Припрема брзих, хранљивих и укусних доручака за децу је лакша него што мислите. Многи људи замишљају кухињу пуну прљавих лонаца, брашна по шанковима и неке лепе и нереалне торте за оно што је кућа са децом данас.
Међутим, постоји безброј рецепата које можете припремити у тренутку да својој деци понудите доручак од 10. Без потребе да устајете сатима пре сваког дана и без потребе да кућу окрећете наопако. Са овим рецептима ћете то видети доручак може бити и брз и здрав.
Значај доручка код деце
Доручак је најважнији оброк у дану, кажу стручњаци. То је храна прекинути преко ноћи брзо и онај који ће бити задужен за обезбеђивање енергије телу како би оно могло да крене и испуни прве функције дана. У случају деце, доручак То је неопходно, кључни део ваше дијете.
Због тога родитељи треба да осигурају да деца сваког јутра једу хранљив, потпун и здрав доручак. Тако да ваше тело и мозак добијају хранљиве материје и супстанце које су им потребне да ради пуним капацитетом. Међутим, многа деца се пробуде са лошим апетитима и одбијају да пију више од пуког сока или чаше млека.
Да би им олакшали доручак, важно је да користите опције које вам омогућавају да помешате неколико састојака и да заједно постану оброк који је лако појести и сварити. Тхе схакес Млеко, воће и житарице су једна од најбољих опција. Онда те остављамо неки рецепти за брзе и врло комплетне доручке За најмању кућу.
Брзи и хранљиви доручак за децу
Покушајте да мењате доручке како деци не би досадило да имају исту ствар сваки дан. Запамтите да деца обично једу прво „на вид“, па побрините се да храна има добар визуелни аспект и да се плоче не чине препуне. Ово су неке идеје за брзе рецепте за доручак, састојке увек можете разликовати у зависности од укуса ваше деце.
Овсена каша и воћна каша
Да бисте припремили овсену кашу, морате само загрејати чашу млека, можете додати штапић цимета или есенцију ваниле. Када је потребно проврети, додајте обилну кашику ваљаног овса и кувајте на лаганој ватри око 2 минута. Послужите са комадима свежег воћа, јагодама, бананом, кивијем и одозго поспите млевеним циметом.
Мугцаке од овсене каше од банане
Торта која се припрема у микроталасној пећници једноставном шољицом и за само неколико минута. Помијешајте малу зрелу банану са јајетом, 2 издашне кашике овсене каше, 3 кашике млека, прстохватом прашка за пециво, млевеним циметом и неколико чипса од чоколаде. Победили смо и ставили шољу добре величине. Ставили смо микроталасну и кувати око 2 и по минута.
Јогурт и воћни смоотхие
Свежи смоотхие, пун боје и укуса за хранљив и потпун доручак. У чашу блендера стављамо грчки јогурт, чашу млека, 2 кашике ваљаног овса и свеже воће по укусу. Банана је једна од најбољих опција јер додаје слаткоћу без додавања шећера. Али можете додати и јагоде, црвене бобице, манго, киви или шта већ деца највише воле. Дробите врло добро и послужите свеже, тако да уђе много боље.
Поред употребе свеже хране, пуне боје и укуса, важно је користити контејнере који привлаче пажњу деце. Ако за припрему шољице користите бочицу њихове омиљене боје, бочицу са украшеном сламком за млечне шејкове, сокове и смоотхије или чинију са омиљеним ликом деце, доручак ће бити још лепши.