Сигурно јесте велико изненађење када сазнате да сте трудни. Управо сте се уверили и добили сте сјајне вести, сада сте у првом месецу и радоваћете се откривању хиљада чињеница и онога што морате да почнете да практикујете. Први месец је време великих промена и морате да откријете шта да радите ако сте трудни од једног месеца.
Међу првим симптомима трудноће открићете промене које настају и унутар и изван вашег тела. У овом месецу се оплођено јаје креће низ јајовод до материце, где биће усађено и почиње да оживљава.
Ваше тело ће реаговати на ове промене, јер ће почети да лучи велика количина хормона то ће учинити да ваше емоционално стање трпи успоне и падове. Осећаћете се мало више надувености, нелагодности у стомаку, поспано, уморно и веома нежност у грудима. Иако ће све зависити од сваке жене, можда нећете осетити ове симптоме и најбоља ствар за вашу безбедност биће коначан тест који ће то закључити.
Шта треба да урадите ако сте трудни у првом месецу?
Ако сте сигурни да сте трудни, прво што треба да урадите је Идите код доктора да дате ту потврду. Међутим, ако постоје сумње, тест на трудноћу би могао да се уради поново да буде сигурнији. Ваш доктор ће вас упутити код ваше нове бабице који ће пратити вашу трудноћу у наредних девет месеци трудноће.
Током првог месеца трудноће Промене су веома значајне, Затим, током времена, нелагодност или промене се у већини случајева смањују. Морате да почнете да живите другачијим животом, као да почнете да бринете о свом телу и тако развијете трудноћу са свим гаранцијама. Морате да асимилујете ову нову државу, јер то може бити веома емотивно. Мораћете да се одморите, разговарате о томе како се осећате и окружите се вољеним особама.
Нега исхране у првом месецу трудноће
Морате започети нови начин живота да бисте се бринули о свом телу. Прва ствар је здравље мајке и за то она мора одустати од нездравих навика, као што су алкохол, дуван и смањење нивоа стреса. Трудница Морате обратити пажњу на своју исхрану а лекар може послужити као смерница да препоручи најбољу храну и суплементе који су потребни.
- Узимање фолне киселине је неопходно, будући да ће помоћи формирању бебе и спречити урођене дефекте неуралне цеви (нервног система). Идеално је узимати суплементе 400 мл фолне киселине дневно, мада се може наћи и у зеленом лиснатом поврћу и махунаркама.
- Храна богата гвожђем Такође су важни да не зависе од недостатка и могуће анемије. Пегла помаже хемоглобину преноси кисеоник до фетуса. Намирнице богате овом супстанцом могу се наћи у махунаркама, црвеном месу, риби и јајима.
- Воће и поврће Они не могу изостати у исхрани труднице. Они су веома добри храна богата влакнима и велики допринос витамина. Не смеју недостајати ни житарице, по могућности цела зрна.
- Млекара Они су такође основни извор за развој бебиног нервног и мишићног система. То је такође део превенције хипертензија и прееклампсија који се могу појавити током трудноће. Налази се у млеку, суплементима и јогуртима и препоручљиво је узимати их обрано.
- морати избегавајте инфекцију токсоплазмозом и листериозом. За ово је контраиндикована конзумација меса, рибе, сирових шкољки, сирових јаја и непастеризованих сирева. Воће и поврће се морају очистити пре конзумирања.
Другу пажњу коју треба узети у обзир
Пошто је физичке промене ће бити очигледне мораће да се суочи на све те непријатности који прате ово повећање хормона. За тегобе варења, гасова и рефлукса, постоје инфузије и пилуле које могу помоћи у ублажавању. Постоје и лекови који могу помоћи у ублажавању тегоба као нпр мучнина, повраћање и затвор.
Ти ћеш морати склони се од свих тих мириса који могу погоршати ваше емоционално стање, немојте читати у колима на путовању, користите посебан појас за труднице у аутомобилу и трудите се да успоне и падове задржите у најбољем могућем обиму. За све могуће сумње и веома озбиљне симптоме увек је препоручљиво Идите код бабице за бољу процену.