У храњењу дојенчади може постојати храна која штети спавању ваше деце и због тога их кошта више сна него што је потребно. Заправо, листа намирница које вам спречавају задовољавајући сан врло је широка, такође и код одраслих. На пример, код одраслих је зачињена храна, конзервирана храна, прерађена храна, пржена храна, алкохол или сода храна која може наштетити људском сну, а као што видите, то није превише здрава храна (што ако елиминишете прехрану добитак у здрављу).
Када је реч о вашој малој деци, здрава исхрана погодна за растуће потребе ваше бебе или ваше мале деце не може садржавати храну као што је горе поменуто, као ни чоколаду. Следеће ћу разговарати са вама о томе Неке намирнице које треба избегавати како би се деца могла добро наспавати.
Шећер
Код беба и деце није битно што једва имају бели шећер у исхрани. Ако деца једу шећер (различит од природне хране), имаће енергетски скок због којег ће деца бити врло узнемирена, а код најосетљивије деце могу доћи до прекомерне стимулације. Ова стимулација може нарушити навике спавања, дете са енергијом шећера можда неће желети да спава и такође може бити раздражљиво.
Конзерванси и адитиви
Мислим да се подразумева да дечја храна не би требало да садржи конзервансе и адитиве. Они који највише ометају сан су: бојила, сахарин, конзерванси.
Чоколада
Чоколада не само да има превише шећера, већ и кофеин који садржи утиче на малишане. Избегавајте да детету дајете чоколаду увече.
Масна храна
Масна храна је тешко сварљива и може довести до ноћних мора и непроспаваних ноћи. Избегавајте ове врсте хране ноћу.