Много је жена које затрудне, а да то не планирају, јер су имале незаштићен секс, а дешавало се да су, без контроле, управо у то доба били њихови плодни дани и трудноћа је наступила. Али постоје и многе друге жене које заједно са својим партнерима одлуче да желе имати бебу и почну планирати трудноћу чим размисле о томе.
Иако не бисте требали опсједати трудноћу, да прикладно је узети у обзир неке ствари како бисте могли зачети на здрав и здрав начин. Неопходно је да се оба дела пара сложе са идејом повећања породице, а такође ће бити потребно потражити тренутке опуштања и свакодневног одмора. Али не пропустите неке кораке које сваки пар мора следити да би обезбедио успешну трудноћу.
Имајте одговарајућу тежину
Ако имате прекомерну тежину, неопходно је да почнете да контролишете своје прехрамбене навике како бисте изгубили вишак килограма. Већа је вероватноћа да ће жене са прекомерном телесном тежином постати дијабетичари или хипертензиви током трудноће, па је губитак килограма пре трудноће приоритет који морају узети у обзир све жене које желе да затрудне.
Трудноћа представља оптерећење за тело и ако је жена забринута због гојазности, може се осећати веома лоше. Из тог разлога је неопходно имати идеалну тежину, а најбоље од свега је што нема тајни: следите здраву и уравнотежену исхрану и одвојите време да бисте могли да вежбате неку врсту вежбе.
Престаните са лошим навикама
Лоше навике стечене током живота морају се оставити по страни када се размишља о рађању бебе, то су навике које нису здраве и које поред штети здрављу Можда повређујете и своју бебу.
Престаните пушити
Дуван је непријатељ плодности јер смањује функцију јајника. Једном када је жена трудна, токсичне супстанце прелазе плаценту и повећавају шансе за превремени пород и малу порођајну тежину. Пушење мора бити заустављено пре него што почнете да пушите, Пушење ни за кога није здраво!
Престаните да пијете алкохол
Постоје људи који пију друштвено, други воле да попију чашу вина да би јели ... Али пошто је трудноћа откривена, требало би да престанете да пијете алкохол (а такође и напитке са кофеином).
Идите код лекара да му кажете да желите да затрудните
Ако сте ви и ваш партнер већ одлучили да желите да затрудните, тада је идеално да жена оде код лекара на тестове и да зна да је здрава од свега. Доктор Водиће вас да вам кажете шта бисте требали знати о вакцинама које бисте требали добити или мјерама предострожности које бисте требали подузети да вас заштити од инфекција, глукозе у крви, да искључи малформације у репродуктивним органима, да искључи болести итд.
Почните да узимате фолну киселину
Жена која жели да затрудни је добра идеја да почне да узима фолну киселину. То је добра идеја, јер је веома добра у смањењу урођених оштећења нервне цеви, као што је спина бифида или аненцефалија.
Израчунајте своје плодне дане
Ако сте одлучили да затрудните, веома је важно да у свом животу не користите ниједну контрацептивну методу, попут контрацептивних таблета. Након што то узмете у обзир, мораћете да израчунате који су ваши плодни дани јер ћете тако знати који су дани када ћете највероватније затруднети. У вашим плодним данима, биће време вашег менструалног циклуса, где ће највероватније доћи до јајне ћелије до сперме, а самим тим и до трудноће. Када дође до овулације, јајашце се може оплодити и зачети ново биће.
Овулација се увек јавља средином циклуса, тј, око 14. дана нормалног 28-дневног циклуса. Дакле, идеално време за секс је 3 дана пре или 3 дана након очекиваног датума овулације.
Обратите пажњу на свој живот
Ако желите да затрудните и већ сте почели да је тражите, уопште не треба да мењате начин исхране, али је упутно погледати шта једете и како једете. Треба да пазите да је месо добро испечено, да се воће, поврће и поврће добро оперу (да бисте избегли токсоплазмозу). Али у супротном не морате ништа да мењате из уобичајене дијете, осим ако не желите да изгубите неколико килограма како бисте избегли прекомерну тежину. Чак и ако Ако имате питања у вези са вашом исхраном, не оклевајте да се обратите лекару да вам помогне са дијеталним планом и тако можете боље да организујете своје оброке и свој дневни мени.
Управљајте стресом и анксиозношћу
Поред здравствених и физичких аспеката, веома је важно узети у обзир и емоционално здравље. О емоционалном здрављу подједнако је важно бринути као и о физичком здрављу, јер ће у великој мери ваше физичко здравље зависити од тога како сте емоционално. Веома је важно да контролишете анксиозност и стрес, водите рачуна да ваша веза са партнером буде романтична и стабилна како бисте обоје могли да уживате у овом прелепом процесу и не осећате да је стресно тражити бебу.
Ако у било ком тренутку осетите да вас потрага за бебом наглашава или се осећате лоше јер не долази брзо, престаните да мислите да је тражите и таман кад стигне, отворите руке. Ако, с друге стране, постанете опседнути затрудњењем, исти стрес и анксиозност које те мисли изазивају могу и трудноћу потрајати дуже.
Сексуални односи да би зачели дете морају бити нешто посебно, нешто лепо ... тренутак заједништва двоје људи који уживају у сексу. Није прикладно сексати због обавезе само због бебе, јер секс може изгубити своје суштинско значење: ујединити двоје људи и уживати у ужитку. Потребно је саучесништво и пуно љубави у романтичној вези.