การเยียวยาที่บ้านสำหรับอาการปวดประจำเดือน

การรู้วิธีแก้ปัญหาอาการปวดประจำเดือนที่บ้านเป็นสิ่งที่พวกเราหลายคนจะได้รับประโยชน์ การมีประจำเดือนมักมาพร้อมกับความเจ็บปวดอย่างมาก และหลายครั้งที่เราหันไปพึ่งยา แต่มีตัวเลือกมากมาย ทางเลือกจากธรรมชาติที่เราสามารถใช้เดี่ยวๆ หรือเป็นยาเสริมหากเราต้องรับประทาน

วันนี้เราจะไป เจาะลึกและแนะนำวิธีแก้ไขบ้านต่างๆ ที่เราทุกคนสามารถพยายามบรรเทาอาการปวดประจำเดือนหรือลดอาการปวดประจำเดือนได้อย่างมาก

การเยียวยาที่บ้านสำหรับอาการปวดประจำเดือน

วันนี้เราจะมาพูดถึง การเยียวยาที่บ้านที่แตกต่างกันสำหรับอาการปวดประจำเดือน โชคดีที่การมีประจำเดือนไม่ใช่เรื่องต้องห้ามอีกต่อไป (แม้ว่าสำหรับหลาย ๆ คนแล้ว การพูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับเรื่องนี้ยังเป็นเรื่องยากสำหรับหลาย ๆ คน) และผู้หญิงจำนวนมากได้รับการสนับสนุนให้พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่อาจทำให้เจ็บปวด

ผู้หญิงทุกคนไม่ได้มีอาการเหมือนกันหรืออาการปวดเฉียบพลันเท่ากัน อาการเหล่านี้มักได้แก่ ปวดเต้านม ปวดท้องส่วนล่าง ปวดไต ปวดศีรษะ และแม้แต่ปวดกล้ามเนื้อหรือชา ทั้งหมดนี้ส่งผลต่ออารมณ์ของเรา ซึ่งอาจเป็นความไม่พอใจ เราอาจกระตือรือร้นน้อยลงในช่วง 2-3 วันแรก หรืออาจเพิกเฉยหรือโกรธเคืองมากขึ้น ฮอร์โมนมีบทบาทพื้นฐาน

เมื่ออาการปวดประจำเดือนมีความสำคัญและทำให้ร่างกายอ่อนแอลง เรียกว่าปวดประจำเดือน นั่นคือศัพท์ทางการแพทย์ ประจำเดือนมีสองประเภท ประเภทแรกคืออาการปวดประจำเดือนเนื่องจากการมีประจำเดือนโดยไม่เกี่ยวข้องกับโรคอื่น และประจำเดือนทุติยภูมิซึ่งสัมพันธ์กับปัญหาหรือความผิดปกติของระบบสืบพันธุ์สตรีอื่น ๆ (เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ เนื้องอกในมดลูก ต่อมอะดีโนไมโอซิส ฯลฯ) ในกรณีหลัง อาการปวดเกิดจากสาเหตุอื่นนอกเหนือจากการมีประจำเดือนและมักจะรุนแรงกว่ามาก

หากเราสังเกตว่าอาการปวดประจำเดือนรุนแรงมากหรือว่า เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เราควรปรึกษาแพทย์ของเรา เพื่อให้แน่ใจว่าทุกอย่างเป็นไปตามที่ควรจะเป็น

เราจะทำอย่างไรเพื่อลดอาการปวดประจำเดือน?

ก่อนจะรู้วิธีลดอาการปวด เรามาพูดถึงสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดกันดีกว่า อาการปวดประจำเดือนเกิดได้จากหลายสาเหตุ: การหดตัวของมดลูกที่เกิดขึ้นเพื่อช่วยขับไล่เยื่อบุทั้งหมดที่เตรียมไว้สำหรับตัวอ่อนที่เป็นไปได้ เป็น การหดตัวของมดลูกทำให้เกิดการอักเสบและปวด ไลฟ์สไตล์ ชีวิตที่มีความเครียด การออกกำลังกายเพียงเล็กน้อย และการรับประทานอาหารที่ไม่ดี ส่งผลโดยตรงต่ออาการของการมีประจำเดือน

เราต้องเพิ่มสิ่งนี้ ปัญหาเช่นปากมดลูกตีบ โดยที่ปากมดลูกเปิดเล็กกว่าปกติจึงขับประจำเดือนได้ยากขึ้น และโรคอื่นๆ เช่น โรคเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานอักเสบ เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ เนื้องอกในมดลูก หรือเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่

ตอนนี้เรามาดูกัน เราสามารถช่วยอะไรได้บ้างในช่วงมีประจำเดือน: 

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสคือ หนึ่งในส่วนผสมจากธรรมชาติที่แนะนำมากที่สุด เราสามารถพบได้ในแคปซูลที่สะดวกและนำไปใช้เพื่อควบคุมรอบประจำเดือนและอาการปวดประจำเดือน

นอกจากนี้ไม่เพียงเท่านั้น ช่วยเรื่องอาการปวดประจำเดือน อาการคลื่นไส้ ปวดศีรษะ อ่อนแรง ฯลฯ เป็นพันธมิตรที่ดีสำหรับปัญหาระบบไหลเวียนโลหิต เช่น เส้นเลือดขอด และต้านการอักเสบ ทั้งหมดนี้ทำให้เหมาะสำหรับผู้หญิง

สิ่งที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดมากคือ ทานแคปซูลเหล่านี้เป็นประจำ ไม่เพียงแต่ในช่วงมีประจำเดือนเท่านั้น

เงินทุน

มีหลายวิธีที่เป็นประโยชน์ต่อการมีประจำเดือนเนื่องจากช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต เช่น การแช่อบเชย

แมกนีเซียมและเหล็ก

อาหารเสริมแมกนีเซียมหรือ การผสมผสานอาหารที่มีแมกนีเซียมทุกวันจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงทุกคน แม้ว่าฉันจะไม่มีประจำเดือนก็ตาม

อาหารเสริม เหล็กสามารถเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงทุกคนที่สังเกตเห็นความอ่อนแอ ซึ่งมักจะสัมพันธ์กับธาตุเหล็กที่ลดลงระหว่างมีประจำเดือน

ให้ความชุ่มชื้น ผ่อนคลาย และอบอุ่นร่างกาย

เก็บรักษา การให้น้ำในแต่ละวันอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ ให้กับร่างกายและจะช่วยลดการเกิดตะคริวและอาการปวดกล้ามเนื้อได้ ที่ การออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายรวมกับการออกกำลังกายระดับปานกลาง นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการดูแลตัวเองทุกวันและลดอาการปวดประจำเดือนในช่วงมีประจำเดือน

และคลาสสิกในบรรดาวิธีการรักษาทั้งหมด ใช้ความร้อน: ขวดน้ำร้อน ถุงเมล็ดพืช ฯลฯ... ความร้อนบริเวณท้องหรือไตช่วยบรรเทาอาการได้มากสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่