Када човек научи да слушајте своју децу срцем способан је да схвати шта им је потребно у датом тренутку и да одговори на много поштованији и прецизнији начин. Вашем сину или ћерки је потребно да научите да их слушате из срца., без осуђивања, без етикетирања и без дозвољавања да ваши сопствени страхови или осећања искриве њихове емоције или оно што заиста доживљавају.
Родитељство је интензивно путовање, пуно изазова и учења, које траје целог живота. Можете одгајати децу са партнером или сами искусити родитељство, али у оба случаја, Ваше дете треба да зна да сте ви његова најважнија емоционална подршка.Истовремено, неопходно је да схвате да имају и другу подршку, као што су њихови баке и деке, наставници, блиски рођаци или старатељи, који око њих чине малу сигурносну мрежу.
Свако ко је део живота детета утиче на његов развој. физички и емоционални раст и развојМеђутим, ништа се не може упоредити са дубином везе између родитеља и деце. Када се ова веза негује и јача, емоционални успони и падови престају да буду претња, јер Ваше дете вам верује и у ономе што му можеш рећи, чак и када му се не свиђа оно што чује.
Одгајање деце и важност емоционалног аспекта
У западном друштву, логика и продуктивност се често више цене, али знамо да десна страна мозга Повезује нас са креативношћу, спонтаношћу и маштом... неопходним састојцима за родитељство. Тај емотивнији и интуитивнији део мозга треба неговати. обучени од стране мајки и очева како бисмо заиста могли да слушамо децу сваки пут када нам се обрате.
Наравно да постоје основне смернице за родитеље што увек мора бити присутно: осигуравање њихових потреба за преживљавање, обезбеђивање безбедног окружења, држање подаље од опасности и пружање пуно љубави, контакта и наклоности сваког дана. Поред овога, ту је и задатак водити децу и тинејџере на начин који је најприкладнији њиховој личности, узимајући у обзир њихове мисли, интересовања, темпо развоја и осетљивост.
Изазов је у томе што Сваком детету може бити потребно нешто другачије.чак и унутар исте породице. Оно што функционише за једну особу може потпуно блокирати другу. Ту почиње право свесно и ефикасно родитељство: у способности да прилагодити наш образовни стил специфичним емоционалним потребама сваког детета.
Да би се ово постигло, потребно је имати отворен и доступан ставКада слушате своје дете срцем, оно осећа да сте заиста пажљиви на оно што осећа, а не само на оно што ради. То му даје дубоко разумевање. осећај сигурности и емоционалне удобностикључни елементи за развој здравог самопоштовања и добре емоционалне регулације.
У овом тренутку је такође важно преиспитати како користимо језикДеца уче из онога што виде и чују код куће. Ако одрастају у окружењу вике, претњи или сталних понижавања, веома је вероватно да ће понављати те стратегије са својим пријатељима, браћом и сестрама, наставницима или чак и са нама. Бити свестан свог тона, речи и начина говора је суштински део слушања срцем.
Застрашивање, претње или осуђивање не гради добар однос. Уместо тога, језик заснован на поштовање, јасноћа и смиреност То омогућава деци да се усуде да кажу шта осећају и мисле. На овај начин можемо сваки разговор претворити у простор за раст, а не у борбу за моћ.
Промовишите интуицију у родитељству
Међутим, интуиција није нешто што се много подстиче у многим западним културама. То је веома моћан алат у родитељствуНаш природни инстинкт и та унутрашња мудрост која се понекад појављује без објашњења део су људског дара који треба слушати и развијати.
Као родитељ, сигурно сте доживели ситуације у којима сте знали, без сумње, шта је вашем детету било потребно у одређеном тренутку. Можда сте осетили да нешто није у реду у школи пре него што је ваше дете било шта рекло, или сте сматрали да није добро време за одређену активност. Та унутрашња сигурност се не може увек објаснити речима: она једноставно настаје.
Можда сте некада интензивно размишљали о некој особи И убрзо након тога, позвали су вас. Или сте завршили нечију реченицу пре него што је она уопште завршила са говором. Можда делује као случајност, али ако обратите пажњу и негујете ту осетљивост, ваше Интуиција може постати јаснија и поузданија., што вам помаже да се боље повежете са својом децом.
Свест о томе да сте потпуно у садашњи тренутак То храни то унутрашње вођство и појачава интуицију. Када себи дозволите да слушате свој унутрашњи глас, учите да више верујете себи и користите ту комбинацију емпатија и интуиција као савезника у одлукама које доносите као породица: од тога како се носити са нападима беса, до тога како саопштити тешке вести или како помоћи детету да реши сукоб са пријатељима.
