Можда нисте чули за АСМР, али сигурно када вам то објаснимо, почећете да тражите видео записе о њему. Нарочито ако ваша деца или ви сами имате проблема са спавањем, јер ови звукови вам могу много помоћи да их опустите.
El АСМР кратица је скраћеница од Аутономоус Сенсори Меридиан Респонсе на енглеском. Аутономни сензорни одговор на меридијан односи се на биолошки феномен који се одликује врло пријатним сензацијама.
Шта су АСМР аудио и како настају?
Феномен АСМР је порастао у популарности од 2016. године киберкултура, са ИоуТубе платформе, блогова и видео блогова. Покушајте да укуцате кратицу и видећете пуно видео снимака како људи шапућу, режу кинетички песак, сликају, чешљају се ...
Ако приликом гледања ове врсте садржаја осећате се дубоко опуштено и примећујете врло пријатно трњење у глави и врату које се спушта низ леђа и удове, тада осећате све ефекте АСМР-а. 20% становништва то доживљава интензивније, док 40% блаже, а остатак остаје неутралан.
Ницк Давис, истраживач предмета наводи да нема нежељених ефеката, и да ови видео снимци промовишу велику здравствену корист. АСМР доприноси опуштању, смањењу анксиозности и бољем квалитету сна код свих људи, а то укључује и децу, и наравно труднице.
АСМР да заспи
Многи људи свакодневно користе АСМР јер им помаже да лакше заспе. Да бисте то урадили, морате да одете на ИоуТубе канале или друге странице на којима уметници АСМР постављају своје видео записе. Они испуштају звукове, користе свој глас да би говорили тихо или шапутали, а затим четком стварали друге звукове или, на пример, додиривали камеру.
Сесија се одвија у тихо окружење, без позадинске буке, без ветра и са професионалним АСМР микрофоном. Готово сви људи, кад уђу да га виде, ако га задрже до краја, заспали су пре него што се заврши. АСМР аудио доводе вас у стање опуштања. Акције и звуци могу вас подсвесно довести до догађаја из детињства, мајке шапућу бебама, наводећи вас на сан. Али засад нема научне изјаве о томе.
Осећај пецкања који људи осећају док слушају АСМР, на власишту, руци или у целом телу фаворизује опуштање и ствара различита стања смирења у мозгу. Шта Помаже нам да се носимо са анксиозним поремећајима, нападима панике, депресијом, анксиозношћу или несаницом.
Примените АСМР технику код деце
Иако је већина видео снимака које ћете пронаћи на ИоуТубеу намењена одраслима, ови Можете их користити и за децу. Много је мајки које саме користе ове технике или стављајући видео у позадину тако да дечак или девојчица заспе.
Ако одлучите правите звукове сами, такође се можете ослонити на визуелне стимулусе, као што је соба са пастелне боје мекан да доведе дете у мирно стање. Додирните дражљаје, мажите бебина леђа, шаке, руке, стопала или главу. Ултрасензорни стимулуси се баве визуелним, слушним и тактилним. Користи се за децу са високим степеном стреса, која једним стимулусом не могу да достигну стање опуштености.
Поред тога, деца и маме могу да вежбају АСМР медитацију. Ако је медитација сама по себи веома опуштајућа уз ову технику, то ће бити још и више. Најпопуларнији АСМР звукови су: Шапутање, пажљиво увлачење навоја различитих материјала, стругање, додиривање желе играчака, чешљање косе, трљање главе, лагани додири и други. Као што видите, постоје различите оријентације и стилови, само морате да сазнате који је ваш.