностима и опасностима одласка у теретану.
Да ли сте чули за суплементе креатина? Да ли знате у које сврхе се узимају? Откријте све предности узимања креатина
Вежбе након царског реза морају се радити постепено. Они ће вам помоћи да се осећате боље, побољшате циркулацију и здравље.
Да ли знате велике предности пилатес лопте током трудноће? Кажемо вам да бисте могли добро да забележите.
Приказујемо најбоље вежбе за тонирање задњице. Спектакуларна идеја за вежбање једног од лепих делова нашег тела.
Да ли су вам груди пале и изгубиле чврстоћу након трудноће? Помоћу ових вежби за подизање груди можете их тонирати.
Јога положаји за децу су такође савршени тако да се могу забавити и истовремено бити испуњени погодностима
Ако волите да се бавите спортом са својим дететом, у овом одељку предлажемо како да научите децу фудбалу, једноставним и практичним техникама
Да ли желите да вежбате код куће са бебом? Онда не пропустите рутину попут оне коју предлажемо да уживате у обојици.
На Међународни дан спорта за развој и мир истичемо важност дечијег спорта. Желите да знате зашто?
Да бисте код куће радили вежбе, треба вам само мало музике, мало простора и пуно жеље за забавом са породицом.
Ако желите да тонирате стомак брзо након трудноће, можете почети да вежбате ове специфичне вежбе.
Аеробик за децу воли много, јер знамо да воле да плешу и крећу се у ритму музике бавећи се спортом.
Коноп за скакање је заиста ефикасна вежба ако желите да смршате, поред тога, његова пракса пружа бројне здравствене бенефиције.
Аеробик је савршен спорт за породично вежбање због многих благодати које доноси одраслима и деци.
Кунг Фу је једна од најкомплетнијих и најпознатијих борилачких вештина, ако су ваш син или ћерка старији од 4 године и желе да се вежбају, охрабрите их!
Интраперсонална интелигенција је дефинисана као једна од менталних способности нашег карактера и даје нам способност интеракције
Главна разлика између теквондоа и других борилачких вештина може бити његова пластичност и динамичност у борби, мада постоје и друге.
Како је још увек лето, препоручићемо вам неке водене спортове којима се можете бавити породично, чак и бака и деда ће се развеселити!
Пливање код адолесцената, као и сваки спорт, спада у виталну фазу њиховог развоја. Научите их да знају његове предности.
Пливање је спорт са огромним физичким и психолошким предностима за труднице. Кажемо вам неке од њих, попут слободе кретања.
Тимски спортови имају неке предности које појединцима недостају, попут стварања лидерства, тимског рада и других о којима вам причамо.
Јога је савршен изговор за родитеље и децу да поделе физичку активност са великим здравственим благодатима.
Када деца треба да почну да вежбају јогу? Како су ови часови? Да ли су погодни за сву децу? Решавамо сва ова питања и нека друга.
Плаже, базени, мочваре, реке, језера ... и на крају можемо да вежбамо спортове на води са децом. Кажемо вам који су најбољи.
Медитација је древна пракса која доноси многе користи за нашу унутрашњост и благостање. Ако сте мајка, можете се бавити и овом техником.
Дечаци и девојчице могу да се баве уметничком гимнастиком. То захтева одређене физичке квалитете као што су равнотежа, флексибилност, координација и снага.
Таеквондо генерално доприноси развоју издржљивости и еластичности и омогућава вежбачима да поставе циљеве и истрају.
Да ли морате купити дечији бицикл? Сазнајте о безбедним бициклима за децу и најбољим моделима према старости.
Спорт и деца би требало да буду нераздвојно удруживање, то да камуфлирано као забава. Препоручујемо најпогодније спортове према њиховој старости и укусу.
Ако то чујемо о авантуристичким спортовима, очеви и мајке стављају нам руке на главу, али авантуристички спортови не морају бити ризични.
Након порођаја, сачекајте неко време да почнете да трчите, како бисте били сигурни да је ваше тело спремно и да не ризикује.
Тениски лакат код деце није неугодност која се обично јавља у том узрасту, мада га трпе и вежбањем различитих вежби које га изводе.
Добро дисање код деце врло је једноставно и корисно за њих да сутра науче да то правилно раде. Следи само неколико једноставних корака.
Да ли сте знали да спортске игре побољшавају школске успехе дечака и девојчица између 10 и 12 година? Ево неколико за вежбање.
Пилатес је дошао у наш живот да би неколико година остао милиони жена широм света ...
Трудноћа обично пустоши стас већине жена и генерално је новопечена мајка ...
Пред крај трудноће физичке промене постају приметније и, генерално, будућа мајка почиње ...
Током трудноће веома је важно да се бринете о себи, како би беба правилно расла и развијала се, и како би вас задржали ...
Већини мајки може бити тешко постићи редовно вежбање. Недостатак ...
Мобилне апликације за мршављење након порођаја. Уз овај потпун водич можете пронаћи помоћ која вам је потребна за постизање форме након трудноће.
Бављење спортом доноси многе предности. Међутим, после порођаја морате узети у обзир нека разматрања да бисте га безбедно вежбали. Дајемо вам неколико идеја о томе како и када почети да се бавите неком физичком активношћу.
Сазнајте о предностима вежби снаге за труднице. Не плашите се да се мало више потрудите да имате снажно тело за вас и вашу бебу.
Научите о предностима јоге за децу из руке Мадресхои-а. Откријте како им једноставна пракса помаже да уравнотеже тело и ум.
Откријте шта је пливање за бебе, када почети и све његове физичке, емоционалне и когнитивне користи за вашу бебу у води.
