Питање исхране деце једно је од питања које родитеље највише брине. Многа деца имају проблема са оброцима, малишани одбијају тако важну храну као поврће, било због укуса или због текстуре. А ово води до свакодневна борба родитеља и деце да једу сваки дан бар по нешто.
Када је дете проблематично и одбија храну, углавном најздравију, а напетост око оброка. Поред страха родитеља од дететове реакције на јело које ће послужити и мало предиспозиције детета да покуша било шта друго осим онога што зна да воли.
Као последица, све док дете нешто једе, на крају даје било шта. Разумљиво је да родитељ на крају попусти пред дететовим гневом. Ово је један од највећих страхова родитеља, брига да ће огладнети, јер дете ништа не једе, је оружје против којег делује. Давање било чега може имати низ врло негативних последица по његово здравље, како на кратки, тако и на дуги рок.
Последице лоших навика у исхрани
Основа здраве исхране је у равнотежи, деца треба да једу храну из свих група без разлике. Ако им се током периода раста и развоја дозволи да стекну лоше навике, оне ће их пратити у зрелости и чак довести до врло озбиљних проблема. Неки од проблема повезаних са лошом исхраном деце су:
- Неуспех у школи, малишанима је потребно довољно енергије да би могли свакодневно да наступају, а да би своје потребе покрили потребно је да правилно једу. У супротном, дете ће бити уморно, са проблемима концентрације, што би могло довести до лоших школских резултата.
- Развојни недостаци, проблеми са видом, растом, проблемима коже или косе. Поред проблема за ментални развој.
- Патологије и болести краткорочно и дугорочно, попут хипертензије, холестерола, малформација костију и проблема са мишићима.
Лоше навике у детињству условљавају будућност метаболизма
Људско тело има памћење, па ће последице лоше прехране у детињству поставити темеље будућег метаболизма тог детета. Због тога је пожељно све те лоше навике исправити на време. Дечија гојазност је једна од највећих брига На социјалном нивоу, прекомерна телесна тежина доводи до хормонске неравнотеже, циркулационих и респираторних проблема, дијабетеса, холестерола итд.
- Недостатак гвожђа алармантно утиче на интелектуални развој детета.
- Проблеми у тонусу мишића, болест која се назива хипотонија и која утиче на моторички и когнитивни развој код деце. У случају беба, то може проузроковати кашњење у физичком развоју, као што је кашњење у учењу ходања.
Лоша исхрана може бити последица недовољног или сувишног
Погрешно је мислити да деца која пуно једу немају патологије и болести. Једнако је опасно да имају нутритивне недостатке, као и да их имају вишка. Једна од најочигледнијих последица коју смо већ поменули је прекомерна тежина. Али није једини, преједање и других врста хране може изазивају озбиљне последице по здравље деце, на пример:
- Протеини су неопходни за развој мишића. Ипак, вишак протеина може оштетити функцију јетре и бубрега.
- Угљени хидрати су одговорни за брзо снабдевање енергијом, а њихов недостатак производи умор, умор, недостатак концентрације и недостатак енергије уопште. Али вишак угљених хидрата одговоран је за прекомерну тежину и дијабетес, између осталог.
Као што видите, лоше прехрамбене навике утичу на опште здравље свих људи, посебно на здравље деце. Стога је, чак и ако то кошта и захтева време, од суштинске важности успоставити добру рутину здраве исхране. Можете покушати да промените начин кувања неких намирница, тако да детету буде угодније. Пре свега, биће вам потребно стрпљење и пуно разумевања.