Интуиција не замењује информације или рефлексију, али делује као емоционални компас То вам говори да ли одлука поштује најдубље потребе вашег детета. Комбиновањем интуиције, знања и поштовања, родитељство постаје кохерентније и много мање реактивно.
Користите пажљив језик и створите атмосферу поверења
Слушање из срца није само тишина и пажња, већ и како да одговоримоЧесто, одрасли нису свесни како изражавају своје мисли и осећања. Понекад подижемо глас, користимо омаловажавајући тон или судимо, а да нисмо чули целу причу. То се такође веома често дешава у комуникацији са децом.
Да бисте изградили квалитетан однос, корисно је имати на уму неколико ствари. кључеви за поштовање комуникације:
- Помиритељски тонМирно говорење, чак и када се постављају ограничења, помаже детету да осети да може да подели своје мисли и осећања без страха од понижења или кажњавања због изражавања себе.
- Доследност и поштовање чврстинеБити чврст не значи бити груб, већ одржавати неопходне границе објашњавајући зашто и показујући да је њихова добробит наш приоритет.
- Јасноћа и једноставностОбјашњавање ствари на конкретан начин, без околишања или контрадикторних порука, избегава неспоразуме и пружа деци сигурност.
- Позитиван језикБудимо свесни шта говоримо и како то говоримо доприносимо изградњи или уништавању самопоштовања наше деце. Не ради се о порицању онога што није у реду, већ о фокусирању на то како да се побољшају и шта могу да ураде.
Запамти то Ми смо огледало у коме они виде себе То нам помаже да постанемо свеснији. Ако желимо да наша деца науче да се изражавају без викања, да се извињавају, да слушају и да се ставе у туђу позицију, потребно је да нас виде како управо то радимо сваког дана.
Практични кључеви за слушање ваше деце из срца
Слушање срцем је вештина која се може развити. У наставку ћете пронаћи неке кључне тачке инспирисане дечјом психологијом и моделима емпатичне комуникације које можете применити код куће:
- Обратите пажњу
Када ваше дете жели да разговара са вама, покушајте да му понудите своје потпуно присуство. Искључите мобилни телефонПрестаните са оним што радите и погледајте га или му се пажљиво придружите ако радите нешто друго. Деца лако могу да уоче када се претварате да слушате, а када сте заиста доступни. - Препознајте и признајте своја осећања
Уместо да држите лекције, покушајте да изрази речима шта мислиш да осећају„Изгледаш љуто на брата“, „Изгледаш забринуто због онога што се догодило на часу.“ Овакве фразе отварају разговор и подстичу их да наставе да причају, док коментари попут „не претеруј“ или „требало би да се слажеш са братом“ имају тенденцију да га зауставе. - Вежбајте емпатију уместо испитивања
Питања попут „Зашто си такав/таква?“ могу звучати осуђујуће. Емпатија, с друге стране, одражава оно што дете већ показује: „Данас делујеш веома тихо“, „Изгледа као да те је нешто разочарало.“ Једноставно, топло запажање је много охрабрујуће од гомиле питања. - Избегавајте да га стављате у центар пажње
Многа деца се осећају пријатније док разговарају када не осећају да их неко директно посматра. Понекад им је лакше да се отворе. док возите, шетате или чистите кућу заједноТакође имају тенденцију да отворе своја срца непосредно пре него што оду на спавање, у пригушеном светлу, када се дан смири. - Помозите му да обради своје емоције
Емпатија делује као огледало: признавањем њихових емоција, чак и ако су непријатне, помажете им да прихвати оно што осећашКада се дете осећа схваћеним, његове емоције губе интензитет и постају лакше за управљање. Насупрот томе, потиснуте емоције имају тенденцију да касније избију на површину на неконтролисане начине, као што су напади беса, агресија, ноћни страхови или нервни тикови. - Управљајте својом потребом за разговором и решавањем
Много пута ћете морати да подсетите себе: „Сада је време да слушате, а не да поправљате ствари.“ Ако почнете да држите предавања или нудите преурањена решења, ваше дете ће се затворити. Пожељно је користити кратки изрази Покажите им да сте још увек ту: „аха“, „разумем“, „вау, то је сигурно болело“. Биће времена да заједно размислите шта да радите. - Не покушавајте да промените њихова емоције по сваку цену
Покушај да их пребрзо развеселимо, минимизирајући њихова осећања („није тако лоше“, „хајде, не плачи“) често обезвређује њихово искуство. Најефикаснији приступ је препознај осећај и држите га мирно: када се осети схваћеним, биће боље спреман да промени своје емоционално стање. - Управљајте сопственим емоцијама
Да би се ваше дете осећало безбедно ослањајући се на вас, морате научити да Не схватајте његове речи као лични напад.Дишите, дајте себи мало унутрашњег простора и запамтите да је у том тренутку важно да пратите његова осећања, а не да се ослободите кривице, страха или беса. - Користите речи које потврђују ваше искуство
Не морате много да кажете, али довољно да створите емоционално безбедно окружење. Фразе попут „То је морало бити веома болно“, „Разумем да сте тужни“, „И ја бих био узнемирен“ или „Жао ми је што вам нисам могао помоћи у том тренутку“ показују им да разумеју ваша осећања. Имају смисла и прихваћени су. - Прилагодите своју реакцију њиховом расположењу
Ако реагује са великим бесом јер је изгубио фудбалску утакмицу, потребно му је да осети да разумете његову фрустрацију, али без понашања као да је у питању непоправљива трагедија. Слично томе, ако доживљава свој први тинејџерски проблем, потребна му је дубока емпатија, избегавајући клишее који умањују оно што му је веома важно.
