ความเครียดของการเป็นแม่และผู้หญิง

การเป็นแม่หญิงในวันนี้เป็นงานที่ไม่มีวันสิ้นสุดไม่มีวันสิ้นสุด เป็นที่พิสูจน์แล้วว่าผู้หญิงที่ทำงานทั้งในและนอกบ้านต้องทนทุกข์ทรมานจากความเครียดและความรู้สึกผิดในระดับสูงมาก. ราวกับว่าภาระงานทั้งหมดของพวกเขาไม่เพียงพอพวกเขาตำหนิตัวเองที่ไม่สามารถทำหน้าที่ทั้งหมดได้อย่างสมบูรณ์แบบ มาดูกันว่าไฟล์ ความเครียดจากการเป็นแม่และผู้หญิง

ผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบ

สังคมคาดหวังให้เราดูแลลูก ๆ ของเราราวกับว่าเราไม่มีงานทำและทำราวกับว่าเราไม่ใช่แม่ และนั่นเป็นไปไม่ได้เลย เราไม่สามารถทำงาน 36 ชั่วโมงต่อวันได้ เราไม่ใช่หุ่นยนต์และเราไม่ได้แสร้งทำเป็น เราเป็นคนที่มีพลังงาน จำกัด ที่พวกเขาต้องแบ่งเพื่อให้ได้ทุกสิ่ง และอุปสงค์จากภายนอกร่วมกับอุปสงค์ภายในทำให้ความเครียดพุ่งสูงขึ้น

เมื่อคุณกลับบ้านจากที่ทำงานงานจะยังคงดำเนินต่อไป เครื่องซักผ้าอาหารเย็นห้องอาบน้ำอารมณ์ฉุนเฉียว ... การเล่นกลบางอย่างที่ใช้พลังงานสุดท้ายที่คุณเหลืออยู่ ไม่มีเวลาเหลือสำหรับตัวเองเราเอาตัวเองเป็นเบื้องหลังและวางระบบอัตโนมัติ ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องทำให้เกิดความรู้สึกเหนื่อยหน่ายทางจิตใจที่ส่งผลกระทบต่อร่างกาย

การประนีประนอมระหว่างชีวิตการงานและความเป็นแม่ในปัจจุบันยังคงเป็นสิ่งที่น่าเสียดาย และผู้หญิงหลายคนต้องตัดสินใจระหว่างความผิดที่ทิ้งลูกยังเล็กหรือไม่สามารถพัฒนาอาชีพได้

การเป็นแม่นั้นยาก

ถ้าเราอยู่ในโลกนี้แล้วมันเป็นเรื่องยากที่จะเป็นผู้หญิง (เพดานกระจกการกีดกันทางเพศค่าจ้างที่ต่ำกว่า) มันยิ่งกว่านั้นถ้าเราเป็นแม่ด้วย พวกเขาส่งสัญญาณถึงเราทุกอย่างที่ต้องทำเพื่อเป็นแม่ที่ดีเมล็ดพันธุ์ในสมองของคุณว่าถ้าคุณไม่ทำอย่างนั้นแสดงว่าคุณทำได้ไม่ดี ความดันจะคงที่

เรารู้แล้วว่าความเครียดอย่างต่อเนื่องส่งผลกระทบต่อร่างกายและจิตใจของเราในทางที่โหดร้าย นอกจาก ส่งผลต่อการนอนหลับประสิทธิภาพสมาธิและพลังงานของเราส่งผลกระทบต่อเราใน การย่อยอาหารของเราเพิ่มอาการปวดหัวและปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและสร้างโรคหรืออาการแย่ลง โรคที่มีอยู่แล้ว

เราไม่ได้สมบูรณ์แบบ

นั่นจึงเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงมีความสำคัญมาก ยอมรับข้อ จำกัด ของเรากันเถอะ. เราตระหนักดีว่าเรามีพลังงานที่ จำกัด ซึ่งเราต้องจัดการ และในภาระหน้าที่ทั้งหมดของเราเราไม่สามารถลืมตัวเองได้ พวกเราที่ดึงเกวียนพวกเราที่ตีนหุบเขาก็ต้องการเวลาสำหรับตัวเองเช่นกัน อาบน้ำฟองหนังสือดีๆสักแก้วไวน์เต้นรำเล่นกีฬา. ให้ช่วงเวลากับตัวเองตัดการเชื่อมต่อกับสิ่งที่คุณชอบ เพื่อเชื่อมต่อกับตัวเองอีกครั้ง. เลิกเป็นแม่และกลับไปเป็นคุณ

ไม่ใช่ทุกคนที่แสดงความเครียดในลักษณะเดียวกัน มีหลายคนที่มันให้กินในทางตรงกันข้ามกับคนอื่นมันทำให้การนอนหลับไปและคนอื่น ๆ ให้มัน เราต้องเรียนรู้ที่จะฟังร่างกายของเราเพื่อตรวจจับสัญญาณไฟจราจรของความเครียด. รู้ว่าร่างกายของเราตอบสนองอย่างไรเมื่อเราเครียดและอยู่ในระดับใด ดังนั้นเราสามารถหยุดก่อนที่เราจะถูกไฟไหม้และมันจะไปมากกว่านี้ หากคุณไม่สามารถอยู่คนเดียวได้อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ. นักจิตวิทยาสามารถช่วยให้คุณรับมือกับความเครียดและอาการต่างๆได้ดีขึ้น

เราจะต้อง หยุดการเรียกร้องตัวเอง กับตัวเราเอง เลิกพยายามเป็นแม่ที่สมบูรณ์แบบผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบและเป็นคนทำงานที่สมบูรณ์แบบ ความสมบูรณ์แบบไม่มีอยู่จริง. เราจะต้องหาจุดสมดุลที่เรารู้สึกสบายใจกระจายความรับผิดชอบที่บ้านจัดลำดับความสำคัญแยกแยะระหว่างสิ่งเร่งด่วนและไม่เร่งด่วนจัดระเบียบตัวเองให้ดี เป็นจริงมากขึ้นกับความคาดหวังของเรา

แสดงความยินดีกับตัวเองสำหรับทุกสิ่งที่คุณประสบความสำเร็จอย่าแส้ตัวเองและสร้างความสัมพันธ์ใหม่ ชีวิตสั้นเกินไป.

เพราะจำไว้ว่า ... การที่เราจะได้รับสิ่งที่เปลี่ยนแปลงภายนอกเราต้องเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองก่อน