สำหรับเด็กการฝึกกิจกรรมทางกายเป็นสิ่งสำคัญมากเนื่องจากจะช่วยพัฒนาการทางร่างกายและอารมณ์ของพวกเขา หนึ่งในกิจกรรมที่เฟื่องฟูในช่วงนี้คือโยคะ และไม่น้อยไปกว่ากัน โยคะช่วยให้เรามีความผาสุกในระดับสูง และผ่อนคลายทั้งทางร่างกายและจิตใจ
เด็กสามารถเริ่มฝึกโยคะได้ตั้งแต่อายุ 4 ขวบ ในวัยนี้พวกเขาตระหนักถึงร่างกายของตนเองเพียงพอแล้วสามารถเข้าใจท่าทางและสนุกไปกับมันได้ นอกจากนี้โยคะของเด็กไม่เหมือนกับของผู้ใหญ่ ชั้นเรียนสำหรับเด็กสนุกและเร้าใจกว่ามาก และมักจะรวมท่าทางเกมหรือเพลงเพื่อให้เด็ก ๆ สนใจ
6 เหตุผลที่เด็กควรฝึกโยคะ
การรับรู้ร่างกายของตนเอง
เด็ก ๆ เรียนรู้ที่จะควบคุมร่างกายและจดจำส่วนต่างๆของร่างกายด้วยท่าทางต่างๆ นอกจากนี้เมื่อฝึกโยคะพวกเขาหายใจอย่างมีสติมากขึ้นเพื่อที่ พวกเขาสามารถผ่อนคลายโดยการประสานจิตใจและร่างกาย
เพิ่มการประสานงานความยืดหยุ่นและความสมดุล
การเคลื่อนไหวของโยคะช่วย เสริมสร้างร่างกายรักษาความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ และรักษาโรคอ้วน นอกจากนี้ต้องประสานส่วนต่างๆของร่างกายด้วยการหายใจช่วยเพิ่มการประสานงานและความสมดุล
ส่งเสริมการเข้าสังคมและความสามัคคี
ผ่านการเล่นโยคะ เด็กเรียนรู้ที่จะมีความสัมพันธ์ในรูปแบบที่ไม่สามารถแข่งขันได้ นอกจากนี้แบบฝึกหัดบางอย่างจะฝึกเป็นคู่ดังนั้นจึงช่วยให้พวกเขาเรียนรู้ที่จะทำงานเป็นทีมในขณะที่เคารพเพื่อนร่วมงาน
ช่วยให้พลังงานช่อง
มันเป็นกิจกรรม เหมาะสำหรับเด็กที่มีพลังงานมาก. โยคะช่วยให้คุณผ่อนคลายและปลดปล่อยพลังงานส่วนเกิน
ปรับปรุงการควบคุมตนเองและความนับถือตนเอง
โยคะ สอนให้อดทนและจัดการกับอารมณ์ แสดงความไม่พอใจและความโกรธ นอกจากนี้เมื่อบรรลุเป้าหมายเล็ก ๆ และเอาชนะอุปสรรคพวกเขาจะได้รับความมั่นใจในความสามารถและเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง
ช่วยกระตุ้นสมาธิและความคิดสร้างสรรค์
ท่าโยคะคือ แรงบันดาลใจจากสัตว์และธรรมชาติ โยคะทำให้เราปรับตัวเข้ากับร่างกายของเราเองและสภาพแวดล้อมที่อยู่รอบตัวทำให้เรามีสมาธิและความคิดสร้างสรรค์