ทานซีอิ๊วขณะตั้งครรภ์ดีไหม?

การดูแลอาหารของคุณอย่างเต็มที่ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้พัฒนาการเป็นไปตามปกติ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องคำนึงถึงคำแนะนำทางการแพทย์และ ปรึกษาเมื่อใดก็ตามที่คุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับอาหาร. สิ่งที่อันตรายที่สุดเป็นที่ทราบกันดี เช่น ปลาหรือเนื้อดิบ

แต่มีผลิตภัณฑ์อาหารมากมายที่อาจเป็นอันตรายในระหว่างตั้งครรภ์ แต่จะเกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปและคุณไม่มีทางเลือกในการปรึกษาแพทย์การตั้งครรภ์ของคุณเสมอไป นี่เป็นกรณีของ ซอสและเครื่องเทศที่ใช้ปรุงรสผลิตภัณฑ์ต่างๆ และโดยเฉพาะวันนี้เราพูดถึงซอสถั่วเหลือง

ฉันสามารถทานซีอิ๊วขณะตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

อาหารเอเชียเป็นสิ่งที่คิดไม่ถึงหากไม่มีขวดซีอิ๊วอยู่ข้างๆ ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ทั่วไปที่บริโภคกันเป็นประจำในเอเชีย แม้แต่สตรีมีครรภ์ อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์นี้อาจ จะเสียเปรียบหากไม่ได้รับการดูแล เพราะเป็นอาหารข้นที่มีโซเดียมสูง เกลือหากบริโภคมากเกินไปจะเป็นอันตรายต่อใครก็ตาม และยิ่งเป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์ด้วย

นี่คือตอนที่มันเป็นซีอิ๊วที่มีคุณภาพระดับหนึ่ง แต่ความเสี่ยงจะยิ่งมากขึ้นเมื่อเป็นผลิตภัณฑ์คุณภาพต่ำและราคาถูกลง ซอสถั่วเหลืองที่ถูกที่สุดเป็นการเลียนแบบผลิตภัณฑ์ดั้งเดิมที่ ถูกสร้างขึ้นโดยการไฮโดรไลซิสของกากถั่วเหลืองแทนที่จะใช้กระบวนการหมักตามธรรมชาติที่ใช้ในการผลิตซีอิ๊วดั้งเดิม

ในกระบวนการไฮโดรไลซิสนี้ มีการใช้สารเคมีที่อาจเป็นอันตรายมากในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้บริโภคซีอิ๊วในระหว่างตั้งครรภ์ เว้นแต่จะเป็นสินค้าที่มีคุณภาพและบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ. และวิธีที่ดีที่สุดที่จะรู้ว่าคุณกำลังใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพหรือไม่คือการดูที่ฉลาก อย่าดูที่ราคาเพียงอย่างเดียว

ฉันควรเลิกทานอาหารตะวันออกหรือไม่?

ในอาหารตะวันออกส่วนใหญ่ ซอสถั่วเหลืองถูกใช้เป็นหนึ่งในส่วนผสมที่สำคัญที่สุดด้วยเหตุนี้ สิ่งที่คุณกำลังจะสั่งซื้อมีแนวโน้มที่จะมีผลิตภัณฑ์นี้ ดังนั้นจึงไม่ใช่ว่าคุณต้องงดอาหารตะวันออกในระหว่างตั้งครรภ์ แต่เป็นอย่างมาก ขอแนะนำให้เลือกตัวเลือกอื่นที่ปลอดภัยกว่าในช่วงเดือนนี้.

โปรดจำไว้ว่าพัฒนาการและการเจริญเติบโตที่เหมาะสมของลูกน้อยขึ้นอยู่กับวิธีการกินของคุณ ผ่านสิ่งที่คุณใช้ ลูกน้อยของคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการพัฒนาอวัยวะต่างๆระบบประสาทของคุณ สมองของคุณ หรือหัวใจของคุณ และเพื่อให้ทุกอย่างพัฒนาตามที่ต้องการ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องใช้มาตรการป้องกันด้านอาหารที่รุนแรงซึ่งระบุโดยผู้เชี่ยวชาญใน โภชนาการระหว่างตั้งครรภ์.

เพื่อไม่ให้เกิดความเสี่ยง ควรเลือกผลิตภัณฑ์ในท้องถิ่นเสมอเพราะเป็นผลิตภัณฑ์ตามฤดูกาล มีความสมบูรณ์มากกว่าและราคาถูกกว่า ทิ้งอาหารแปลกใหม่ไว้ในช่วงเวลาอื่นๆ ในชีวิตของคุณ เป็นต้น คุณจะมั่นใจได้ว่าการตั้งครรภ์ของคุณพัฒนาไปตามปกติ. ปฏิบัติตามอาหารที่หลากหลาย สมดุล ปานกลาง และดีต่อสุขภาพ ดื่มน้ำมากๆ และออกกำลังกายอย่างเพียงพออย่างสม่ำเสมอ ดังนั้นการตั้งครรภ์ของคุณจะมีสุขภาพดี

และจำไว้ว่า, ก่อนที่จะบริโภคอาหารใด ๆ ที่ทำให้เกิดความสงสัย จะดีกว่าที่จะปฏิเสธ และรอปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ เมื่อพูดถึงหญิงตั้งครรภ์ รายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงโดยไม่จำเป็น หากคุณกำลังจะไปทานอาหารนอกบ้าน ให้เลือกเนื้อสัตว์หรือปลาที่ปรุงสุกดี และหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ผ่านการปรุง รวมถึงสลัดด้วย

สุขภาพของคุณและลูกน้อยเป็นสิ่งสำคัญที่สุดเพียงไม่กี่เดือน ในไม่ช้าคุณก็จะมีลูกน้อยอยู่ในอ้อมแขนของคุณ และคุณจะสามารถกลับไปทานอาหารญี่ปุ่นและอาหารตะวันออกที่อร่อยซึ่งในช่วงเวลาอื่นก็เหมาะสมที่สุด ถึงอย่างนั้น ซอสถั่วเหลืองมีคุณภาพดีที่สุดและในปริมาณที่พอเหมาะเสมอสำหรับสตรีมีครรภ์และสำหรับทุกคน