หากคุณวางแผนที่จะตั้งครรภ์เราขอแนะนำให้ทำตามขั้นตอนบางอย่างซึ่งสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อคุณและทารกได้ การมีสุขภาพที่ดีก่อนตัดสินใจตั้งครรภ์นั้นเกือบจะสำคัญพอ ๆ กับการดูแลร่างกายให้แข็งแรงในระหว่างตั้งครรภ์
สัปดาห์แรกมีความสำคัญต่อพัฒนาการของเด็ก อย่างไรก็ตามผู้หญิงหลายคนไม่ทราบว่าตนเองตั้งครรภ์จนกระทั่งผ่านไปหลายสัปดาห์หลังจากตั้งครรภ์ การวางแผนล่วงหน้าและดูแลตัวเองก่อนตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อคุณและลูกน้อย
ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในการเตรียมตัวตั้งครรภ์ให้แข็งแรงคือการตรวจก่อนตั้งครรภ์ซึ่งแพทย์ของคุณจะดำเนินการก่อนตั้งครรภ์ การสอบนี้อาจรวมถึงสิ่งต่อไปนี้ทั้งหมดหรือบางส่วน:
- ประวัติทางการแพทย์ของครอบครัว - การประเมินประวัติทางการแพทย์ของมารดาและบิดาเพื่อตรวจสอบว่าสมาชิกในครอบครัวมีอาการป่วยเช่นความดันโลหิตสูงเบาหวานและ / หรือปัญญาอ่อนหรือไม่
- การทดสอบทางพันธุกรรม - การประเมินความผิดปกติทางพันธุกรรมที่เป็นไปได้เนื่องจากความผิดปกติทางพันธุกรรมหลายอย่างสามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้เช่น โรคโลหิตจางชนิดเคียว (โรคร้ายแรงที่ส่งผลกระทบต่อชาวแอฟริกัน - อเมริกันเป็นหลัก) หรือ เทย์ - แซคส์ (ความผิดปกติของการสลายตัวของเส้นประสาทที่เกิดจากความบกพร่องทางจิตใจและร่างกายที่ก้าวหน้าส่วนใหญ่พบในคนเชื้อสายยิวจากยุโรปตะวันออก) ความผิดปกติทางพันธุกรรมบางอย่างสามารถตรวจพบได้โดยการตรวจเลือดก่อนตั้งครรภ์
- ประวัติทางการแพทย์ส่วนบุคคล: การประเมินประวัติทางการแพทย์ส่วนบุคคลของผู้หญิงเพื่อตรวจสอบว่ามีสิ่งต่อไปนี้หรือไม่:
- เงื่อนไขทางการแพทย์ที่ต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษในระหว่างตั้งครรภ์เช่นโรคลมบ้าหมูเบาหวานความดันโลหิตสูงโรคโลหิตจางและ / หรือโรคภูมิแพ้
- การผ่าตัดก่อนหน้านี้
- การตั้งครรภ์ก่อนหน้านี้
- การฉีดวัคซีน - การประเมินการฉีดวัคซีน / การฉีดวัคซีนที่ได้รับเพื่อประเมินภูมิคุ้มกันต่อโรคหัดเยอรมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการติดโรคนี้ในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดการแท้งบุตรหรือเกิดความบกพร่องในทารกในครรภ์ได้ หากผู้หญิงไม่ได้รับการฉีดวัคซีนป้องกันโรคนี้สามารถให้วัคซีนที่เกี่ยวข้องได้อย่างน้อยสามเดือนก่อนตั้งครรภ์
- ควบคุมการติดเชื้อ - เพื่อตรวจสอบว่าผู้หญิงต้องทนทุกข์ทรมานจากการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์หรือการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (หรือการติดเชื้ออื่น ๆ ) ที่อาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์และมารดาหรือไม่
ขั้นตอนอื่น ๆ ที่สามารถช่วยลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนและช่วยเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์และการคลอดที่มีสุขภาพดีมีดังต่อไปนี้:
- หยุดสูบบุหรี่: หากคุณเป็นผู้สูบบุหรี่ให้หยุดสูบบุหรี่เดี๋ยวนี้ การวิจัยพบว่าทารกที่มารดาสูบบุหรี่มักจะมีน้ำหนักตัวน้อยเมื่อแรกเกิด นอกจากนี้การสัมผัสกับควันที่ผู้สูบบุหรี่หายใจออกอาจส่งผลร้ายต่อทารกในครรภ์ได้
