Es лето и желите да се ваша деца баве спортом, уместо да проводите толико времена испред телевизора или конзола за видео игре. Па, помозите им и помозите себи вежбајући са њима. Имаћете физичке и емоционалне користи, ојачавајући породичне и менталне везе и лично и у групи.
Добра ствар породичних спортова је што можете учествују сви, без старосних ограничења, и ко зна да ли се и бака и деда развеселе! Како је лето, фокусираћемо се на водене спортове којима се можете бавити породично. Било у природним базенима, у резервоарима или језерима, на плажи, па чак и у многим јавним базенима.
Агуагим за све узрасте
Један од водених спортова забавна и породично доступна је аквагима. Пошто то могу да практикују људи свих старосних група. Једино што би вас у базену вода требала прекрити изнад пупка, али испод пазуха, тако да је могуће да су вам млађа деца мало даље. Они који су мање-више исте висине могу да направе круг и вежбају свој сто за вежбање.
Цела породица може започети са словом загревање за припрему тела и мишиће за вежбање. Можете пливати у кругу или трчати у базену. Више од брзине, то је подизање стопала са тла и гурање колена снагом, док замахујете рукама с једне на другу страну. Видећете колико ће то бити забавно за целу породицу.
Предности агуагим-а су опоравак флексибилности, одличан је за моторичку координацију, смањује ризик од повреда и побољшава кардиореспираторни капацитет.
Спортови на води за породично вежбање на броду
Можете се бавити било којим спортом којим се бавите у води као породица да се такмиче једни са другима или да формирају тимове. Када весламо као породицу, мислимо не само на веслачки спорт, већ на физичку активност веслања. Као породица можете изнајмити или купити ако већ знате да волите пуно да вежбате, чамац који покреће ваша мишићна снага, односно веслање.
Ако сте породица која воли авантуру, сплаварење то је твоја ствар. Ти треба да будеш између 4 и 10 људи да идемо истим чамцем. Ова врста воденог спорта комбинује авантуру, узбуђење, уживање у природи и тимски рад. Можете то вежбати у рекама, а постоје и затворени кругови. Ово може бити занимљив предлог за породични дан.
La вела као спорт састоји се од извођења регата, односно одласка на турнеју у најкраћем могућем року. Али да би то практиковали породично, довољно је да тим, посада, раде заједно да би се чамац кретао у смеру ветра. Постоји много врста једрилица, а за сваку је потребан барем одређени број људи. Да ли се усуђујете да то вежбате са својом децом?
Спортске игре које можете породично вежбати у води
Сви ови спортови требају одређене материјале, који нису увек приступачни. Међутим, можете вежбати породично други спортови или игреТакође ће у води постићи исти циљ мобилности и створити везе.
Говоримо на пример о ВАТЕРПОЛО, да га можете вежбати у базенима, природним или не, и у мору. У теорији се два тима састоје од 6 играча, плус голман, сваки, али ви можете направити модалитет по својој вољи. Ради се о забави, породичној и вежбању пливање, издржљивост, брзина и циљ.
Не заборавите на могућност роњење на дах или роњење са породицом. Било која активност у којој се урањате у воду, било да ли са површине сагледавате рибу и морске стене, или да одете мало дубље у дубину. Ваша деца ће то волети и осећаће се много сигурније ако то радите са целом породицом.
Ако желите да знате друге идеалне спортове на води за дечаке и девојчице, препоручујемо Овај чланак.