Када труднички трбух почне да расте, спавање може постати ноћна мора, посебно у последњој трудноћи. Проналажење удобног положаја може бити прилично одисеја.
У ствари, постоји положај који је бољи од било ког другог, тако да можете спавати током трудноће, а такође и да се осећате пријатно током остатка.
Лева страна
Спавање на десној страни није добра опција јер постоји шупља вена која је највећа вена у телу која циркулише са значајним протоком крви. Када трудница лежи на левој страни, избегава се овај притисак тежине на вени и фаворизује се снабдевање крвљу плаценте и обезбеђује више кисеоника и хранљивих састојака за бебу.
Идеално је да, док лежите у кревету на левој страни, држите исти смер и угао између рамена и кукова како бисте мишиће и кичму одржали опуштеним. Иако не постоје студије које могу рећи да је спавање на десној страни лоше за бебу, познато је да је спавање на левој страни далеко боља опција за трудницу и њену бебу.
Лицем према горе није опција
Ако лежите док сте трудни на леђима, нећете се осећати пријатно и тежина материце ће пасти на леђа, црева и доњу шупљу вену. Спавање у овом положају може забољети леђа, имати пробавне проблеме (затвор), добити хемороиде ... Чак може бити и опасно током последњег тромесечја трудноће ако је ризична трудноћа.
Ако вам је тешко да спавате због величине стомака, сетите се да су вам јастуци најбољи савезник и да ће вам, ако их ставите између ногу, бити пријатније.