การสูบบุหรี่ไม่ดีต่อสุขภาพของทุกคน แต่นิสัยนี้เป็นอันตรายอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากไม่เพียง แต่จะเป็นอันตรายต่อคุณ แต่ยังรวมถึงลูกน้อยของคุณด้วยซึ่งมีความเสี่ยงเป็นพิเศษเนื่องจากเขากำลังพัฒนา ยาสูบมีสารอันตรายมากกว่า 4000 ชนิด ซึ่งนิโคตินและคาร์บอนมอนอกไซด์มีความโดดเด่น นอกจากนี้ยังมีสารอื่น ๆ เช่นไซยาไนด์ตะกั่วและสารอย่างน้อย 60 ชนิดที่ถือว่าเป็นสารก่อมะเร็ง เมื่อคุณสูบบุหรี่ในระหว่างตั้งครรภ์สารค๊อกเทลนี้จะเข้าสู่กระแสเลือดของคุณไปถึงทารกที่กินนมเข้าไป
อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ผู้หญิงหลายคนยังคงสูบบุหรี่ในระหว่างตั้งครรภ์ บางคนคิดว่าการสูบบุหรี่เพียงไม่กี่มวนต่อวันดีกว่าการยอมถอนตัวจากความเครียด อย่างไรก็ตาม ไม่มีการกำหนดปริมาณยาสูบขั้นต่ำที่ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ดังนั้นจึงขอแนะนำให้เลิกสูบบุหรี่โดยเร็วที่สุด ยิ่งคุณสูบบุหรี่นานเท่าไหร่ลูกน้อยของคุณก็จะมีความเสี่ยงต่อปัญหา แต่ถ้าคุณมาถึงช่วงสุดท้ายของการตั้งครรภ์และยังไม่บรรลุผลอย่าโยนผ้าเช็ดตัวลงไป แม้กระทั่งการเลิกสูบบุหรี่ในช่วงไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมาทั้งคุณและลูกน้อยก็จะได้รับประโยชน์
เหตุใดการสูบบุหรี่จึงเป็นอันตรายในระหว่างตั้งครรภ์?
เมื่อคุณสูบบุหรี่นิโคตินและคาร์บอนมอนอกไซด์จะทำงานร่วมกันเพื่อทำให้หลอดเลือดของคุณแคบลงรวมถึงสิ่งที่หล่อเลี้ยงทารกของคุณผ่านทางสายสะดือด้วย ลูกน้อยของคุณได้รับออกซิเจนและสารอาหารน้อยกว่าที่เขาต้องการ
การใช้ยาสูบเกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของ เสี่ยงต่อการแท้งบุตรหรือทารกที่ไม่มีชีวิต. นอกจากนี้ยังเพิ่มความน่าจะเป็นของอาการทารกเสียชีวิตอย่างกะทันหันหลังคลอดได้ถึง 25%
แต่นอกเหนือจากผลกระทบร้ายแรงที่กล่าวมาแล้วหากคุณสูบบุหรี่ขณะตั้งครรภ์ยังเพิ่มความเป็นไปได้ที่คุณจะเกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงอื่น ๆ
- เสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนดหรือน้ำหนักแรกเกิดน้อย
- โรคทางเดินหายใจเพิ่มขึ้นในช่วงวัยเด็ก
- รกลอกตัว
- การตั้งครรภ์นอกมดลูก
- โรคหัวใจและหลอดเลือด
- เพิ่มความเป็นไปได้ที่จะทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางการเรียนรู้หรือพฤติกรรมหรือการมีไอคิวต่ำโดยเฉพาะ
- เพิ่มความเสี่ยงของความผิดปกติบางอย่างเช่นปากแหว่งเพดานโหว่
- อาการถอนตัวตั้งแต่แรกเกิดจะเพิ่มความหงุดหงิดและไม่สบายตัว
- จูงใจมากขึ้นในการพัฒนาสิ่งเสพติดในวัยผู้ใหญ่
คุณทำอะไรได้บ้าง?
