Данас је Светски дан здравља, златна прилика за сетите се колико је важно водити рачуна о здрављу целе породице. Када деца дођу, многи родитељи забораве да се брину о себи. Усредсређени су на храњење деце, довољно спавања и доброг спавања и бригу о њиховом грејању у хладнијим данима.
Али ко се сећа да једе на здрав и уравнотежен начин, ко може да одспава толико да се добро одмори? То су једноставни гестови које често заборавимо, због свакодневних обавеза и одговорности и терета које носимо на својим леђима. То је уобичајен осећај већине родитеља, али то не може бити оправдано.
Здравље је главно, ако не уживате у добром физичком и емоционалном здрављу, нећете моћи да бринете о својој деци онако како желите. Деца су на првом месту за велику већину породица, али за ово не бисте требали заборавити себе или своје потребе. И за вас и за њих треба да бринете о бризи о свом здрављу и да не заборавите, који је бољи начин него то учинити док бринете о својој породици.
Уз мале покрете и промене у свакодневној рутини, можете знатно побољшати и физичко и емоционално здравље. Данас вам остављамо неколико савета на једноставан, једноставан начин промена неких навика, можете значајно променити здравље целе породице.
Здраве животне навике за побољшање породичног здравља
Уживање у слободном времену је од суштинске важности, јесте савршен начин да напуните батерије за решавање енергије нова недеља. Али ако то радите и породично, награда ће бити двострука. Организујте излете са децом, припремите сендвиче и изађите да уживате у природи. Деца, посебно она која живе у великим градовима, немају много могућности да се повежу са околином.
Заборавите на обавезе код кућеОставите чистоћу и неважне ствари изађите и изађите и уживајте у свежем ваздуху са својом децом. Породица, пријатељи и људи које највише волите су једина важна ствар и уживање у њиховом друштву је најбољи лек.
Бавите се спортом са својом децом
Спорт је неопходан за добро здрављеАли немају сви довољно времена за редовно вежбање. Из тог разлога је важно пронаћи начин кретања сваки дан, било да се то шета парком са децом или игра фудбалска утакмица са њима.
такође можете да вежбате код куће са својом децом, укључи радио и започни плес. Деца ће се окупити и на импровизован начин ви ћете се бавити спортом, ослобађати стреса и уживати у терапији смеха.
Здрава прехрана
Здрава, уравнотежена и разноврсна исхрана је од суштинског значаја, није могуће остати здрав ако је уз храну не прати. Кување са дечацима је забавна активност, забавно и функционално да се брине о здрављу целе породице. Пронађите здраве рецепте за заједничко кување, међуоброк за викенд може бити истовремено здрав и забаван.
Нпр на овом линку ћете наћи неколико рецепата припремити слатке и слане палачинке, сви су укусни и једноставни за припрему.
Породични тренуци
Побољшање здравља је питање додавања навика, храна или физичко вежбање су од суштинског значаја. Али тако и дружење са породицом, уживање у разговору са партнером или слушајте децу кад вам говоре оно што су научили у школи. Неопходно је научити да се искључите да бисте могли да се повежете са оним што стварно доприноси.
Деца расту вратоломном брзином и живот нам пролази пред очима, а да то ни не схватамо. Живи тренутак, брините о свом телу и свом уму да бисте уживали у пуном животу.