Да ли знате колико сати деца треба да спавају у складу са својим годинама? Спавање је један од најважнијих тренутака у вашем животу и расту, наравно и за оне који више нису тако мали. Дакле, одмор није увек исти у зависности од узраста и то ћемо видети данас да бисмо знали да ли наше дете спава довољно или можда више.
Морамо да знамо колико сати треба да спавају, али имајте на уму да не морате увек да схватите како треба, будући да свако дете може имати неке потребе и не постиже се сваки дан исти циљ. Ипак, сазнаћете да ли је то погодно радно време и све предности које ће имати од доброг сна.
Зашто је важно да деца добро спавају?
Без сумње, сан у детињству је одговоран за регулисање тела наше деце. Јер, као што знамо, када се тело заиста одмори, биће продуктивније и енергија ће бити више него изванредна. Али не само то, већ током спавања време је да ослобађање одређених хормона који ће учинити да малишан расте и расте, помажући нервном систему. Дакле, можемо рећи да је, уопштено говорећи, сан такође по важности изједначен са временом за оброк. Пошто ће помоћи развоју уопште.
Које су велике предности доброг спавања?
Већ смо споменули колико је важно да деца добро спавају, а једна од великих предности тога је да им помаже да се развију. Али постоје и други које треба навести:
- Уз добар квалитет сна, ваша машта ће се повећати посебно.
- Ваш имуни систем ће бити ојачан.
- поред тога добиће потребну енергију.
- И неурони и цео мозак ће бити ојачани.
- Не заборављајући ни то циркулација ће се побољшати знатно.
- Имаће бољи став и раздражљива понашања ће се избегавати, у већини случајева.
- Они знају како да боље функционишу.
Све ово и још много тога су велике предности доброг одмора. Зато увек морамо бити свесни тога да му га дајемо да му ништа не недостаје у свом расту. Али, колико сати деца треба да спавају у складу са својим годинама?
Колико сати деца треба да спавају у складу са својим годинама?
Дошли смо до кључног питања, а то је да ћемо открити просечан број сати које ваша деца морају да попуне снагу:
Новорођенче
Као што већ знамо, новорођенчад се буде много пута, са потражњом за храном. Сигурно ће на свака два-три сата то већ тражити, тако да је спавање увек између. Дакле, можемо рећи да новорођенче има између 8 сати ноћу и исто толико током дана. Логично, њих не прате, ми бисмо волели, али њима је потребна њихова храна. Тако, у просеку могу спавати укупно 16 или 17 сати сваког дана.
Беба од 1 и 2 месеца
Као опште правило, мало се разликује од сати новорођенчета. Можда морамо да повећамо још неколико сати да се одмарају ноћу и обично се више не буде толико, али то ће бити у неким случајевима. Ако се то догоди, одузећемо ово време спавања од дана. Дакле, сати у којима беба спава се враћају на око 17 сати сваког дана.
Између 3 и 6 месеци
У овој фази такође почињете да видите одређене промене. Нису превише блистави, али повећавају ноћне сате. Дакле, током дана обично одспавају око три, што нас наводи да говоримо о шест сати спавања. Ноћу, око 10 сати. Дакле, збир током дана је 16 сати или можда мало мање.
До 12 месеци
Ноћни сан ће бити око 11 сати, а током дана већ има неколико дремки од око 3 сата или нешто мање. Дакле, укупна сума ће достићи Потребно им је 14 сати сна сваки дан.
Између једне и три године
Ова фаза је пуна промена, они почињу да ходају, улазе у вртиће па иду у школу, па им је потребан и добар одмор да би њихов раст могао да крене. Сматра се да би између 12 и 13 сати био најбољи просек. Дремање током дана.
Колико сати се ваша деца одмарају?