Неки жене споро започињу секс, јер осећају бол или нелагоду, осим умора, а тај либидо обично није врло висок. Гинеколози често препоручују поновно започињање сексуалног односа након карантина и након што се женски генитални тракт потпуно успостави. Али секс је више од пенетрације и ништа вас не спречава да искусите различите облике интимности ових дана, све док сте и физички и емоционално спремни.
За жене које осећају сувоћу, бол, одређена крварења, нелагоду и друге физичке проблеме када наставе секс, желимо вам дати информације и савети да поврати тонус мишића. Међутим, ако се ови проблеми наставе, не устручавајте се да се обратите лекару.
Нелагодности које се сматрају нормалним
У случају да сте имали порођај царски рез, препоручљиво је сачекати око шест недеља до поновног продирања у вагину. Са овим чекањем побољшаћете зарастање ране на зиду материце.
Још увек чекајући карантин, или шест недеља, врло је вероватно да мајка јесте физичка нелагодност и сувоћа вагине. То је нормално. Не плашите се наставка секса, јер ћете због тога постати напетији, а бол ће бити појачана. Понекад је тешко опустити се мајкама и очевима са бебом поред или унутра заједничко спавање.
La диспареунија, болови током полног односа након порођаја погађају 20% жена. Са овим нелагодама, плус умор, пажња коју беба захтева и емоционалне промене кроз које пролазите, логично је да је сексуална жеља умањена.
Савети за избегавање болног секса
Бол који осећате у првим сексуалним односима након порођаја је нормалан. Тхе унутрашњи полни органи су упаљени, због физичке трауме порођаја. Исто се дешава са спољним, који су такође огорчени и раздражени, посебно ако су имали епизиотомију.
С друге стране ниво естрогена нагло опада. То може довести до сувоће вагине. Пре покушаја пенетрације користите гел за подмазивање који се раствара у води или другу врсту сексуалне стимулације. Помаже у подмазивању подручја и осећају се опуштено.
Чак и ако не дојите, дуван и алкохол су штетни, оба фактора смањују ниво естрогена у крви. Контрацепција, антидепресиви и антихистаминици такође могу изазвати сувоћу вагине. Избегавајте мирисни тоалетни папир или било коју врсту мирисних уља или пена за купку, јер то може додатно иритирати вагину и нанети више бола.
У сваком случају требало би да позовете свог доктора ако имате температуру или друге знаке инфекције попут непријатног мириса. Ако бол и нелагодност потрају, лекар може препоручити специјалисте за рехабилитацију карлице.
Вежбе за побољшање односа
Сада препоручујемо серију вежбе то ће помоћи вашој вагини да поврати тонус мишића и осетљивост. То су Кегелове вежбе које такође служе за подстицање циркулације и убрзање зарастања. Захваљујући њима моћи ћете да наставите секс након порођаја у најбољим условима. Било би згодно да их радите сваки дан. Ако сте имали царски рез, морате сачекати док рана добро не зарасте.
Лежећи на леђима у кревету или на простирци, савијте колена мало раздвојена. Наслоните главу на јастук и уговорити мишиће а затим их подићи. Издахните, увлачећи трбушне мишиће и притискајући леђа на душек. Броји до пет и полако удиши док се враћаш у почетни положај.
У истом положају скупите мишиће ануса на десет секунди, а затим их опустите. Сада покушајте да држите лажни тампон отпада још десет секунди. Поновите сваку вежбу десет пута, наизменично контракције са паузама за опуштање.
И не брините ако мислите да сте једини пар који не наставља сексуалне односе, већина родитеља новорођенчади има секс 75% ређе него током трудноће. Али све се враћа у нормалу.