ไม่มีแม่ที่มีครรภ์อยากทำร้ายลูก แต่การเอาชนะการติดนิโคตินไม่ใช่เรื่องง่าย นั่นคือเหตุผลที่เราให้คำแนะนำชุดหนึ่งแก่คุณที่คุณสามารถนำไปปฏิบัติเพื่อให้กระบวนการนี้เป็นไปได้มากที่สุด
- ขอความช่วยเหลือ. คุณไม่จำเป็นต้องแบกภาระเพียงอย่างเดียว บอกครอบครัวเพื่อนและแม้แต่แพทย์ของคุณเกี่ยวกับความตั้งใจที่จะเลิก แน่นอนพวกเขาทั้งหมดจะสามารถให้การสนับสนุนที่จำเป็นแก่คุณเพื่อที่คุณจะเอาชนะการเสพติดได้
- กำหนดวันที่จะเลิกให้ดี. ยิ่งคุณทำเร็วเท่าไหร่คุณก็จะผ่านเครื่องดื่มที่ไม่ดีได้เร็วขึ้นและมีภาวะแทรกซ้อนน้อยลงสำหรับลูกน้อยของคุณ กำหนดวันที่และออกอย่างสมบูรณ์ การไม่สูบบุหรี่เลยง่ายกว่าการสูบบุหรี่เพียงเล็กน้อย
- เปลี่ยนกิจวัตรของคุณ. หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่คุณเคยสูบบุหรี่หรือในสิ่งที่คุณคาดหวังว่าคุณอาจรู้สึกอยากทำเช่นนั้น ตัวอย่างเช่นหากคุณเคยสูบบุหรี่ในขณะที่ดูทีวีหรือดื่มกาแฟคุณสามารถเปลี่ยนบุหรี่ให้คนอื่นได้เช่นทำงานด้วยตนเองไปเดินเล่นหรือดื่มแบบอื่นแทนการดื่มกาแฟ
- ควรมีลูกอมปราศจากน้ำตาลหรือผลไม้สดติดมือไว้เสมอ วาดถักหรือทำงานด้วยตนเอง ทำให้คุณฟุ้งซ่านและช่วยให้มือของคุณไม่ว่าง
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ ดื่มน้ำชาหรือยาชงที่ช่วยล้างพิษและช่วยขจัดความกังวลเกี่ยวกับการรับประทานอาหารหรือการสูบบุหรี่
- จะออกกำลังกาย. การออกกำลังกายช่วยให้ออกซิเจนในร่างกายเพิ่มความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีและลดความอยากสูบบุหรี่
- ส่งส่วยตัวเองเล็กน้อย สำหรับทุกวันโดยไม่สูบบุหรี่ เธอควรจะได้รับมัน!
- ใส่เงินยาสูบในกระปุกออมสิน และใช้ซื้อของให้ตัวเองหรือลูกน้อย
- เป็นคนคิดบวก คิดว่าสิ่งที่เลวร้ายที่สุดจะเกิดขึ้นในอีกไม่กี่วัน. ลิงที่เรียกว่ามักจะกินเวลาระหว่าง 10 ถึง 12 วัน หลังจากนั้นทุกอย่างจะง่ายขึ้นมาก
- บางครั้งจำเป็นต้องหันไปพึ่งความช่วยเหลือจากภายนอก ขอความช่วยเหลือทางจิตใจหรือกลุ่มสนับสนุน หากคุณเห็นว่าจำเป็น
- นำไปสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดีและสมดุล. กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพออกกำลังกายและพักผ่อน
- คิดถึงลูกน้อยของคุณ และประโยชน์ที่คุณจะตัดสินใจเลิกบุหรี่จะนำมาสู่คุณทั้งคู่
ฉันหวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่ได้ ฉันรู้ว่ามันไม่ใช่เรื่องง่าย แต่สุขภาพของคุณและลูกน้อยของคุณก็คุ้มค่ากับความพยายาม ฉันหวังว่าคุณ แรงและกำลังใจมากมายที่จะให้การต้อนรับลูกน้อยของคุณปลอดบุหรี่.