Једите добро током вашег трудноћа То је фундаментално, тако да се све одвија у оквиру норме. Веома је важно да следите уравнотежену исхрану, у којој треба да превладавају природна храна и са великим доприносом минерала и витамина. Нарочито ако пролазите кроз трудноћу у којој сте се мало угојили, неопходно је да повећате унос неких производа.
Тежина која се узима током трудноће је неопходна из многих разлога, вишак је штетан и за мајку и за бебу. Али мала тежина једнако је опасно, чак у неким случајевима и много озбиљнији. У сваком случају, неопходно је да доследно следите препоруке лекара. Али ако имате било каквих питања, у наставку ћете пронаћи 2 рецепта посебно дизајнирана да задовоље потребе трудница са прекомерном тежином.
Рецепти које ћете наћи помоћи ће вам да побољшате тежину, али укључују и друге есенцијалне хранљиве састојке, витамине и минерале, неопходне за развој ваше бебе.
Шпагети карбонара
Ингредиентес за 2 особе
- 250 гр шпагети од јаја
- 100 гр димљене сланине
- 1 цигла од течна крема Кувати
- пола лука
- КСНУМКС јаја
- Девичанско маслиново уље
- со
Прво морате ставити велику шерпу са водом на ватру, додати кап уља и прстохват соли. Једном кад вода почне да кипи, стављамо тестенину не ломећи је. Док омекшава, дрвеном лопатом му помажемо да уђе у воду. Пустите да се шпагети кувају око 8-10 минута.
У међувремену припремамо тигањ на ватри са капљицом маслиновог уља. Лук исецкамо на врло ситне комаде и додамо га у тигањ на умереној ватри. Сада, сланину исеците на тракице и додајте је у шерпу, пирјамо неколико минута. Кад се тестенина скува, добро исцедите воду и додајте у шерпу, добро измешајте.
Сада, додајте течну крему и мешајте пар минута. За крај, потукли смо јаја у посуду и додали их у тестенине. Добро промешамо и пустимо да се загрева на лаганој ватри, тренутно служимо да не спречимо јаја да се згруша и тестенина да се слепи.
Пиринач са ћуретином и печуркама
Састојци за људе КСНУМКС:
- 2 шоље пиринча
- 1 печеница паво
- 200 гр нарезаних печурки
- КСНУМКС чешњак чешњака
- 1 зрели парадајз
- 1/2 лимуна
- 1 прстохват слатка паприка
- 1 прстохват боје за храну
- екстра дјевичанско маслиново уље
- со
Прво ћемо добро очистити ћурећу печеницу, уклањајући остатке масти и пролазећи кроз млаз хладне воде. Сушимо упијајућим папиром и насјецкамо на порције величине залогаја, задржавамо. Ставили смо посуду са дном на ватру и додали смо кап девичанског маслиновог уља. Сада бели лук добро уситнимо и додамо на ватру, пржимо минут и додамо месо.
Пирјајте ћуретину тако да је добро затворена, без пуштања да се потпуно скува и додајте мало соли. Сада нарибамо парадајз и додамо га у тигањ. Печурке добро оперемо како бисмо уклонили сву прљавштину и помешали се са месом. Додамо прстохват слатке паприке и мешајте минут, док кувате. Сада додамо две чаше пиринча и промешамо. Време је да додате воду, у посуди ће бити препоруке произвођача, али углавном постоје 2 чаше воде за сваку чашу пиринча.
Тренутно додајемо мало боје за храну и мало више соли, промешамо последњи пут и одемо кувати отприлике 18 до 20 минута, без поновног мешања пиринча. Након што се вода потроши, уклањамо је са ватре. За крај, сок од пола лимуна попрскамо по пиринчу и покријемо чистом кухињском крпом.
Веома је важно пустити пиринач да се одмори око 10 минута пре него што га поједете. Кад ставите кухињски пешкир, вода која остане у шерпи ће испарити, а пиринач ће бити лабав и укусан.
Добар тек и срећна трудноћа!