Током трудноће, женско тело пати важне промене што се тиче уобичајеног рада. То може проузроковати различите проблеме као што су промене крвног притиска или начин обраде глукозе у крви. Обично су криви за ове врсте промена многе вртоглавице и несвестице које жене доживљавају који су у периоду гестације и у већини случајева су обично повремени и безопасни.
Међутим, ова вртоглавица може довести до вртоглавице и у овом случају, степен озбиљности може бити врло забрињавајуће и негативно за здравље бебе. Из тог разлога, ако сте трудни, веома је важно да што више водите рачуна о питањима као што су храна или одмор, тако да можете избећи такве компромитујуће ситуације. Кажемо вам како можете да избегнете несвестицу током трудноће.
Који су узроци несвестице у трудноћи?
Веома је често код трудница да имају вртоглавицу више него обично, посебно у време велике врућине или у ситуацијама у којима се промене температуре лако јављају. Поврх тога, нагли покрети главе или промене положаја брзо, такође су често узрок многих вртоглавица које трпе труднице.
У већини случајева вртоглавица пролази након неколико секунди, дубоко дишући и тражећи тачку стабилности својим очима фаворизује опоравак. Међутим, вртоглавица може довести до несвестице, што у случају трудница може имати различите последице. Нарочито због ризика од трпљења падова и удараца са различитим предметима
Савети за избегавање несвестице у трудноћи
Хормонске промене су криве за промене у протоку крви, смањујући његову способност саморегулације. Ово производи то удруживање крви у доњим екстремитетима, који спречава органе као што су срце или мозак да приме нормалан проток крви. Провођење дуго времена у истом положају, било да стоји или седи, успорава проток крви.
У овом случају, када се направе нагли покрети, попут изненадног устајања или након дуготрајног стајања снабдевање крвљу не стиже нормално до мозга. Ово је главни узрок вртоглавице и несвестице у трудноћи. Стога бисте требали имати на уму ове савете да бисте избегли ову ситуацију:
- Евита проводећи превише времена у истом положају.
- Када идете да устанете, не правите нагле покрете не седите изненада.
- Кад устанеш из кревета, прво подигните торзо и останите да седите неколико секунди, а затим устаните мирно без наглих покрета.
- Сеекинг не стоје дуже време.
- Покушајте да не трзави покрети главе
- Избегавајте окружења претопла и са пуно влаге.
Још један чест, али ређи узрок несвестице у трудноћи је нагли пад нивоа глукозе у крви. Ова околност може проузроковати здравствене проблеме бебе, па је неопходно да их што више избегавате. Покушајте да носите нешто са шећером кад год изађете из куће и кад приметите лагану вртоглавицу, узмите то брзо да беба не пати.
Разноврсна и уравнотежена исхрана може вам помоћи да спречите несвестицу током трудноће
Храна игра основну улогу у трудноћи. За какву разнолику и уравнотежену исхрану, која задовољи све основне прехрамбене потребе, помоћи ће вам да спречите промене у нивоу глукозе у крви.
- Избегавајте предуго не једући хрануЈедите 5 или 6 оброка дневно.
- Укључите пуно воћа и поврћа у свакодневној исхрани, неопходни за добијање потребних минерала за поспешивање протока крви.
- Једите храну богату гвожђем и калијумомпопут зеленог лиснатог поврћа, банана, црвеног меса или махунарки.
- Нека ваше тело буде добро хидрирано. Веома је важно да свакодневно пијете пуно воде, можете и природне сокове или инфузије (увек оне које су дозвољене током трудноће)
Ако доживите епизоду вртоглавице или ако се онесвестите, веома је важно да одете код свог лекара тако да можете извршити одговарајуће прегледе. Овим можете спречити озбиљне ситуације и компликације у трудноћи.