El дечији сан често постаје брига за нове мајке и очеве. Питате се да ли спавате довољно и бринете када, након неколико недеља доброг сна, ви буди се узнемирен ноћу је уобичајено. Као што је сумњиво у које време беба треба да иде у кревет.
У које време беба треба да иде у кревет? То је питање које себи постављају мајке и очеви први пут и на које на крају одговоре разговарајући са другим искуснијим мајкама и очевима. Јер иако не постоји идеално време за сву децу, постоје индикативни сати који помажу да се поштује циклус спавања малишана и које је препоручљиво пратити. А данас их делимо са вама.
У које време беба треба да иде у кревет?
Да би дете добро спавало, потребно је креирати рутину спавања, посебно после четири месеца. У овом узрасту бебе почињу да разликују дан од ноћи, па им је занимљиво да се навикну иди у кревет кад светлост падне.
Стручњаци за развој детета упозоравају да би идеално било да се деца ставе у кревет зими око 20:30 а лети у 21:30. Иако није толико важно држати се одређеног времена колико рутине да се то увек дешава у исто време. Јер? Јер ако превазиђемо њихово време, ризикујемо да се активирају и тада ће им бити теже да заспу.
Фактори који могу утицати на време спавања
Прилагодите се сунчевој светлости и природни циклус спавања То је идеално, али није увек могуће. Много је фактора због којих стављање бебе у кревет у то време није лако. А то је да не спавају сва деца на исти начин и немају сви одрасли исте распореде и обавезе.
Међу факторима које треба напоменути који могу утицати на време бебе за спавање су:
- прозори из снова. Поштовање простора између њих је неопходно како би ноћу стигли одморни и боље спавали. Јер не, није тачно да што се уморнији ноћу боље спавају. Дакле, док је са четири месеца важно да поштујете временске оквире за спавање између 1:30 и 2:30, са 10 месеци бићете између 3 и 4 сата, а последњи период пре одласка у кревет се продужава на четири сата.
- Само дете. Свако дете има другачији ритам, као и одрасли. Бебе шеве иду у кревет и устају раније док бебе сове иду у кревет и устају касније.
- Распоред за одрасле. Многи одрасли су због посла принуђени да рано устану и буде бебу веома рано, што ће вероватно и њих натерати да раније оду у кревет.
Приближан број сати из месеца у месец
Поштовање природног циклуса спавања колико је то могуће и стварање рутине су важни да би се олакшао сан бебе или детета. И иако не постоји једини исправан начин да се то уради, у наставку делимо са вама као водич у које време беба треба да иде у кревет, у зависности од узраста:
- мање од четири месеца: Спавају све време са прозорима од 45-90 минута и једу на захтев.
- Између 4 и 8 месеци: Око 20 часова. 30:2-30х након последњег спавања.
- Између 8 и 12 месеци: Између 20-21х. Отприлике четири сата након другог сна. Бебе у том узрасту спавају у просеку 14 сати дневно.
- Више од 12 месеци: Између 20:00 и 21:30, увек између 4 сата (12 месеци) и 5-6 сати (18 месеци) након спавања. Укупно, дете тог узраста треба да спава око 12 сати.
- Више од 3 година. У зависности од тога у које време морају да устану и узимајући у обзир да многи више не дремају, требало би да могу да спавају између 10 и 12 сати.
Успоставите рутину спавања
Пре спавања, неопходно је успоставити рутину спавања тако да деца знај када дође време да иде у кревет. То им не гарантује да ће преспавати целу ноћ, али им пружа онај ред и мир да је све у реду што је сваком детету потребно.
Ова рутина може укључивати опуштајућу купку, топлу вечеру, причу или успаванку и лаку ноћ. Важно је створити опуштену атмосферу и не узбуђивати бебу физичким играма и звуковима који је поново активирају.
Понављање истог низа сваки дан у приближно исто време је од суштинског значаја за малишане. Важно је знати шта беба треба да иде у кревет и колико сати треба да спава, али је рутина још важнија.