วิธีช่วยเด็กจัดการความโกรธ

เด็กทุกคนเช่นเดียวกับมนุษย์ทุกคนโกรธ เมื่อเรารู้สึกว่าถูกคุกคามเราจะต่อสู้บินหรือไม่สามารถเคลื่อนที่ได้ ความโกรธคือการตอบสนอง 'การต่อสู้' ของร่างกายของเรา แต่มนุษย์ไม่เพียง แต่โกรธเมื่อตอบสนองต่อภัยคุกคามภายนอกเท่านั้น แต่เรายังโกรธเพื่อตอบสนองความรู้สึกของเราเองด้วย ดังนั้นเมื่อความกลัวความเจ็บปวดความผิดหวังหรือความรู้สึกอื่น ๆ ของเราเองทำให้อารมณ์เสียเราจะทำร้ายตัวเองและรักษาความรู้สึกเจ็บปวดเอาไว้ สิ่งนี้เกิดขึ้นกับเด็กเมื่อเขาโกรธ

เมื่อผู้คนมีความรู้สึกที่ทำให้เรารำคาญเราจะระดมต่อสู้เพื่อต่อต้านการคุกคามและการโจมตีที่รับรู้ สิ่งนี้ยังเกิดขึ้นกับเด็ก ๆ เด็ก ๆ ไม่มีเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าที่พัฒนาเต็มที่เพื่อช่วยในการควบคุมตนเองและพวกเขามีแนวโน้มที่จะโกรธและก้าวร้าวมากขึ้นเมื่อโกรธ

บางครั้งความรู้สึกนี้ที่กระตุ้นให้เราโจมตีก็สมเหตุสมผล แต่ก็ต่อเมื่อมันเป็นภัยคุกคามแม้ว่าจะหาได้ยากในความเป็นจริงก็ตาม เมื่อเด็กส่วนใหญ่โกรธพวกเขาต้องการทำร้ายพี่ชายของพวกเขา - เพราะเขาทำอะไรบางอย่าง - พ่อแม่ของพวกเขา - เพราะพวกเขา 'ไม่ยุติธรรม' กับเขา - ครูของพวกเขา - เพราะเขาทำให้เขาอับอายต่อหน้าทุกคน - คนพาล ชานบ้าน - เพราะมันทำให้เขากลัว - ฯลฯ เมื่อเด็ก ๆ อาศัยอยู่ในบ้านที่มีการจัดการความโกรธอย่างมีสุขภาพดีพวกเขามักจะเรียนรู้ที่จะควบคุมความโกรธอย่างสร้างสรรค์

ควบคุมความโกรธอย่างสร้างสรรค์

ในการควบคุมความโกรธอย่างสร้างสรรค์มีประเด็นสำคัญบางประการที่ควรคำนึงถึง:

การควบคุมแรงกระตุ้นที่ก้าวร้าว

เมื่อเด็กอยู่ในโรงเรียนอนุบาลพวกเขาควรจะสามารถทนต่ออะดรีนาลีนและสารเคมีในสมองอื่น ๆ ที่ทำให้พวกเขาตกอยู่ในสถานการณ์ 'ต่อสู้' แต่ไม่ต้องลงมือหรือทำร้ายคู่นอนคนอื่น การยอมรับความโกรธของเด็กและสงบสติอารมณ์กำหนดเส้นทางที่เหมาะสมเพื่อเรียนรู้ทักษะทางอารมณ์ที่จำเป็นเด็ก ๆ จะเรียนรู้ที่จะสงบสติอารมณ์โดยไม่ทำ / ทำร้ายตัวเอง แต่ โปรดจำไว้ว่าเด็ก ๆ จะหุนหันพลันแล่นเพราะพวกเขายังไม่ได้รับการพัฒนาอย่างเต็มที่และเป็นเรื่องปกติที่บางครั้งพวกเขาจะควบคุมตัวเองได้ไม่ดี

รับรู้ความรู้สึกคุกคาม

เมื่อเด็กสามารถหยุดความรู้สึกเจ็บปวดทางอารมณ์ได้ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดนั่นคือเมื่อความรู้สึกสามารถทำงานได้และพวกเขาก็จะเริ่มหายเป็นปกติ เกือบจะเหมือนเวทมนตร์เมื่อเด็ก ๆ เข้าใจว่าพวกเขาไม่ต้องการความโกรธเพื่อปกป้องตัวเองจากความรู้สึกที่เปราะบางที่สุด และความโกรธนั้นก็จะหายไปตลอดกาล

ในทางกลับกันถ้าเราไม่ช่วยให้เด็กทำงานกับอารมณ์เหล่านี้และพวกเขารู้สึกไม่ปลอดภัยพอที่จะรู้สึกได้พวกเขาก็จะหมดอารมณ์เพราะพวกเขาจะไม่มีทางอื่นในการรับมือกับความปั่นป่วนภายใน

โซลูชั่นที่สร้างสรรค์

เมื่อเวลาผ่านไปเป้าหมายคือให้เด็กใช้ความโกรธเป็นแรงกระตุ้นในการเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆหากจำเป็นเพื่อไม่ให้สถานการณ์ซ้ำรอย ซึ่งอาจรวมถึงวิธีแก้ปัญหาบางอย่างเช่นการขอความช่วยเหลือจากผู้ปกครองในช่วงเวลาแห่งความขัดแย้ง นอกจากนี้ยังสามารถรวมถึงการยอมรับการมีส่วนร่วมของคุณเองในปัญหาเพื่อที่คุณจะได้แก้ปัญหาโดยทำตามคำแนะนำของพ่อแม่และเตรียมพร้อมในครั้งต่อไป

