Ако сте били трудни лети, сигурно сумњате без обзира да ли можете да се сунчате трудне или не, или ако морате да предузмете мере предострожности. Ако је ово ваш случај, не можете пропустити овај чланак у којем ћемо открити све недоумице и моћи ћете мирно лето уживати у одмору.
Сунце и трудноћа
Када сазнамо да смо трудне, схватимо да многе ствари неће бити исте као раније и то морате бити опрезнији у ситуацијама које смо некада радили нормално. Једна од уобичајених недоумица, посебно ако сте трудноћу морали да проведете у летњој фази, јесте да ли се можемо сунчати као раније. У овом тренутку планови захтевају базен, плажу и сунце, можемо ли уживати у њима као и пре или не?
Сунце има много предности за нас: помаже нам да се опустимо, пружа нам витамин Д, јача кости, чини да се осећамо добро ... мада такође има много опасности. Иако нисмо трудни, морамо бити опрезни како бисмо заштитили кожу од сунчевих зрака. А ако смо трудни, ове мере предострожности морају бити веће јер ће наша кожа бити много осетљивија. Такође ће имати користи за нас у овој држави и за бебу, али морамо бити опрезнији него раније.
Како се сунчати трудна
Л хормоналне промене који се јављају током трудноће могу створити мрље на кожи услед излагања сунцу и дуже му бледи. Ове тамне мрље обично се појављују на лицу. Хормонска активност која се јавља током трудноће ствара повећање секреције меланина, који је одговоран за стварање природног пигмента коже када можемо да порумене.
Да би се избегле ове ружне мрље које су познате као гестацијска хлоазма, морамо избегавајте излазак на сунце током трудноће без одговарајуће заштитедо. А ово делује и када идемо на плажу и када шетамо улицом, на пример. Кад год смо изложени сунцу морамо се добро заштитити.
Савети при излагању сунцу
- Ставите одговарајућу заштиту. Користите добру заштиту од сунца, боље без ПАБА. СПФ који одговара вашој боји коже. У идеалном случају, СПФ 30 за врат и СПФ 50 за лице. Запамтите да то морате избацити пола сата пре излагања сунцу, и обнављајте га свака два сата или сваки пут када се купате.
- Ограничите сунчане сате. Ако сте некада сатима боравили у пешкиру попут камелеона, сада ћете морати да ограничите сате које сами излажете. Покушајте да проводите већину свог времена у сенци или под кишобраном. Провођење превише сати на сунцу може проузроковати топлотни удар, што је најбоље избегавати. Пораст телесне температуре повезан је са малформацијама у кичменој мождини бебе. Не проводите више од 30 минута на сунцу.
- Избегавајте средње сате дана. Они су најопаснији за све, а више ако сте трудни. Можете искористити прилику да кренете прво ујутро или касно поподне када је мање вруће.
- Шетајте обалом. Нема ништа освежавајуће од шетње морском обалом. Поветарац и температура воде смањују осећај топлоте, а биће вам добро и да ходате како бисте побољшали циркулацију.
- Можете користити и бикини и купаћи костим. То већ иде према укусу. Сунце може без проблема директно ударити у стомак, једино што линеа алба потамни. Ако се на крају одлучите за бикини, сетите се ставите заштитну крему и на стомак.
- Пијте пуно воде. Добро хидрирајте и пијте пуно воде чак и ако нисте жедни. Такође можете јести воће са високим нивоом воде, попут диње.
Јер запамтите ... током трудноће можете се сунчати, али са опрезом.