Отечене ноге током трудноће су веома честе, обично у последњем тромесечју, када је време порођаја близу. Међутим, веома је уобичајено да се овај проблем остаје и после порођаја. Као што стомак не нестаје одмах, као ни физичке карактеристике које вас прате током трудноће.
Иако већина жена замишља или се нада да ће им се тело по изласку из порођајне собе вратити у мање-више нормално стање, истина је да се после неколико дана, па чак и недеља, промене не примећују. Бар за већину, јер многе жене имају много бржи опоравак и још увек је сасвим нормално.
Зашто су ноге отечене након порођаја?
Отицање стопала је сасвим нормално, било да вам се дешава током трудноће или ако траје неколико дана након порођаја. Ово је уобичајена карактеристика произведене физичким променама саме трудноће, као резултат задржавања течности, хормоналних промена и других фактора као што су топлота или начин на који се облачите.
Након порођаја уобичајено је да имате отечене стопала, посебно када се ради царски рез и порођаји у којима морате изазвати порођај лековима као што је окситоцин. Све те лекове у великим дозама који се дају код оваквих порођаја тело мора да избаци и то није нешто лако. За све је потребно време и морате пустити телу да се врати у своје стање брзином која му је потребна. У многим случајевима оне могу остати такве чак и недељу или две након порођаја, па је важно бити стрпљив.
Фактори који утичу на појаву отечених стопала након порођаја су:
- Добијање на тежини: посебно ако сте се угојили током трудноће, већа је вероватноћа да ћете патити од отока и да остане након порођаја.
- Дијета са високим садржајем натријума: намирнице богате натријумом су веома штетне из више разлога, у трудноћи могу изазвати упале у екстремитетима.
- Задржавање течности: ако обично имате задржавање течности, велика је вероватноћа да ћете га патити током трудноће и после порођаја.
- вишеструке трудноће: код жена које очекују више од једне бебе, то је врло чест поремећај, јер се нормално добијају на тежини и њихово тело пролази кроз веће трансформације.
- Високе температуре: Ако живите у природно врућем подручју или проводите трудноћу током врућих месеци, врло је вероватно да ћете имати овај поремећај.
- Компликације трудноће као што је прееклампсија: један од симптома прееклампсија је запаљење екстремитета, сазнајте од чега се састоји веза.
Како побољшати отицање удова
Такође можете учинити много ствари да побољшате отицање стопала и удова. На пример, почните са смањите унос соли да бисте смањили задржавање течности. Такође је веома важно да повећате унос воде да бисте испразнили све то задржавање. Избегавајте да проводите превише времена у истом положају, нити дуго седите, нити проводите превише времена стојећи без промене држања.
Када седите, покушајте да подигнете ноге како бисте побољшали циркулацију крви. Нанесите хладну воду на ноге изводећи масажу од чланака до колена, кружним покретима и најхладнијом водом коју можете да поднесете. Носите удобну одећу, да ништа не притиска ваше тело да крв правилно циркулише, а ако је вруће биће вам пријатније са хладном одећом која се не лепи за кожу.
Коначно, ако су вам ноге након порођаја јако отекле и не поправљају се након неколико дана након препорука, можете испробати антиинфламаторне терапије. Идите код специјалисте физиотерапије за труднице, уз ове препоруке и њихову помоћ ускоро ћете се наћи као нови.