ในระหว่างตั้งครรภ์อุณหภูมิของร่างกายของผู้หญิงจะเพิ่มขึ้นทำให้เกิด โซโฟคอส, เหงื่อออก y ความหนักเบา ทั้งกลางวันและกลางคืน อาการจะรุนแรงขึ้นในฤดูร้อนเมื่อเทียบกับฤดูหนาว
ในบทความนี้คุณจะได้รู้ว่า ทำไมผู้หญิงถึงรู้สึก ความร้อนในระหว่างตั้งครรภ์อาการที่เกี่ยวข้องและวิธีบรรเทา เราเริ่มต้น
สาเหตุที่อธิบายว่าทำไมผู้หญิงถึงรู้สึกร้อนในระหว่างตั้งครรภ์
ลอส การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ที่เกิดขึ้นในหญิงตั้งครรภ์ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาซึ่งเป็นสาเหตุของความร้อนในครรภ์ได้ดังนี้
- อุณหภูมิพื้นฐานเพิ่มขึ้น: ระหว่างตั้งครรภ์ เพิ่มระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน กระตุ้นให้เกิดการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิพื้นฐาน (อุณหภูมิร่างกายส่วนล่างที่วัดขณะพักระหว่างการนอนหลับ) ของร่างกายผู้หญิง ดังนั้นการวัดอุณหภูมิร่างกายจึงเป็นวิธีการหนึ่งในการคำนวณวันที่มีบุตรในรอบเดือน
- เพิ่มอัตราการเผาผลาญ: สิ่งนี้เสริมว่าอัตราการเผาผลาญของหญิงตั้งครรภ์จะสูงขึ้นเนื่องจาก กำเนิดชีวิตใหม่ เป็นความต้องการพลังงานอย่างมาก
อาการร้อนในขณะตั้งครรภ์
ผู้หญิงรับรู้ถึงการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิร่างกายตั้งแต่ช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์แล้ว และอาการที่พบบ่อยที่สุดคือ:
- ร้อนวูบวาบ: เป็นความรู้สึกร้อนในร่างกายอย่างฉับพลันและควบคุมไม่ได้ มันมักจะเกิดขึ้น en ศีรษะ คอ และหน้าอก และระยะเวลาและความรุนแรงของมันก็แปรผัน อาการเหล่านี้สามารถปรากฏขึ้นได้ตลอดเวลาโดยไม่คำนึงถึงอุณหภูมิภายนอก โดยอาการร้อนวูบวาบในตอนกลางคืนจะรับมือได้ยากกว่าเนื่องจากจะรบกวนการนอนหลับ ในช่วงปลายของการตั้งครรภ์ก็สามารถมาพร้อมกับก รู้สึกสำลัก เนื่องจากการกดขี่ที่ทารกออกแรงที่กรงซี่โครงและอาการร้อนวูบวาบอาจรุนแรงขึ้น
- โรคเท้าร้อน: แสดงออกเป็นความรู้สึกแสบร้อนและปวดที่ฝ่าเท้าและนิ้วเท้า และเกิดจากการคั่งของน้ำและปัญหาการไหลเวียนที่เกี่ยวข้องซึ่งกดทับกระดูกฝ่าเท้า มันสร้างความรำคาญให้กับอาการร้อนวูบวาบและจังหวะความร้อน
- กอลเปสเดอแคลอร์: เป็นการเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายเท่ากับหรือมากกว่า 39ºC นั่นคือมันเป็น ไข้สูง และก่อให้เกิดสถานการณ์ที่เสี่ยงต่อผู้หญิงและลูกน้อยของเธอ ปรากฏรอยแดงและแห้งของผิวหนัง, อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น, ปวดหัว, เวียนหัวและอาเจียนเกิดขึ้น หากตรวจพบอาการเหล่านี้คุณควรไปที่ห้องฉุกเฉินทันที
มาตรการประคับประคองความร้อนในครรภ์
- ความชุ่มชื้น: รักษาความชุ่มชื้นที่เหมาะสมโดย ปริมาณของเหลวที่อุดมสมบูรณ์ มันจะเป็นมาตรการแรกในการเผชิญกับความร้อนในระหว่างตั้งครรภ์และจะแนะนำตลอดการตั้งครรภ์โดยไม่คำนึงถึงมัน น้ำ น้ำผลไม้ และการชงดื่มเป็นตัวเลือกที่ดี
- การให้อาหาร: จำเป็นต้องตรวจสอบการบริโภคเกลือเนื่องจากเกลือจะทำให้เกิดการคั่งของน้ำและเอื้อต่ออาการที่เกี่ยวข้องกับความร้อนในการตั้งครรภ์ นอกจากนี้ขอแนะนำให้ใช้บ่อยๆ ผลไม้และ ผักใบเขียว เนื่องจากเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำและจะช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำเพียงพอ
- นิสัยส่วนตัว: หลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนและใช้น้ำอุ่นแทนในการกรูมมิ่ง บำรุงผิวให้ชุ่มชื้น ด้วยเจลเพิ่มความสดชื่นสำหรับสตรีมีครรภ์ เดอะ การออกกำลังกายระดับปานกลาง เช่นเดียวกับการว่ายน้ำหรือพิลาทิส ขอแนะนำเพื่อบรรเทาความร้อนเช่นเดียวกับการเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพทั่วไปของหญิงตั้งครรภ์ การปรับสภาพของเธอให้เอื้ออำนวยในช่วงเวลาของการคลอดบุตร
- เสื้อผ้า: ใช้ เสื้อผ้าสบาย ๆ สีอ่อนและ รองเท้าระบายอากาศ. ความสะดวกสบายในเวลานี้เป็นสิ่งสำคัญ
- การดูแลสิ่งแวดล้อม: การดูแลสภาพแวดล้อมช่วยลดความรู้สึกหายใจไม่ออก ในแง่นี้จะมีความสำคัญ รักษาช่องว่างให้อากาศถ่ายเทไม่อับชื้นและไม่มีกลิ่นรุนแรง (ซึ่งอาจทำให้สตรีมีครรภ์คลื่นไส้ได้เช่นกัน) นอกจากนี้ยังแนะนำ หลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่ร้อนและชื้น เช่น จากุซซี่ ซาวน่า ห้องอาบน้ำแบบอาหรับ เป็นต้น
- รีแล็กซ์: การพักผ่อนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับหญิงตั้งครรภ์ เดอะ นวด, โยคะ และ การทำสมาธิ พวกเขาเป็นแหล่งข้อมูลที่ช่วยบรรเทาความเครียดที่เกี่ยวข้องกับอาการที่เกี่ยวข้องกับความร้อนในการตั้งครรภ์ และทารกจะได้รับประโยชน์เช่นกันหากแม่ของเขาสงบ