- อาหารที่เหมาะสม: การรับประทานอาหารให้สมดุลก่อนตั้งครรภ์และระหว่างตั้งครรภ์ไม่เพียง แต่จะดีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณแม่เท่านั้น แต่ยังจำเป็นต่อการบำรุงทารกในครรภ์อีกด้วย
- Pที่เพียงพอและออกกำลังกาย: สิ่งสำคัญคือต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและรักษาน้ำหนักให้เหมาะสมก่อนตั้งครรภ์และระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินอาจประสบปัญหาทางการแพทย์เช่นความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวาน ผู้หญิงที่มีน้ำหนักตัวน้อยสามารถมีทารกแรกเกิดที่มีน้ำหนักตัวน้อยได้
- การควบคุมทางการแพทย์ (จากภาวะที่มีอยู่ก่อนแล้ว): จัดการปัญหาทางการแพทย์ในปัจจุบันหรือที่มีอยู่ก่อนเช่นโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูง
- การป้องกันการเกิดข้อบกพร่อง: รับประทานกรดโฟลิก 400 ไมโครกรัม (0,4 มก.) ต่อวันซึ่งเป็นสารอาหารที่พบในผักใบถั่วถั่วผลไม้รสเปรี้ยวซีเรียลอาหารเช้าเสริมและวิตามินเสริมบางชนิด กรดโฟลิกสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดข้อบกพร่องในสมองและไขสันหลัง (เรียกอีกอย่างว่าข้อบกพร่องของท่อประสาท)
- หลีกเลี่ยงการใช้แอลกอฮอล์และยาในระหว่างตั้งครรภ์นอกจากนี้อย่าลืมแจ้งให้แพทย์ของคุณทราบเกี่ยวกับยา (ตามใบสั่งแพทย์หรือยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์) ที่คุณกำลังใช้ (ทั้งหมดนี้อาจมีผลเสียต่อทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนา)
- การสัมผัสกับสารอันตราย: สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสสารพิษและสารเคมี (เช่นตะกั่วและยาฆ่าแมลง) และรังสี (เอ็กซเรย์) การได้รับรังสีบางประเภทในปริมาณสูงและสารเคมีที่เป็นพิษบางชนิดอาจส่งผลเสียต่อทารกในครรภ์ได้
- ควบคุมการติดเชื้อ: สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานเนื้อสัตว์ที่ไม่สุกและไข่ดิบ นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสและสัมผัสกับอุจจาระแมวและกระบะทรายเนื่องจากอาจมีปรสิต toxoplasma gondii ที่ทำให้เกิดโรคท็อกโซพลาสโมซิส แหล่งที่มาของการติดเชื้ออื่น ๆ ได้แก่ แมลง (เช่นแมลงวัน) ที่สัมผัสกับอุจจาระแมวดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์ Toxoplasmosis สามารถนำไปสู่การเจ็บป่วยที่รุนแรงหรือการเสียชีวิตของทารกในครรภ์ หญิงตั้งครรภ์มีความสามารถในการลดความเสี่ยงของการติดเชื้อโดยหลีกเลี่ยงแหล่งที่มาของการติดเชื้อทั้งหมด จากการตรวจเลือดก่อนหรือระหว่างตั้งครรภ์สามารถระบุได้ว่าผู้หญิงได้รับเชื้อปรสิตหรือไม่ ทอกโซพลาสมากอนดี.
- การรับประทานวิตามินทุกวัน: เริ่มรับประทานวิตามินก่อนคลอดทุกวันตามที่แพทย์สั่งเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณได้รับสารอาหารและวิตามินทั้งหมดที่จำเป็นต่อการบำรุงทารกให้แข็งแรง
- ความรุนแรงภายใน: ผู้หญิงที่ถูกทำร้ายก่อนตั้งครรภ์อาจเสี่ยงต่อการถูกล่วงละเมิดในระหว่างตั้งครรภ์ แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณค้นหาแหล่งข้อมูลชุมชนสังคมและกฎหมายเพื่อจัดการกับความรุนแรงในครอบครัว
รีบเร่ง