การได้สัมผัสกับธรรมชาติเป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์มากทั้งต่อร่างกายและจิตใจ การออกไปสู่สภาพแวดล้อมทางธรรมชาติมีความสำคัญอย่างยิ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กเนื่องจากนอกจากจะช่วย รู้สึกเชื่อมโยงกับธรรมชาติ ช่วยให้พวกเขาวิ่งเล่นสกปรกสำรวจเรียนรู้และรู้สึกเป็นอิสระ
หากนอกเหนือจากการออกไปชนบทแล้วคุณต้องการให้ลูกออกกำลังกายบ้างในขณะที่เพลิดเพลินและเรียนรู้การเดินป่าเป็นกิจกรรมที่เหมาะที่สุด การใช้ประโยชน์จากวันหยุดสุดสัปดาห์หรือวันหยุดพักผ่อนเพื่อไปเดินเล่นในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติก่อให้เกิดประโยชน์มากมายสำหรับทั้งลูกและคุณ การเดินป่านอกจากจะทำให้คุณมีรูปร่างแล้วยังช่วยตัดการเชื่อมต่อในแต่ละวันได้แล้วยังจะทำให้ลูก ๆ ของคุณประหลาดใจเพราะเป็นสภาพแวดล้อมที่แตกต่างจากปกติและจะทำให้คุณกลับบ้านเหมือนใหม่
ประโยชน์ของการเดินป่าสำหรับเด็ก
ในระดับกายภาพ
- ต่อสู้กับโรคอ้วนและการใช้ชีวิตประจำวัน ช่วยให้บุตรหลานของคุณอยู่ห่างจากโทรทัศน์และหน้าจอโดยทั่วไป
- ช่วยเพิ่มการไหลเวียนทำความสะอาดปอดและช่วยรักษาก ระบบหัวใจและหลอดเลือดที่แข็งแรง
- เพิ่มความอดทนทางกายภาพ ทั้งในระดับหัวใจและหลอดเลือดและระดับกล้ามเนื้อ
- ช่วยในการ ปรับปรุงความสมดุลและทักษะยนต์ เด็ก ๆ เรียนรู้ที่จะเอาชนะพวกเขาด้วยการเดินบนภูมิประเทศที่ไม่ได้ปูด้วยสิ่งกีดขวางตามธรรมชาติโดยการพัฒนาทักษะจิต
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน. อากาศบริสุทธิ์ออกกำลังกายสัมผัสกับพื้นดินน้ำและสัตว์ช่วยต้านทานจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค
ในระดับจิตและอารมณ์
- การเดินป่าช่วยลดความเครียดทำให้อารมณ์ดีขึ้นและเพิ่มขึ้น ความรู้สึกผ่อนคลายและความผาสุก
- ชื่นชอบ การพัฒนาความนับถือตนเองและความเป็นอิสระ. ในสนามนิยมเล่นในสภาพแวดล้อมที่เสรีโดยมีกฎน้อยลงโดยเด็ก ๆ สามารถปีนต้นไม้ส่องตัวเองหรือข้ามลำธารได้ นอกจากนี้การเผชิญหน้ากับอุปสรรคเล็ก ๆ น้อย ๆ ช่วยให้ตัดสินใจได้อย่างเป็นธรรมชาติ
- ช่วยกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์และจินตนาการ ด้วยการนำเสนอตัวเลือกการเรียนรู้และการเล่นที่ไม่มีที่สิ้นสุด
ในระดับของความสัมพันธ์ทางสังคมและอารมณ์
- เป็นการตอกย้ำคุณค่าเช่น ความร่วมมือและมิตรภาพ สามารถแบ่งงานเช่นแบกอาหารหรือน้ำได้ นอกจากนี้หากคุณไปกับเด็กคนอื่น ๆ พวกเขาสามารถช่วยกันฝ่าฟันอุปสรรคหรือสนับสนุนซึ่งกันและกันเมื่อพวกเขาเหนื่อย
- ใช้เวลากับครอบครัวมากขึ้นในสภาพแวดล้อมที่ส่งเสริมการสมรู้ร่วมคิดและจิตวิญญาณแห่งการผจญภัย
- ส่งเสริมให้ เคารพและรักธรรมชาติ ด้วยตัวอย่างของเราเด็ก ๆ เรียนรู้ที่จะเห็นคุณค่าและตระหนักถึงความสำคัญของการอนุรักษ์มากขึ้น