Интуиција и веза са самим собом и са другима
Тешко је слушати нашу децу из срца ако Нисмо повезани сами са собомПре него што се отворимо својим емоцијама, морамо знати шта осећамо, шта нас боли, шта нас плаши и које ране још увек носимо из сопственог детињства.
Ако се осећате тужно, депресивно, преоптерећено или имате много нерешених проблемаЧак и са тим „мрљама на души“ које вас прогањају, може вам бити тешко да се емоционално повежете са својом децом на спокојан начин. Није ствар у томе да будемо савршени, већ у томе да препознамо своја ограничења и тражимо подршку када је потребна, како бисмо „очистили“ своја срца и могли их боље подржати.
Контакт са самим собом омогућава одвојити оно што је наше од онога што припада дециНа овај начин избегавамо да пројектујемо своје страхове, фрустрације или нерешене проблеме на њих и можемо јасније видети шта им је заиста потребно у свакој ситуацији.
Деца треба да нас осете близу, доступно и аутентичноПотребно им је да се осећају поштовано због онога што јесу, без сталног покушаја да их обликујемо како би испунили наша очекивања. Слушање из срца значи прихватање њихових мисли и емоција, чак и ако их не делимо, и показивање да оно што мисле заслужује да се чује.
Када отворимо своје умове и срца нашој деци, Такође отварамо свет могућностиПозивамо их на љубав, хармонију, опроштај и емпатију и дајемо им активну улогу у породичном животу. На тај начин, они нису само примаоци наређења, већ људи који су цењени и чије је мишљење важно.
Ваша улога као водича: присуство, поштовање и доследност
Наравно, као родитељ, ви сте и даље глас који води твоју децуАли тај водич не би требало да буде заснован на вашим сопственим недостацима, прошлим фрустрацијама или крутим очекивањима, већ на дубоку љубав коју осећаш према њима и искрену жељу да одрасту слободни, одговорни и повезани са самим собом.
Позитивно и поштовано родитељство не значи одсуство ограничења, већ јасне границе саопштене са емпатијомТо значи објашњавање разлога који стоје иза правила, слушање како се дете осећа у вези са њима и, кад год је то могуће, преговарање о малим споразумима како би и оно могло да учествује у доношењу одлука.
Када слушаш из срца и говориш с поштовањем, постајеш поуздана референца Неко коме се ваше дете може обратити када је збуњено, љуто или тужно. Другим речима, што се данас осећа чувеним, већа је вероватноћа да ће вам сутра поверити своје најдубље бриге без страха од осуде.
Штавише, све што научите на овом путу свесног родитељства може пренесите то на друге области свог животаОво се односи на ваше романтичне везе, пријатељства, па чак и на ваш посао. Пажљиво слушање, препознавање емоција, пажљив избор речи и веровање у интуицију су вредне вештине у сваком људском контексту.
Када осетите да имате већу унутрашњу равнотежу, приметићете да такође имате и хармоничнији породични животЧишћа савест ће вам омогућити да водите рачуна и о свом физичком и о емоционалном здрављу и помоћи ће вам да своје поступке и речи учините све више у складу са вредностима које желите да пренесете својој деци.
Слушање своје деце из срца је континуирани процес који се гради разговор по разговор, поглед по поглед и загрљај по загрљај. Понекад ћете направити грешке, превише причати или реаговати из исцрпљености, али увек можете поново да се извините, објасните шта се дешава и вратите се на пут емпатије. Сваки пут када одлучите да станете, погледате своје дете и заиста саслушате шта се крије иза његових речи, ви сејете семе снажног односа који ће остати са њима током целог живота.