Јога је савршен изговор за родитеље и децу да поделе физичку активност која је врло корисна за децу и одрасле. Поред побољшања флексибилности, то је активност која превазилази физички и утиче на емоционални и духовни аспект људи. Позивам вас да вежбате породична јога, најбоља физичка активност за дељење.
На Међународни дан јоге, који се обележава 21. јуна, очи су упрте у ову физичку активност коју могу да вежбају људи свих старосних група.
Предности јоге за родитеље и децу
Зашто толико људи вежба јогу у свету? О чему је ова активност погодна за децу? Јога је идеалан изговор за родитеље и децу да поделе физичку активност, али такође пружа могућност побољшања унутрашњег мира. Према сајту организације Тхе Арт оф Ливинг, вежбање јоге је могуће за смиривање ума како би се постигао већи унутрашњи мир. Суптилни покрети тела позивају да утишају вртлог мисли које имамо у сваком тренутку. Серија положаја је пажљиво проучавана како би се задржао ум и припремило тело за медитацију.
Родитељи и деца која се баве јогом могу да ојачају имуни систем, јер позе не само да масирају различите органе тела, већ и јачају мишићни систем. Овоме се морају додати технике дисања и јоге, које помажу у ослобађању стреса, што се претвара у побољшање имунолошког система.
El породична јога То је вежба за тело и ум, то је духовна физичка активност која помаже да се живи са већом свешћу, усидравањем у садашњем времену. Заједно са дисањем помажу да се ум доведе до садашњег тренутка, сарађујући са концентрацијом и смирењем који су нам свима потребни.
Али то није све, након вежбања јоге постиже се већа енергија и виталност док постајемо интуитивнији, развијамо способност доношења одлука и решавања стресних ситуација. Мирност и ниска анксиозност такође позитивно утичу на везе које успостављамо са другима и зато Породична јога је сјајна активност за дељење између родитеља и деце.
У времену када проводимо више времена код куће због реакције коју је пандемија оставила у свим породицама, јога је савршен изговор за родитеље и децу да се баве физичком активношћу, посебно зато што јој није потребан широк простор за њено вежбање . Могуће је чак и похађати бесплатне часове јоге на мрежи путем више платформи и видео записа. Само посетите ИоуТубе да бисте пронашли широк спектар часова јоге на мрежи.
Вежбајте јогу породично
Ако желите да се физички бавите код куће, имајте на уму да породична јога Један је од њих јер постиже велике телесне користи, помажући у побољшању флексибилности и мишићне снаге. Иако се положаји чине једноставним, њихово задржавање захтева сталну обуку и вежбање. С друге стране, различити положаји јоге у трбуху помажу вам у губитку килограма.
Још један важан аспект који треба напоменути је да је јога идеална за ублажавање напетости и контрактура јер положаји помажу у ослобађању стреса. Несумњиво пролазимо кроз тешка времена, а деца су такође огледало наших тензија, ништа боље од активности која им помаже да се опусте.
Али поред великих физичких и духовних благодати вежбања јоге, не заборавимо ни магију која се дешава када деца и одрасли раде заједничку активност. Због тога је породична јога То је предлог који треба имати на уму. Кроз ову активност родитељи имају могућност да проводе одређено време са својом децом, уз саучесништво које то подразумева, негујући тако везу и усклађујући однос.
Свако дете ужива у активностима са родитељима, искористимо то Користи од јоге да то урадим