Окситоцин је неопходан у трудноћи јер стимулише контракције материце током порођаја, али је и веома важан молекул током лактације, јер ова супстанца игра основну улогу.
Маркос има две недеље и Моника, његова мајка, га обожава. Међутим, између храњења, промене пелена и понекад неутешног плача, она се такође осећа веома уморно и понекад преплављени.
На срећу, када коначно држи свог малишана, пуног и смиреног, у наручју, налет позитивних емоција мало је енергизира. „Шта узрокује овај осећај“, пита се Моника?
То је окситоцин, или "хормон љубави", а молекула произведеног у мозгу који побољшава расположење, изазива осећај благостања, промовише друштвене интеракције, смањује анксиозност, стрес и бол. овај хормон у трудноћи је неопходно пошто стимулише контракције материце током порођаја. Касније, у постпорођајном периоду, окситоцин фаворизује почетак лактације и везивање мајке.
Неколико једноставних гестова и понашања може бити довољно за стимулишу лучење овог хормона и побољшати добробит нове мајке и нове породице.
Ефекти окситоцина
Шта је окситоцин? Почнимо тако што ћемо рећи да овај молекул производе неурони у хипоталамусу, делу мозга, и ради тако што модулира активност других нервних ћелија. Али шта су тачно функције окситоцина ? Какви су ефекти? Окситоцин смањује активност такозваног „симпатичког“ нервног система (одговорног за реакције бежања или борбе у случају опасности) и повећава активност „парасимпатичког“ система, који фаворизује опуштено. Даље, уласком у крвоток, окситоцин стимулише лучење млека на нивоу дојке и контракцију материце.
окситоцин у трудноћи
За шта се користи окситоцин у трудноћи? Током трудноће, нивои овог хормона се повећавају, а током трудноће достижу врхунац рођење детета. Секрецију стимулише, посебно, притисак који врши глава фетуса на грлићу материце и на зиду вагине. Сензорни нерви шаљу импулсе у хипоталамус, што доводи до ослобађања окситоцина у крвоток и мозак.
Током порођаја, окситоцин такође повећава осетљивост мишића материце а такође подстиче ослобађање других молекула, простагландина, који додатно јачају контракције материце и напредовање порођаја.
Функције…
ентре las функције окситоцина у трудноћи је чињеница да, на нервном нивоу, ова супстанца помаже да смањити бол, како подстицањем лучења ендогених опиоида тако и изазивањем неке врсте амнезије, која помаже мајци да делимично заборави искуство порођаја. Повећање нивоа окситоцина у мозгу може бити повезано са ослобађање допамина, неуротрансмитер који би могао да стимулише снажне позитивне емоције које нове мајке често доживљавају.
Да ли су суплементи окситоцина потребни током трудноће? Употреба суплемената за стимулисање лучења хормона током трудноће није подржана научним доказима. Међутим, постоје природне методе за промовисање ослобађања окситоцина (као што ћемо касније видети).
У случајевима када је то неопходно изазвати трудове, понекад се интравенска примена окситоцина може користити за стимулисање контракција.
У случају постпорођајног
Након рођења, функција окситоцина Не завршава се. У ствари, хормон промовише опуштеност и материнска везаност; окситоцин се стимулише контактом коже на кожу између мајке и новорођенчета; дозвољава вазодилатацију грудног коша жене, тако да малишан нађе топао кревет када је на грудима своје мајке.
стресних догађаја y непожељна окружења може инхибирати лучење окситоцина. Насупрот томе, ситуације које се доживљавају као безбедне, познате и пријатељске могу да подстичу њихово ослобађање. Због тога је важно гарантовати спокојно и пријатно окружење у време порођаја иу постпорођајном периоду.
током лактације
Који су функције окситоцина у лактацији ? Овај хормон подстиче ослобађање мајчино млеко стимулисањем мишићних ћелија које окружују млечне алвеоле. Обоје стимулишу лучење окситоцина усисавање као што је контакт кожа на кожу. Емоционално тешке ситуације или веома интензиван бол могу инхибирати лучење хормона, што отежава дојење.
Како окситоцин помаже?
Ево неколико природних начина да повећати производњу окситоцина :
- Радите јогу и вежбајте. Истраживања су показала повећање нивоа окситоцина и способност регулације емоција у групи од петнаест особа са шизофренијом који су практиковали јогу месец дана.Неки облици медитације такође могу олакшати ослобађање хормона вежба генерално (чак и током трудноће).
- Слушајте музику или свирајте неки инструмент. Иако су резултати још увек ограничени, музика би могла да помогне у подизању нивоа окситоцина. Једна студија је открила виши ниво хормона код четири џез певача који су управо импровизовали наступ (активност која захтева сарадњу, поверење и комуникацију). Исти резултат постигла је и група пацијената који су после слушања музике подвргнути операцији срца.
- Дајте или примите масажу. 15-минутна масажа би била довољна да помогне људима да се опусте и подигну ниво окситоцина. И не само то, чак и код масаже хормонске вредности се повећавају.
- Негујте друштвене односе. Излазак са пријатељима или партнером може побољшати ваше расположење. Чак и присан разговор, можда гледање у очи и грљење, може подстаћи ослобађање окситоцина и помоћи вам да се осећате повезаније. Упркос томе што га називају хормоном љубави, окситоцин сигурно не може да изазове осећања или промени понашање, али може повећати осећај заљубљености, задовољства, сигурности и поверења у некога до кога вам је већ стало.
- Приватност. Достизање оргазма дефинитивно подиже ниво окситоцина, као и загрљаји, миловање и пољупци. Зато размазите свог партнера, дете или кућног љубимца.
- дељење хране. Заједничко припремање оброка може бити забавно и корисно. Једење створеног јела може пружити толико задовољства да покрене ослобађање окситоцина.
- добар радити Алтруистичко понашање промовише ослобађање окситоцина. Давање поклона или помоћ комшији у неком послу може изазвати позитиван циклус добрих емоција.
- Блискост пара. Сарадњом у кућним пословима, кувањем ручка, припремањем топле купке, постоји много малих дневних радњи које могу помоћи мајци и учинити да се она осећа размажено, стимулишући ослобађање окситоцина. Осећај као да имате партнера који вам је на располагању и да је спреман да саслуша је од суштинског значаја.
Шта окситоцин инхибира?
Уместо тога, шта блокира производњу окситоцина? Низак ниво овог хормона је повезан са симптомима депресије, укључујући порођаја депресија. Вероватно зато што је окситоцину тешко да пређе крвно-мождану баријеру, слој који одваја нервни систем од крвотока.
Тренутно се користи окситоцин као лек само да стимулише порођајне контракције. Употреба окситоцина код особа са поремећајима из аутистичног спектра за побољшање друштвених интеракција је још увек у фази проучавања (резултати су само прелиминарни).
El постпарталниЗбог јаких промена у хормоналном нивоу и стреса који може да изазове порођај и руковање новорођенчетом, то је изузетно деликатан тренутак за мајку. Он подршка партнера и породице неопходно је пратити нову маму на овом путу. Не само да су практичне радње као што је промена пелена, брига о беби док се мајка одмара или тушира, већ и реч утехе, загрљај и емоционална подршка су од суштинског значаја.