คุณต้องดูแลตัวเองอย่างไรเมื่อทารกในครรภ์อายุ 12 สัปดาห์

หากคุณกำลังตั้งครรภ์คุณรู้ดีอยู่แล้วว่าการดูแลสุขภาพของคุณเป็นเรื่องสำคัญมาก ทุกสิ่งที่คุณทำกับร่างกายสิ่งที่คุณบริโภคและนิสัยที่คุณได้รับในช่วงเวลานี้ มีอิทธิพลต่อพัฒนาการของทารกในอนาคตของคุณ. ร่างกายของคุณเป็นที่หลบภัยของสิ่งมีชีวิตของคุณซึ่งมันได้รับการปกป้องและที่ที่มันจะเติบโตจนกว่ามันจะพร้อมที่จะอยู่นอกร่างกาย

ในระหว่างนี้ขึ้นอยู่กับคุณโดยเฉพาะในเรื่องสารอาหารที่คุณกินและวิธีการดูแลร่างกายของคุณ เพื่อให้คุณมีข้อมูลที่ชัดเจนและทราบแน่ชัด คุณต้องดูแลตัวเองอย่างไรเมื่อทารกในครรภ์อายุ 12 สัปดาห์. เนื่องจากนี่เป็นจุดสำคัญในการพัฒนาการตั้งครรภ์ของคุณ ค้นหาว่าเกิดอะไรขึ้นในตอนนี้และอะไรคือการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในการเติบโตของลูกน้อยของคุณ

ทารกในครรภ์ 12 สัปดาห์

การเปลี่ยน 12 สัปดาห์เป็นเหตุการณ์ที่ค่อนข้างเกิดขึ้นเนื่องจากเป็นไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์และมีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญบางอย่าง ประการแรกและสำคัญที่สุดคือ ทารกในอนาคตของคุณไม่เรียกว่าเอ็มบริโออีกต่อไปและเรียกว่าทารกในครรภ์แม้ว่าคุณจะเป็นลูกของคุณตั้งแต่ตอนที่คุณรู้ว่าคุณท้อง นอกจากนี้ยังเป็นเวลาพักผ่อนเล็กน้อยเนื่องจากเมื่อถึงไตรมาสแรกความเสี่ยงที่จะเกิดความทุกข์ทรมาน การทำแท้งที่เกิดขึ้นเอง.

ทารกในครรภ์อายุ 12 สัปดาห์มีวิวัฒนาการในอัตราที่น่าเวียนหัวและกลายเป็นมนุษย์มากขึ้นเรื่อย ๆ นิ้วมือและนิ้วเท้าของคุณห่างกันแล้ว และเล็บกำลังพัฒนา ระบบประสาทของเขาเป็นผู้ใหญ่มากขึ้นและทำให้เขาขยับแขนและขาได้ ยังเร็วเกินไปที่จะสังเกตเห็นเนื่องจากขนาดของมันจึงไม่สามารถสัมผัสกับผนังมดลูกได้ แต่จะใช้เวลาไม่นานในการรู้สึกถึงการเคลื่อนไหว

คุณควรดูแลตัวเองอย่างไรเมื่อทารกในครรภ์อายุ 12 สัปดาห์

แน่นอนว่าอาการของสัปดาห์แรกจะเริ่มบรรเทาลง คุณจะสังเกตเห็นได้อย่างไร คุณได้รับพลังงานและอาการคลื่นไส้จะหายไป. วิธีนี้จะช่วยคุณในเรื่องการรับประทานอาหารเนื่องจากคุณจะสามารถรับประทานอาหารได้อย่างมีความสุขมากขึ้นและร่างกายของคุณจะดูดซึมอาหารได้ดีขึ้น ณ จุดนี้เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณจะต้องควบคุมสิ่งที่คุณกินให้ดีเพราะเมื่อคุณรู้สึกดีขึ้นคุณจะเริ่มมีความอยากอาหารมากขึ้น

หลีกเลี่ยงความตะกละเพราะต่อจากนี้น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเป็นเรื่องง่ายซึ่งเป็นสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงสำหรับหลาย ๆ ภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับการมีน้ำหนักเกินในการตั้งครรภ์. ตอนนี้คุณรู้สึกดีขึ้นและมีพลังมากขึ้นเริ่มเดินอย่างน้อย 30 นาทีในแต่ละวัน การออกกำลังกายของคุณจะช่วยให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดและการฟื้นตัวของคุณจะเร็วขึ้นมากหลังคลอด

การดูแลผิว

เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณจะต้องใช้ครีมที่มีสารป้องกันแสงแดดทุกวัน ทั้งบนผิวหน้าและส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย. ในเวลานี้ร่างกายของคุณกำลังปล่อยฮอร์โมนที่มีสารคล้ายกับเมลาโทนินซึ่งอาจทำให้เกิดจุดบนผิวหนังได้ หลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงเวลาที่เสี่ยงที่สุดและปกป้องผิวของคุณด้วยผลิตภัณฑ์เฉพาะ

คุณควร ทาครีมบำรุงผิวทุกวันเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดรอยแตกลาย และปัญหาอื่น ๆ ที่มาจากการเพิ่มน้ำหนัก นอกจากผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางแล้วคุณควรดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตรเพื่อให้ร่างกายได้รับความชุ่มชื้น หากคุณพบว่าการดื่มน้ำเป็นเรื่องยากคุณสามารถเสริมด้วยเงินทุนในลิงค์เราจะบอกคุณว่าพวกเขาคืออะไร เงินทุนที่คุณสามารถทำได้ ไม่มีความเสี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์

ในระยะสั้นในการดูแลตัวเองตลอดการตั้งครรภ์คุณเพียงแค่ปฏิบัติตามการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพการออกกำลังกายในระดับปานกลางเป็นประจำและพักผ่อน หลีกเลี่ยงการบริโภคสารที่เป็นอันตรายเช่นยาสูบหรือแอลกอฮอล์แม้ในปริมาณเล็กน้อยก็เป็นอันตรายต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ คุณไม่ควรรับประทานยาทุกชนิด ถ้าไม่มีใบสั่งยา และหากคุณมีข้อสงสัยใด ๆ ให้ปรึกษาพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณหรือแพทย์ที่ติดตามการตั้งครรภ์ของคุณ