Бес је једна од основних човекових емоција. Све емоције имају функцију, имамо их за нешто. Они су урођени, универзални и прилагодљиви. Емоције нам омогућавају да преживимо, избегнемо опасности и знамо како да реагујемо. Проблем настаје кад нам измакне контроли и уместо да буде прилагодљив, окреће се против нас. Деца имају мало управљања својим осећањима, зато старији морају помоћи деци да управљају бесом.
Бес код деце
Бес је једна од најексплозивнијих емоција које имамо. на Овај чланак можете видети функције 6 основних емоција. Осећамо бес када не можемо добити оно што желимо, осећамо се нападнутима или видимо / живимо неправедну ситуацију. Сигурно сте је осетили, куглу беса која се кроз тело подиже попут шпорета под притиском и коју је тешко контролисати. Гнев захвата где год стигне, чини нас експлодирањем на најгори начин ако не знамо како да га контролишемо и може нам створити много проблема.
Деца такође осећају ову емоцију. Када се осете угроженима или виде препреке да добију оно што желе, постану фрустрирани и долази бес. Кад желе играчку, а ми је не купимо, када желе у парк, али немамо времена ... Не изражавају је сва деца на исти начин: једни бацају гневе, други се љуте и остају ћути, други вичу, вређају ...
Деца већ имају проблема јер не знају како речима да добро изразе оно што осећају, што им још више отежава емоционално управљање. Колико пре него што их научимо емоционалној интелигенцији, односно научимо их да управљају својим емоцијама то ће бити боље за ваше емоционално сазревање.
Савети за помоћ деци у управљању бесом
Да бисмо управљали било којом емоцијом, постоје неки уобичајени кораци који ће нам помоћи да научимо одрасли и да научимо децу да управљају бесом. Сада се узима у обзир проучавање емоционалне интелигенције, али у наше време то се није догодило, тако да многи родитељи не знају како се то ради. Право је време да са својом децом научите најбољи начин за контролу беса.
- Задржи смиреност. Ово је савет за родитеље. У изливу беса вашег детета можете изгубити стрпљење и погоршати ствари. Али мораш дисатиЗапамтите да је дете које не зна да се носи са својим емоцијама и једноставно реагује. Ви сте одрасла особа која се може добро изразити и носити се са својим емоцијама. Ако видите да је ситуација готова, можете на тренутак да одете да удахнете и да уђете када сте мирнији.
- Препознајте емоцију. Први корак у управљању емоцијом је знати како је препознати. Осетите како то делује на наше тело и откријте га. Када се то догоди, готово је немогуће то учинити. Наше тело је активирано да одговори на претњу, а не да слуша расуђивање. Након што прође излив беса, разговарајте са њим о узроку његовог беса и како се осећа. Неће знати како му дати име, па ћете морати да му помогнете, можда чак и не зна зашто. („Нормално је да се осећате тужно кад вам се омиљена играчка поломи“, „Разумем да сте бесни јер сте желели да идете у парк“). Покажите му да овакав осећај није лош и која је његова улога.
- Избегавајте деструктивне радње. Мора ставити ограничења деца, посебно ако се ради о деструктивним радњама. Морамо избећи по сваку цену да свој бес на агресиван начин усмери према својим пријатељима, породици и наставницима. Као родитељи морамо научити своју децу да иако су осећања нормално осећати, Никада не можете повредити друге или сломити ствари.
- Помозите му да пронађе решења. Идеално је да вам помогну да пронађете алтернативе како бисте следећи пут знали како да усмерите свој бес на конструктивнији начин. Ако има потребу да разбије ствари или удари некога, дајте му нешто да уради где може да истресе те импулсе попут спорта или цртања.
- Развити стратегије самоконтроле. Деца су веома визуелна, тако да им можемо користити вагу нивоа визуелног беса да бисмо им помогли да се изразе. Техника семафора је врло погодна за управљање бесом. Можете видети чланак о овој техници овде. Постоје и вежбе дисања и боца смирења коју можете прочитати овде.
Јер запамтите ... бес је неопходна емоција којом морате знати управљати како вам не би измакла контроли.