- ชื่นชอบ เรียนรู้อย่างสนุกสนานและสนุกสนาน ในขณะที่เราเดินเราสามารถเรียนรู้ชื่อของพืชและสัตว์ที่เราพบระหว่างทาง
เคล็ดลับพื้นฐานในการเดินป่ากับลูก ๆ
การเดินป่าเป็นสิ่งที่ไม่มีวันสิ้นสุด ทุกคนสามารถฝึกฝนได้คุณเพียงแค่ต้องปรับให้เข้ากับความต้องการและสภาพร่างกายของลูก ๆ ของคุณ ดังนั้น, เปลี่ยนชิปและลองดูกิจกรรมด้วยสายตาของเด็ก เพื่อปลูกฝังให้ลูก ๆ ของคุณมีความหลงใหลในกิจกรรมที่เพิ่มคุณค่านี้
- เตรียมการทัศนศึกษากัน. พูดคุยกับบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับสถานที่ที่คุณจะไปหาข้อมูลแผนการเดินทางตรวจสอบสภาพอากาศและเตรียมทุกสิ่งที่คุณต้องการในฐานะครอบครัวเพื่อให้เป็นวันที่น่าจดจำ
- นำอาหารและเครื่องดื่มมาให้เพียงพอ ที่จะใช้เวลาทั้งวัน พยายามรวมอาหารเช่นผลไม้แห้งหรือถั่วที่มีน้ำหนักเบาและให้พลังงานมาก
- เตรียมตู้ยาเล็ก ๆ พร้อมทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อรักษารอยขูดขีดหรือรอยขีดข่วน
- ให้เด็กมีความรับผิดชอบ เด็กอายุตั้งแต่ 3 ถึง 4 ขวบสามารถสะพายกระเป๋าเป้ได้เองโดยปรับน้ำหนักให้เหมาะสมกับวัย นอกจากนี้การทำให้พวกเขามีส่วนร่วมในการตัดสินใจว่าจะพักเมื่อใดกำหนดการเดินทางที่จะปฏิบัติตามดูแลแผนที่หรือมองหาสัญญาณของเส้นทางจะช่วยให้พวกเขารู้สึกว่ากิจกรรมเป็นสิ่งที่พวกเขามีส่วนร่วมจริงๆ
- ไม่รีบ เคารพจังหวะของพวกเขา ไม่จำเป็นต้องทำลายสถิติใด ๆ หรือไปถึงสถานที่ใดสถานที่หนึ่ง สิ่งสำคัญคือการเพลิดเพลินไปกับวันและสภาพแวดล้อม เป็นเรื่องปกติที่เด็กจะหยุดสังเกตจากความอยากรู้อยากเห็น หากคุณเหนื่อยคุณสามารถแวะพักดื่มน้ำหรือทานของว่างได้
- ปล่อยให้พวกเขารู้สึกเป็นอิสระ ขณะที่พวกเขาเล่นสำรวจและทำเลอะเทอะเด็ก ๆ กำลังเรียนรู้สิ่งต่างๆที่มีเพียงธรรมชาติเท่านั้นที่จะสอนพวกเขาได้
- ค้นหารายละเอียดการเดินทางล่วงหน้า และสิ่งที่คุณสามารถหาได้ในนั้นเพื่อให้สามารถสอนลูก ๆ ของคุณและตอบคำถามของพวกเขาได้
- คำนึงถึงเสื้อผ้า. ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับสภาพอากาศที่จะต้องสวมเสื้อผ้าและรองเท้าที่เหมาะสมกับสภาพอากาศ เตรียมของสำรองไว้เผื่อจะได้เปลี่ยนถ้าเปียก
- ใช้ครีมกันแดดแม้ในฤดูหนาว
- อย่าลืมกล้องถ่ายรูปและกล้องส่องทางไกลของคุณเพื่อให้สามารถสังเกตและทำให้ทุกสิ่งที่ดึงดูดความสนใจของคุณเป็นอมตะ
- โปรดจำไว้ว่าสิ่งมีชีวิตหลายชนิดได้รับการคุ้มครอง อย่าถอนรากพืชหรือรบกวนสัตว์ พยายามที่จะออกจากสถานที่เดิมหรือดีกว่าเมื่อคุณมาถึง
ตอนนี้คุณรู้ประโยชน์และแนวคิดบางประการในการเดินป่ากับลูก ๆ แล้วก็ไม่มีข้อแก้ตัวใด ๆ ใช้ประโยชน์จากวันหยุดสุดสัปดาห์ไป ใส่รองเท้าบูทแล้วออกไปเที่ยวธรรมชาติแบบครอบครัว
เที่ยวอย่างมีความสุข!