Оброк за многе родитеље може бити право искушење. Деца морају да једу све, да се хране уравнотежено и да се добро нахране. Желимо да се хране добро и здраво, а у њиховом покушају можемо направити неке грешке које нас могу спречити да то постигнемо.
Храна је од суштинске важности да би се наша деца правилно развијала. Због тога вам остављамо листу од 8 грешака када желите да научите своју децу да једу тако да их избегавате. На овај начин ћемо осигурати да деца имају здрав однос са храном од најмлађег узраста.
Користите телевизију или мобилне телефоне да бисте их натерали да једу
То је ресурс који родитељи највише користе у покушају да се забаве и тако поједу више. Можда делује безазлено, али нажалост то је једна од најгорих грешака које можете да извршите током оброка.
За децу је храна откриће. Истражују укусе, текстуре и сензације. Деца се морају повезати са овом фазом открића. Ако на њих ставите телевизор или мобилни телефон, они остају отети и аутоматски једу. Морају да истражују, покупе виљушку, ухвате храну рукама, умрљају се и пробају окусе.
Исто важи и за родитеље. Ако вам дете не дозволи да се игра својом играчком док једе, не можете да користите свој мобилни телефон. Деца већ знају да уче на примерима. Ставите телефон на страну док једете.
Поред тога, храна може бити сјајно време за дружење са породицом и међусобно повезивање. Најбоље је искључити телевизор или мобилни телефон и видети га у неко друго време.
Понудите им још један оброк
Како је типично за мајку да каже „ако вам се не свиђа, учинићу нешто друго за вас“. Ако детету дате могућност да једе неко друго јело, које оно никада није пробало, очигледно изабраћеш оно што већ знаш. Овом техником спречићемо вас да испробавате нове ствари. Ако му се не свиђа што га не једе, не треба да бринете, појешће више при следећем оброку.
Морају научити да ће им се храна понекад свидети више од других. Не чинимо им услугу правећи им другачији оброк.
Терај их да једу
Колико пута сам чуо да се „не мичеш са стола док га не поједеш“. Ова фраза То ми је изазвало анксиозност, тугу и бол у стомаку од присилног једења.
Деца један дан једу више, а мање други дан. Не присиљавајте га да једе, немојте да оброк постане лоше време.
Уведите храну пре времена
До 6 месеци, СЗО препоручује ексклузивно дојење, а од тада и допуњавање другом храном. Ако покушате да ставите храну попут житарица или воћа испред времена, једино што ћете добити је да има стомачне проблеме. Педијатар ће вам рећи која храна треба да се уводи једна по једна како бисте могли да је пробате.
Не дозволите да се упрљају
Деца мрље када једу. Узимају храну рукама, она пада на њих ... не грдите их и не брините. То је нормално! Они експериментишу и да би се осећали аутономније, желеће да једу сами. Треба им више времена и они се изгубе, али за њих је то корисније. Не одузимајте им то.
Напуните тањир до врха
За дете које лоше једе, Видети тањир са врха може бити веома застрашујуће. Ако је оно што смо желели јести више, можемо постићи супротан ефекат. Боље је оставити празније и поновити ако желите.
Баците храну
Како доживљавају ароме, увек постоји храна која им се одупре. Не узимајте то здраво за готово, можда постоји неки начин да га кувате који волите. Идите испробавати различите рецепте са том храном.
Постаните опседнути
То је питање које забрињава, али не би требало да опседнете храном. Деца покупе та осећања и пренесу им их.
Зашто се сећати ... да се здраво или не једе научена навика. Да би њихов однос са храном био здрав, родитељи морају да ураде наш део.