Већ сте у 29. недељи трудноће, а беба има 27 недеља. Фетус је тежак више од килограма (отприлике 1.250 до 1.300 грама) и може бити висок 37 или 38 центиметара. У овој фази, раст је веома брз. И беба ће постепено добијати на тежини током наредних неколико недеља, стварајући резерве масти које ће помоћи у регулисању њене температуре након рођења.
Истиче потпуни развој органа вида.Важно је знати да су очи већ осетљиве на светлост, иако се ово чуло неће у потпуности искустити све до рођења. Капци се отварају и затварају, очи праве мале покрете, а фетус може реаговати на промене светлости кроз ваш стомак. Генерално, сва чула су развијена, што је уско повезано са сазревањем мождане коре и њеном способношћу да реагује на стимулусе као што су звук, додир или промене укуса амнионске течности.
Ако видите своју бебу на ултразвуку, приметићете да јој је глава прилично велика у поређењу са стомаком. Нешто сасвим нормално у овом тренуткуТек око 35. недеље развој бебе омогућава боље разумевање њених пропорција у њеном малом телу. Као што знате, плућа неће у потпуности сазрети до након рођења. али они већ имају велики капацитет за размену кисеоника и настављају своје унутрашње сазревање. Дијафрагма и респираторни мишићи такође јачају.
Систем за варење (желудац и црева) и бубрези функционишу све боље и боље: беба гута амнионску течностБеба вари храну и излучује је урином, чиме тренира своје органе за време када треба да се храни ван материце. Поред тога, почиње да акумулира масноћу испод коже, која је донедавно била веома танка и наборана, и постепено добија заобљенији изглед, сличан изгледу новорођенчета.
Такође ћу објаснити које се промене дешавају у мајчином телу. За почетак, можда већ осећате Контракције Брактон Хицкс-а, чија је мисија да материцу доведе у облик. То су тренинг контракције који помажу у побољшању протока крви у плаценти док се материца припрема за порођај.
Ако раније нисте били трудни или нисте превише повезани са својим телом, Рећи ћу вам да су нередовни и досадни, али не толико болни (недалеко од тога) попут контракције радаНе брините ако их осетите; то је као грчеви у стомаку. Чешће се јављају ако сте уморни, дехидрирани или сте били веома активни, а обично се повлаче одмором, локалном топлотом или топлом купком.
29. недеља трудноће
Још увек је остало неколико недеља, али већ сте у трећем тромесечју: ваше тело и ум напорно раде како би се припремили за посебан тренутак првог састанка са бебомДвадесет девет недеља трудноће одговара првој недељи осмог месеца гестације, тако да сте у поодмаклој фази, иако беба још није спремна за рођење. Потребно је да настави да расте и сазрева своје органе, посебно плућа и централни нервни систем.
Припрема тела такође значи добијање на тежини до пола килограма за сваку преосталу недељу, јер Захтеви које морате испунити су бројни. (Бебина сопствена тежина, плацента, амнионска течност, повећање волумена крви, раст материце и дојки итд.). Ако се храните уравнотежено, не би требало превише да бринете, мада не заборавите да свакодневно вежбате прилагођено трудноћи, као што су ходање, лагано пливање или пренатална јога.
У овој фази, кључно је да ваша исхрана укључује довољно гвожђа, калцијума, протеина и витамина ЦГвожђе помаже у спречавању анемије и одржавању црвених крвних зрнаца, која су одговорна за транспорт кисеоника. Калцијум доприноси развоју костију и зуба ваше бебе, али такође штити вашу коштану масу. Протеини су неопходни за раст фетуса, а витамин Ц побољшава апсорпцију гвожђа и јача ваш имуни систем.
Поред тога, пренос антитела кроз плаценту се повећава током ових недеља, тако да Имуни систем бебе постаје јачиОвај пренос антитела ће се наставити до рођења и наставиће се након тога ако дојите, помажући у заштити ваше бебе од инфекција током првих месеци живота.
И наравно, стомак вам је много порастао (и још увек расте), скоро је до груди! Осећај умора и болови у леђима или ногама су сасвим нормални; мислим да без обзира колико се добро осећате, било би чудно да не осећате толики добитак на тежини. Материца притиска дијафрагму, јетру, желудац и цревашто може изазвати кратак дах, горушицу, гасове или лоше варење.
Такође ћете морати чешће да мокрите; можда већ имате отечене ноге или откривате нека стријаУвек кажем да разлог вреди тога, али не оклевајте да питате своју бабицу ако имате било какве сумње или забринутости. Одржавање добре хидратације коже, пијење довољно воде и избегавање прекомерног повећања телесне тежине могу помоћи у смањењу њихове видљивости.
Отицање ногу и осећај тежине су чести јер Материца компресује вене које враћају крв из доњих екстремитетаДа би се ублажиле ове нелагодности, препоручује се подизање ногу током одмора, избегавање дужег стајања или седења без кретања, ношење удобне обуће и, ако вам лекар то препоручи, ношење компресионих чарапа.
Како вам стомак расте, може вам бити теже да се удобно сместите и да ћете осећати већи умор током дана. Спавање на боку (пожељно на левој страни) са јастуком између ногу може побољшати циркулацију, смањити притисак на леђа и помоћи вам да боље спавате. Трудите се да спавате најмање 8 сати сваке ноћи А кратка дремка, ако вам рутина дозвољава, обично је од велике помоћи.
Током ове фазе, могу се јавити и тегобе попут проширених вена, грчева у ногама или пецкања. Ноћни грчеви се могу ублажити нежним истезањем захваћене ноге, савијањем стопала нагоре и масажом подручја. Добра хидратација, нежно истезање пре спавања и исхрана богата минералима могу помоћи у њиховом смањењу.
