Лето је идеално време за опуштање, сунчање и купање у мору или базену. Али ако сте трудни, можда ћете се запитати да ли је опасно бити изложен сунцу током ове фазе. Сунце је извор живота и енергије и, узето умерено, обезбеђује витамин Д који помаже у јачању костију. Такође побољшава расположење и подстиче опуштање. Али, ако је препоручљиво да било ко предузме неке мере предострожности, У случају трудница, они морају бити доведени до крајности.
Током трудноће кожа је много осетљивија због хормоналних промена па је склонија појави флека или хиперпигментисаних места. Осим тога, кожа на стомаку је много натегнутија, па може лакше да изгори. Стога, ако сте трудни и желите да се безбедно сунчате, треба да имате на уму неке савете.
Како се сунчати током трудноће
- Не излажите се сунцу усред дана (у времену од 11:00 до 17:00 часова)
- Користите а фотопротектор са високим фактором. Нанесите га 30 минута пре излагања сунцу и обнављајте наношење свака два сата или после сваког купања.
- Останите хидрирани. Вода за пиће се увек препоручује, али лети још више. Покушајте да пијете два литра воде дневно.
- Користите крема за сунчање чак и ако сте у сенци. Вода и песак одражавају сунце.
- Заштитите лице са шешир и наочаре за сунце.
- Не задржавајте се предуго на сунцу. Запамтите да се током трудноће ваша телесна температура повећава и можете доживети топлотни удар који може утицати на вашу бебу.
- Пожељно је да се сунчате док се крећете уместо да лежите на пешкиру. Ако сте на плажи, шетња обалом ће вам помоћи да се расхладите, активирате циркулацију и добијете уједначенији тен.
- Ако носите бикини запамтите нанети фотопротектор и на стомак. Сунце може потамнити линију албу која се обично појављује код трудница из пупка.
Као што видите, током лета Можете се безбедно сунчати све док то радите са опрезом. и умереност. Уживајте у сунцу и лету пратећи све претходне савете.