Л храна богата фолном киселином без основних ствари током трудноће. на Madreshoy, објашњавамо зашто треба да једете ову храну богату фолном киселином и како ће она имати користи за вашу будућу бебу.
Ова листа од 8 намирница богатих фолном киселином је савршена за спречите разне болести код ваше будуће бебе. Ове болести су повезане са развојем и нервним системом. Укључивање фолне киселине у вашу исхрану, не само да вам омогућава да ојачате тело тако да се оно роди здраво, већ вам омогућава и да се припремите и затрудните са здравом бебом. Можете га узимати на комплементаран начин, кроз капсуле обогаћене витамином Б9 или фолном киселином. Али ако додате у своју исхрану, природно, биће много боље.
Болести код бебе
La церебрална парализа, То је болест која погађа бебу, будући да је зачета. Поред осталих болести, као што су спина бифида, потешкоће у учењу и други, су услови које не желимо за своје будуће дете. Наилазимо и на различите респираторни услови, срчане мане, расцеп усне, расцеп усне... Компликације како би беба постала здрава и јака.
На природан начин можемо добити храну богату фолном киселином која може спречити ово стање. Штавише, увек можете имати среће што се ваша беба роди без проблема, јер је проценат тога мало. Али та могућност увек постоји у ваздуху. А превенција је боља од лечења. Због тога дајемо значај уносу фолне киселине.
Ако је такође пратите здравим животом, беба ће ојачати. Али понекад то није довољно и потребан нам је додатни притисак. Зато лекари, препоручите фолну киселину, чак и пре него што затрудните и током целе трудноће.
Шта је фолна киселина
Храна богата фолном киселином окарактерисана је као храна богата витамином Б9. Ако не желимо да будућу бебу изложимо овим компликацијама, лекар обично преписује капсуле од фолна киселина или витамин Б9. Овај витамин је створен да поспеши развој органа и везе у нервној цеви. То је витамин који ће осигурати да све функционише како треба и развија се на време. Повећава стварање црвених крвних зрнаца и протеина који створиће нове мишиће и органе. А труднице често имају анемију. Када конзумирају фолну киселину, то се не дешава, јер то дозвољава асимилација гвожђа и његово фиксирање у телу.
Када жена жели да затрудни, лекар обично преписује фолну киселину неколико недеља, пре него што затрудни. Припремамо терен, до три месеца раније зачећа. На овај начин, када дође до оплодње, имамо висок проценат, тако да беба у пуном термину достигне потпуно здраву. Стога фолна киселина је важна у њеном развоју. Пошто може да реши ове услове који би постали урођени.
Укратко, храна богата фолном киселином постићи ће оптимално здравствено стање бебе и мајке. Они ће омогућити добар развој и заштитити потребне везе. Ако вам лекар препоручи повећајте унос, учините то са овом храном и дневним додатком.
Храна богата фолном киселином
Хране богате фолном киселином има много, али ми ћемо вам рећи најважније и оне које на једноставан начин можете уврстити у своју исхрану.
- Семе бундеве и сунцокрета: осим што су укусни, огроман су извор фолне киселине, а садрже и врло добре природне масти.
- Пшеничних клица: можете га додати у салате, супе и воћне смоотхије.
- Бундева: како ћемо тикву ставити на страну. Природни извор влакана и фолне киселине. У пиреје, варива или зачињена можете их додати.
- Агар агар или шта су алге. Савршено за супе.
- Квасац од пива: са овим квасцем можете правити све врсте хлебова. Осим што ће бити укусни, они ће бити добар извор фолне киселине.
- Пасуљ и леблебије: ове махунарке су се увек истицале богатством фосфора, имају добру количину витамина 9 и свестраност која вам омогућава да комбинујете шта год желите.
- Не заборавите на сочива. Веома високо у фолној киселини.
- Пилећа или кравља јетра. Ако нисте велики љубитељ овог меса од органа, можете пронаћи друге начине да га једете. Не мора бити у облику филета. Увек ћете имати паприкаше и паштете.
Након познавања намирница богатих фолном киселином, видећете да не морате радикално да мењате своје прехрамбене навике. Сама не заборавите да редовно стављате те исте намирнице. Ако вас то кошта, јер постоје намирнице које не волите или које не једете, разговарајте са својим лекаром и коментаришите ситуацију како би вам могли понудити алтернативу. Не престај коментар на Madreshoy, ваше искуство са фолном киселином и храном коју највише једете за здравље бебе.