Развој бебе у 29. недељи
У 29. недељи трудноће ваша беба мери око 36 до 38 центиметара и тежи око 1.250-1.300 грама. Постоји широк распон тежина које се сматрају нормалним У овој фази, беба тежи приближно између 845 и 1.800 грама, тако да тежина мало изнад или испод просека обично није разлог за забринутост ако је ултразвучно праћење исправно.
Глава и даље има значајан пречник (око 7,2 центиметра) јер је мозак у средини фазе раста. Мождана кора постаје све сложенија Ово омогућава беби да усаврши покрете, реакције на стимулусе и циклусе спавања и буђења. Десни се такође формирају, а фоликули длаке настављају да сазревају, тако да беба може већ имати пуно косе или само неколико праменова, у зависности од генетике.
Плућа настављају свој унутрашњи развој и беба вежба ритмичке покрете дисања, иако још увек не удише ваздух. Истовремено, имуни систем је ојачанПроизводња црвених крвних зрнаца је премештена из слезине у коштану срж, а све више антитела се преноси из вашег тела кроз плаценту. Ова припрема ће бити неопходна да би се ваша беба могла одбранити од микроорганизама када се роди.
Код дечака, тестиси почињу да се спуштају у скротум током ових недеља, док се код девојчица велике усне настављају развијати. Бебина кожа постаје ружичастија и глађа због накупљања поткожне масти и повећања количине верникс казеозе. кремасти слој који штити вашу кожу од амнионске течности.
Беба се снажно помера и научила је да се позиционира на најудобнијим местима. Све чешће ће беба бити позиционирана главом надоле, наслоњена на грлић материце. Због тога можете осетити већи притисак у доњем делу стомака или чак у пубичном подручју. Бебине папричице укуса већ разликују укусе и тренирају се амнионском течношћу, која се благо мења у зависности од ваше исхране.
Уобичајене тегобе и упозоравајући знаци
Током 29. недеље, уобичајене тегобе укључују горушицу, гасове, бол у доњем делу леђа, оток ногу, благе проширене вене, грчеве или кратак дах. Већина њих је део уобичајених промена трећег кварталаАли увек треба да разговарате о свим симптомима који вас брину са својом бабицом или гинекологом.
Важно је разликовати Брекстон Хиксове контракције од порођајних контракција. Брекстон Хиксове контракције су неправилне, благог до умереног интензитета, не повећавају се у учесталости нити изазивају бол и обично нестају са одмором или топлотом. Порођајне контракције, с друге стране, Они су ритмични, све јачи и чешћиНе нестају са одмором и могу бити праћени другим знацима као што су губитак течности, крварење или јак бол у доњем делу леђа.
Ако приметите болне контракције које се често јављају, често отврдњавање стомака, вагинални исцедак, крварење, јаку главобољу, замагљен вид, изненадно отицање руку или лица или значајно смањење покрета фетуса, кључно је да одете у хитну помоћ. Чак и ако је беба још увек превремено рођена, Од 29. недеље па надаље, постоји велика шанса за повољан исход. уз одговарајућу негу на неонаталном одељењу, али је увек боље спречити и продужити трудноћу колико год је то могуће.
Брига о мајци у 29. недељи
Да бисте бринули о себи и својој беби у овој фази, препоручљиво је да Одржавајте разноврсну и уравнотежену исхрануПоделите оброке на мање, честе порције ако имате горушицу или лоше варење. Давање предности воћу, поврћу, махунаркама, интегралним житарицама, квалитетним протеинима и здравим мастима помоћи ће вам да задовољите своје нутритивне потребе током трећег тромесечја.
Поред гвожђа и калцијума, фолна киселина и витамин Д су важни. Консултујте се са својим лекаром о потреби за суплементима и о могућој вакцинацији против великог кашља или другим вакцинама које се препоручују током трудноће, како бисте... ваше тело може пренети заштитна антитела на бебу кроз плаценту, а касније и кроз мајчино млеко.
Што се тиче вежбања, свакодневно кретање, чак и нежно, подстиче циркулацију, помаже у контроли повећања телесне тежине и побољшава емоционално благостање. Ходање од око 30 минута, вежбање пренаталне јоге или вежбе у води су веома препоручене опције, под условом да нема медицинских контраиндикација.
Одмор је такође неопходан. Ако имате проблема са спавањем ноћу, покушајте да створите опуштајућу рутину пре спавања: Избегавајте екране и тешке оброкеЛагано се истежите, истуширајте се топлом водом и користите јастуке да бисте пронашли удобан положај. Спавање на левој страни побољшава венски повратак и проток крви до плаценте.
На емоционалном нивоу, уобичајено је да доживите стрес, страх или сумњу пре порођаја и доласка бебе. Технике попут дубоког дисања, медитације, јоге, вођења дневника или чак опуштајуће масаже могу вам помоћи да управљате овим емоцијама. Разговарајте о својим бригама са бабицом, партнером или другим особама којима верујете. То ће вам омогућити да ову фазу доживите са више мира..
8 до 12 недеља до испоруке, довољно да стигнете мирни и опуштени у исто времеУживајте; и видимо се у 30. недељи.
Све што доживљавате у овој 29. недељи указује на то да су и ваше тело и ваша беба усред припрема за порођај: добија на тежини, његови органи сазревају, а чула му се изоштравају, док ви прилагођавате своје тело, темпо живота и ум великом догађају који се приближава.