Мучнина и вртоглавица су, заједно са одсуством менструације, многим женама један од првих симптома трудноће, иако не доживљавају их сви са истим интензитетом. Неки их уопште не осећају, други осећају само лагану вртоглавицу, а други повраћају неколико пута дневно. Обично се појављују ујутро, али се могу јавити у било које доба дана.Процењује се да око 80% трудница има вртоглавицу и приближно 50% повраћа. Обично се ови симптоми јављају током првог тромесечја трудноће, нестајући из другог тромесечја, али неке жене их пате током целе трудноће. У најозбиљнијим случајевима говоримо о хиперемези гравидарум и неопходно је медицинско праћење.
Зашто имамо мучнину и вртоглавицу током трудноће?
Порекло вртоглавице и мучнине током трудноће није потпуно јасно. Разне студије и специјалисти слажу се да су то због комбинације неколико фактора, укључујући и хормоналне. Од почетка трудноће повећати ниво хуманог хорионског гонадотропина (ХЦГ), хормон који лучи прво ембрион, а касније плацента. Верује се да ХЦГ, осим што помаже у одржавању трудноће, делује и на центар за мучнину у хипоталамусу. Његови нивои достижу врхунац око осам недеља трудноће и од тада почињу да се смањују, заједно са мучнином.
Да ли су штетни за бебу?
Умерена мучнина и повраћање не морају утицати на здравље ваше бебе. Чак и ако једете мало или губите килограме, не брините, природа је мудра и ваша беба ће расти извлачењем основних супстанци из вашег тела. У већини случајева, за кратко време мучнина нестаје и моћи ћете поново нормално да једете и почнете да се дебљате.
Трикови за контролу мучнине и вртоглавице током трудноће.
Маке чести и мали оброци. Идеално би било да једете најмање пет лаганих оброка дневно.
Избегавајте врло масну, зачињену или зачињену храну да олакша варење.
Покушајте да их имате на ноћном ормарићу Крекер или друга сува храна да га узмеш пре него што устанеш.
Останите хидрирани, покушајте пијте током дана у малим гутљајима а не током оброка. Вишак течности повећава потребу за повраћањем.
Не лезите одмах након јела. Пробајте пробаву да радите седећи или полуседећи.
Једите полако и добро жвакати храну. На тај начин ће ваша пробава бити мање тешка.
Одмори се и опусти се све што можете. Стрес и исцрпљеност доприносе томе да се осећате горе.
Избегавајте храну са јаким мирисима.Често проветравајте кућу како бисте избегли устајале мирисе.
El ђумбир вам може помоћи у борби против мучнине. Можете га узимати у облику колачића, инфузија или таблета, након консултација са бабицом или лекаром.
Повећајте свој допринос цинка и витамина Б6, пошто помажу у контроли вртоглавице и повраћања трудноће. Можете их наћи у бананама, интегралним житарицама, риби, махунаркама, орашастим плодовима, семенима и млечним производима.
Пробај један акупресурна трака. То је наруквица која стимулише тачку испод зглоба. Ту тачку можете и сами масирати када вам је мучно.
Када треба да посетите доктора?
Иако мучнина и повраћање током трудноће нису битне осим неудобности коју узрокују, требало би да се обратите лекару ако:
Прекомерно повраћате или не можете ништа да задржите у стомаку.
Губите вишак килограма.
Повраћање траје и након другог тромесечја трудноће.
Повратиш крв.
Осећате честу и / или претерану вртоглавицу.
Имате симптоме дехидрације.
Осећате врућицу, главобољу, болове у стомаку или било који други симптом који вас забрињава.
Сад кад знате узроке и лекове за мучнину и вртоглавицу, то ће вас сигурно учинити много подношљивијим. Међутим, ако вам ови трикови не помогну и ако се осећате стварно лоше, увек се можете консултовати са својим лекаром или гинекологом тако да вам препише неки лек који вам омогућава да се осећате боље и почнете да уживате у трудноћи.
