Спавање бебе током ноћи за вас није победа, једноставно је његово тело успело да је постигне а за вас је то све остало, наравно. Иако можда водите сталну битку са дететом, попут спавања. Од најмлађих до предшколског узраста, можда имају непромишљене ноћне сате како би осигурали добар одмор. Када деца не спавају добро, не спавају ни родитељи ... и нико не одмара како треба. Па шта можете учинити да се сви боље наспавате?
Прво вам кажем да ћете, ако имате бебу од 0 до 2 године, морати да се прилагодите њиховим ритмовима. Могуће је да ваш циклус још увек није регулисан и из тог разлога још увек имате ноћна буђења. Али не брините, јер како сазревају, мало по мало ће се побољшавати и све ће спавати. Наравно, кад се пробуде усред ноћи, требат ће вам ваша љубав и наклоност, али и да их научите да је вријеме да се одморе и не играју.
Следеће ћемо разговарати с вама о томе како помоћи деци било које доби да спавају. Пронађите године свог малишана и почните да му помажете да се боље одмори ноћу.
Од 2 до 4 година
Деца у овом узрасту имају тенденцију да одлажу спавање са било којим изговором и у многим приликама ваше стрпљење ће бити на граници. Ваше дете зна које дугме да притисне да би вам привукло пажњу. Али ако одете на спавање врло касно, спаваћете мање од сати потребних да повратите сву енергију, а следећег дана ћете можда бити знатно раздражљивији. Мозак треба да се одмара ноћу како би имао добре неуронске везе.
Неопходно је да сваке вечери следите неке рутине како би ваше дете научило када је време за спавање без приговора. Морате успоставити врло јасну рутину, ако је потребно можете направити табелу или табелу тачака: купање, облачење пиџаме, вечера, прање зуба, читање приче и спавање. Ништа више од тога. Нема игара, нема битки на јастуцима ... када је време за спавање, деца не би требало да буду превише узбуђена.
Али шта ако ваше дете легне у кревет, али не жели да остане тамо? Можда сте свог сина већ положили у кревет и чим се окренете, он истрчава из своје собе. Или можда заспи додирујући вам руку и када се пробуди током ноћи трчи у вашу собу у потрази за вашом руком да би се вратио на спавање (тражи исти подстицај који је имао када је спавао да би поново спавао). Да бисте то решили, мораћете да му буде удобно да спава сам.
Ако се предате учењу да спавате сами, појачавате понашање. Следите своје рутине да бисте га успавали, а затим изађите из собе.
Од 5 до 10 година
Ако распоред спавања вашег детета није адекватан, требало би да смислите нека решења како би се оно могло одморити како заслужује. Ако ваше дете не спава или се добро одмара, то може пореметити породични одмор. Требали бисте водити дневни распоред и држати га доследним. Ако приметите да ваше дете када дрема касније ноћу тешко заспи, најбоље је да те дремке скратите како би ноћу могло лакше да заспи.
Ако ваше дете пробуде први сунчеви зраци, требало би да повучете целу завесу или, ако то не успе, у собама имате затамњене завесе. Такође ћете морати да научите када да спавате и тачку са рутинама за спавање, у овим годинама такође раде врло добро.
Такође је могуће да ваше дете има ноћне море и то вас све пробуди. Ноћни страхови могу постати прави ноћни проблем за целу породицу ако се на време не реше. Ноћни страхови могу се појавити из било ког подражаја, попут онога што су чули на вијестима ... схвате да постоји свијет изван њихове куће и да постоје и лоши људи који чине штету ... све ово може створити велике страхове и почињу да верују у чудовишта. Ови страхови прелазе у ноћне море. Неопходно је не бркати ноћне море са ноћним страховима (јављају се сат времена након што заспу, а деца се ујутру не сећају ничега).
Још један уобичајени проблем може бити недостатак сна или неквалитетан одмор. Када се то догоди, могу се појавити ноћне море или ноћни страхови, па је прво потребно да се уверите да ваше дете прима остало што му је потребно. Ако имате ноћне море, можете користити „магичне моћи“ за најмлађе, попут стављања чаробне воде на ноћни сточић и говорећи му да се чудовишта неће приближити ако узме мало те воде јер ће му то дати снагу да му не могу прићи.
Ако је ваше дете старије, реците му да детаљно запише своје ноћне море у свеску а када га је написао, напишите с њим срећне и лепе завршетке. Ако непрекидно имате ноћне море, било би добро да одете код педијатра у случају да у вашем животу постоји проблем који на вас делује превише емоционално и ако не знате како да се носите.
Као што сте видели, најважније за децу да науче да спавају је, пре свега, одржавање доследности у ноћним рутинама и разликовање када је време за спавање и одмор ноћу и када је време да се пробуде и започну Нови дан. Сваке ноћи, када се приближи време спавања, можете пригушити светла у кући тако да малишани почну схватати да се рутине сваке ноћи приближавају. Ако се и поред свих напора и даље не одмарате, идите код свог педијатра или стручњака да процени да ли постоје додатни проблеми. Али и, Запамтите да је свако дете различито и да постоје деца која спавају више и друга која спавају мање и апсолутно се ништа лоше не дешава због тога.