การงีบหลับไม่ได้มีไว้สำหรับเด็กเล็กเท่านั้น

เมื่อคุณคิดถึงการงีบหลับคุณจะนึกถึงเด็กเล็ก ๆ ... เพราะมันสำคัญมากสำหรับพวกเขาและสำหรับเด็กทารกเพื่อให้พวกเขามีพัฒนาการที่ดี แต่นอกเหนือจากการพักผ่อนที่จำเป็นในช่วงปีแรก ๆ ของชีวิตแล้วจำเป็นต้องนอนหลับเพื่อให้เด็กและวัยรุ่นเก็บสิ่งที่เรียนรู้ในระหว่างวันได้ดีขึ้น

เด็กอายุ 9-12 ปียังได้รับประโยชน์จากการงีบหลับ ... พัฒนาการทางด้านจิตใจความรู้ความเข้าใจการเผาผลาญและพฤติกรรมของพวกเขาดีขึ้นในช่วงก่อนวัยรุ่นนี้ การขาดการพักผ่อนมีผลต่อพัฒนาการทุกประการและอาจมีผลในระยะสั้นและระยะยาว

การศึกษาพิสูจน์ได้

การศึกษาจัดทำขึ้นเพื่อวิเคราะห์พฤติกรรมการงีบหลับตอนกลางวันของเด็กมากกว่า 3.800 คนที่มีอายุระหว่าง 9 ถึง 12 ปี การประเมินพฤติกรรมและการเรียนถูกนำมาพิจารณารวมทั้งมาตรการทางจิตวิทยาที่เด็กรายงานเอง พวกเขาวัดความสุขและการควบคุมตนเองในชีวิตประจำวันด้วย การทดสอบความฉลาดยังดำเนินการในกลุ่มย่อยกลุ่มหนึ่งและมีการพิจารณาดัชนีมวลกายรวมทั้งความเข้มข้นของกลูโคสทั้งหมดนี้ผ่านการตรวจร่างกาย

โดยรวมในตอนท้ายของการศึกษานักวิจัยพบว่าการงีบหลับมีความสัมพันธ์อย่างมีนัยสำคัญกับความสุขที่มากขึ้นในเด็ก พวกเขาไม่มีปัญหาด้านพฤติกรรมมากเท่าและมีผลการเรียนทางวาจาและการเรียนสูงกว่า

อย่างที่คุณเห็นการงีบหลับไม่เพียง แต่เป็นเรื่องของเด็กหรือทารกเท่านั้น เด็กทุกวัยจะได้รับประโยชน์จากการนอนน้อยในระหว่างวันเพราะจะช่วยให้จิตใจของพวกเขาเปิดรับความรู้และการเรียนรู้มากขึ้น ดังนั้นหากลูกของคุณต้องการนอนประมาณ 20 นาทีหลังรับประทานอาหารและก่อนทำการบ้าน ให้พวกเขาทำ! เป็นผลดีต่อสุขภาพและพัฒนาการโดยรวมของคุณ