การเพิ่มพิธีกรรมในกิจวัตรทำให้พวกเขามีพลังมากยิ่งขึ้น พิธีกรรมสามารถกำหนดได้ว่าเป็นความหวานความสนุกสนานหรือความอบอุ่นที่มาพร้อมกับกิจวัตร เป็นการกระทำที่ให้ความหมายเพิ่มเติมสื่อสารว่า 'นี่คือสิ่งที่เราเป็น' (ในฐานะครอบครัว) พวกเขาสร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวให้ความรู้สึกเป็นเจ้าของและช่วยสร้างความรักและความสัมพันธ์
พิธีกรรมอาจเป็นการจับมือกันอย่างบ้าคลั่งเพลงเวลาอาบน้ำพิเศษหรือวิธีที่คุณขยิบตาให้ลูกสาวและพูดแบบเดียวกันทุกครั้งที่ส่งเธอไปโรงเรียน อาจเป็นสิ่งที่ไม่มีใครนอกจากครอบครัวของคุณเข้าใจเช่นคำหลักมุขตลกวิธีฉลองวันหยุดพักผ่อนร่วมกันหรือกฎของคุณเองสำหรับเกมกีฬา พฤติกรรมซ้ำซากสนุกสนานหรือสร้างสรรค์เหล่านี้เสริมสร้างความสัมพันธ์ในครอบครัว
ในขณะที่พิธีกรรมบางอย่างอาจสืบทอดมาจากปู่ย่าตายายหรือญาติคนอื่น ๆ (เช่นอ่านการ์ตูนทุกครั้งเมื่อคุณป่วยที่บ้านหรือห่อแครอทดิบเป็นชิ้นเปปเปอร์โรนีเสมอ) คนอื่น ๆ สามารถสร้างขึ้นพร้อมกับครอบครัวใหม่ของคุณ
พิธีกรรมบางอย่างเปิดโอกาสให้มีอารมณ์ขันในเชิงบวกเกี่ยวข้องกับความพึงพอใจของครอบครัว สิ่งสำคัญที่สุดคือพิธีกรรมช่วยให้แน่ใจว่าคุณใช้เวลาในการเชื่อมต่อทางอารมณ์กับลูก ๆ และครอบครัวของคุณ
คุณจะเริ่มพิธีกรรมและดำเนินต่อไปได้อย่างไร?
การพัฒนาพฤติกรรมใหม่มีสามส่วน:
- สัญญาณหรือทริกเกอร์
- กิจวัตรพฤติกรรม
- รางวัลหรือสิ่งที่สมองของคุณชอบซึ่งจะช่วยให้คุณจดจำ "วงจรแห่งนิสัย" ในอนาคตได้
ระบุพิธีกรรมอันแสนหวานคุณสามารถเพิ่มในวันหยุดวันเกิดช่วงบ่ายวันอาทิตย์เวลาเช้าเวลานอนหรือมื้ออาหาร ทำครั้งเดียวและใช้เวลาเพื่อตระหนักถึงสิ่งที่คุณชอบเช่นรอยยิ้มความรู้สึกเชื่อมโยงหัวเราะความสงบหรือความอบอุ่น ปรับให้เข้ากับรางวัลที่ละเอียดอ่อน สามารถช่วยคุณพัฒนาแรงจูงใจที่จะทำให้เป็นนิสัย