ด้วยความช่วยเหลือของคุณลูกของคุณจะเรียนรู้ที่จะสงบลงเมื่อเขาโกรธเพื่อที่เขาจะได้แสดงออกถึงความต้องการและความปรารถนาของเขาโดยไม่ต้องทำร้ายผู้อื่นไม่ว่าจะทางกายหรือทางวาจา เขาจะเรียนรู้ที่จะมองความต้องการของผู้อื่นด้วยความเห็นอกเห็นใจและแสวงหาวิธีแก้ปัญหาที่ชนะมากกว่าที่จะคิดว่าเขาถูกและอีกฝ่ายผิด

เห็นได้ชัดว่าต้องใช้เวลาหลายปีในการชี้แนะจากผู้ปกครองความอดทนและความเพียรพยายามอย่างมากเพื่อให้เด็กเรียนรู้ทักษะเหล่านี้ หากพ่อแม่สามารถช่วยให้เด็กรู้สึกปลอดภัยในการแสดงความโกรธและสำรวจความรู้สึกภายในพวกเขาจะสามารถจัดการกับความโกรธได้อย่างสร้างสรรค์ในการแก้ปัญหาในช่วงประถมศึกษาและตลอดช่วงชั้นประถมศึกษา

พ่อแม่จะช่วยลูกจัดการความโกรธได้อย่างไร

เริ่มต้นสำหรับคุณ

หากคุณเป็นหนึ่งในคนที่ตะโกนใส่เด็ก ๆ คุณควรรู้ว่าคุณกำลังสร้างแบบจำลองพฤติกรรมในตัวลูกของคุณที่เขาจะลอกเลียนแบบในอนาคต อาจเป็นเรื่องยากที่จะหยุดกรีดร้องอย่างกะทันหันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีนิสัย แต่เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องทำตั้งแต่ตอนนี้ หากคุณตะโกนหรือทำตัวไม่ถูกคุณก็รอให้ลูกเรียนรู้ที่จะควบคุมตัวเองไม่ได้เช่นกัน ลูกของคุณเรียนรู้โดยดูว่าคุณจัดการกับความขัดแย้งและความขัดแย้งในชีวิตประจำวันของคุณอย่างไร

ทำงานอย่างสงบ

จำเป็นที่คุณจะต้องสงบสติอารมณ์ในชีวิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณโกรธวิธีนี้จะช่วยให้ลูก ๆ รู้สึกปลอดภัยและช่วยให้พวกเขาพัฒนาระบบประสาทที่จำเป็นในสมองของพวกเขาเพื่อปิด 'การต่อสู้หรือการบิน' และอนุญาตให้ ส่วนหน้าของเยื่อหุ้มสมองสามารถเริ่มทำงานได้โดยใช้เหตุผล นี่คือวิธีที่เด็ก ๆ เรียนรู้ที่จะสงบลง: เฝ้าดูตัวเองให้สงบก่อน พวกเขาจะเรียนรู้จากการควบคุมความโกรธในตนเองและวิธีจัดการกับความรู้สึกรบกวนอื่น ๆ พวกเขาจะเห็นว่าพวกเขาไม่ได้น่ากลัวอย่างที่เห็น

ความรู้สึกทั้งหมดได้รับอนุญาต

ควร จำกัด เฉพาะการกระทำ แต่ความรู้สึกจะได้รับอนุญาตเสมอ เมื่ออารมณ์หรือความรู้สึกไม่อยู่ภายใต้การควบคุมอย่างมีสติพวกเขาต้องการคำแนะนำ หากคุณปล่อยให้เด็กรู้สึกถึงอารมณ์ของพวกเขาพวกเขาจะสามารถยอมรับได้แทนที่จะพยายามระงับพวกเขา วิธีนี้จะช่วยให้คุณสามารถควบคุมความรู้สึกได้อย่างเพียงพอเพื่อให้คุณสามารถเริ่มใส่ความรู้สึกลงในคำพูดได้ แทนที่จะใส่ลงในหุ้น

อย่าส่งเด็กไปสงบสติอารมณ์

เมื่อเด็กโกรธหรือไม่พอใจเป้าหมายของคุณในฐานะพ่อแม่คือการช่วยฟื้นฟูความรู้สึกปลอดภัยซึ่งคุณต้องรู้สึกสงบ จำไว้ว่าเด็ก ๆ ต้องการความรักมากที่สุดเมื่อพวกเขา 'สมควรได้รับน้อยที่สุด' แทนที่จะ 'หมดเวลา' เพียงอย่างเดียวลูก ๆ ของคุณจะต้องรู้สึกว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียวแทนที่จะรู้สึกเหงาเมื่อพวกเขาต้องการความร่วมมือมากที่สุด  คุณจะประหลาดใจว่าลูกของคุณจะเริ่มแสดงการควบคุมมากขึ้นได้อย่างไรเมื่อคุณอยู่เคียงข้างเขาเพราะเขาจะรู้สึกสำคัญและอยู่เคียงข้าง