ความหิวเริ่มต้นในการตั้งครรภ์เมื่อใด

ในช่วงเก้าเดือนของการตั้งครรภ์ ร่างกายของคุณจะมีการเปลี่ยนแปลงทั้งด้านฮอร์โมนและทางกายภาพ แน่นอนว่ามีหลายครั้งที่คุณได้ยินมาว่าหญิงตั้งครรภ์ควรทานอาหารสำหรับสองคนเพื่อให้ลูกน้อยแข็งแรงและมีสุขภาพดี ในโพสต์นี้ MadresHoy, มาดูกันว่าความหิวเริ่มขึ้นเมื่อไรในครรภ์และถ้าเป็นเรื่องปกติ

เป็นไปได้ว่าผู้หญิงหลายคนรู้สึกหิวเป็นบางครั้งและจำเป็นต้องกินอะไรให้รู้สึกดีขึ้น ความหิวกระหายในช่วงหลายเดือนของการตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่ต้องควบคุม เนื่องจากเงื่อนไขเชิงลบบางอย่างอาจปรากฏขึ้นสำหรับทั้งแม่และลูก

ความหิวปรากฏในการตั้งครรภ์เมื่อใด

ไม่มีสูตรวิเศษที่บ่งบอกว่าเมื่อใดที่ความหิวจะปรากฏในสตรีมีครรภ์แต่ละคนและการตั้งครรภ์ต่างกัน อาจเป็นไปได้ว่าในผู้หญิงบางคน ความหิวปรากฏขึ้นตั้งแต่นาทีแรกของการตั้งครรภ์ หรือแม้แต่ไม่รู้สึกรู้สึกนี้ในระหว่างกระบวนการ

ผู้หญิงที่มีอาการคลื่นไส้และอาเจียนอย่างต่อเนื่องอาจไม่รู้สึกเหมือนกินอาหารประเภทใด ตามกฎทั่วไปแล้ว ความรู้สึกหิวกระหายมักเกิดขึ้นในช่วงไตรมาสที่สองกล่าวคือเมื่ออาการแรกเริ่มทรงตัวและทารกมีการเจริญเติบโต

ความอยากอาหารกำเริบกะทันหัน เป็นเรื่องปกติของสตรีมีครรภ์. หากคุณเป็นหนึ่งในนั้น คุณต้องจำไว้ว่าให้ปฏิบัติตามการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล คุณต้องไม่ปล่อยให้ตัวเองถูกครอบงำด้วยความอยากอาหาร หรืออดกลั้นเมื่อรับประทานอาหาร แต่ให้ควบคุมอยู่เสมอ

ระยะหิวระหว่างตั้งครรภ์

สตรีมีครรภ์, ควรเพิ่มการบริโภคอาหารเพื่อให้มีพลังงานและปริมาณแคลอรี่ที่มากขึ้นจึงตอบสนองความต้องการ สิ่งที่ร่างกายของคุณต้องการ ในส่วนนี้เราจะมาเฉลยกันว่าเป็นเรื่องปกติที่จะหิวมากในช่วงเวลาต่างๆ ของการตั้งครรภ์หรือไม่

สัปดาห์แรก

ในช่วงสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ อาการแรกที่เกิดขึ้นคือรู้สึกหิวตลอดเวลา. ร่างกายของคุณเริ่มปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ใหม่และการเปลี่ยนแปลง ดังนั้นหนึ่งในสัญญาณที่บ่งบอกลักษณะเฉพาะมากที่สุดที่ร่างกายส่งมาคือจำเป็นต้องกินบ่อยๆ

ไตรมาสแรก

ในขณะที่การตั้งครรภ์ดำเนินไป ความหิวขึ้นอยู่กับผู้หญิงคนนั้น หรืออาจจะเพิ่มขึ้นในหลายกรณีก็ได้. สิ่งที่ปกติที่สุดในช่วงไตรมาสแรกคือรู้สึกบวม ท้องจะเทอะทะขึ้น มีของเหลวคั่งค้าง และได้รับน้ำหนักขึ้นสองสามกิโลกรัม หากคุณเป็นหญิงมีครรภ์ที่มีอาการคลื่นไส้และอาเจียนอย่างรุนแรง ความอยากอาหารของคุณจะหายไปร้อยเปอร์เซ็นต์

ไตรมาสที่สอง

มีคนบอกว่าไตรมาสที่ XNUMX เป็นช่วงที่สนุกที่สุด เนื่องจากอาการบางอย่างเริ่มหายไปและคุณรู้สึกสบายใจกับร่างกายใหม่มากขึ้น ความหิวทำให้ดูมีพลังมาก จึงทำให้น้ำหนักขึ้นมาก. คุณต้องมีการควบคุมเพื่อให้การเพิ่มขึ้นนี้ไม่เป็นอันตรายต่อทั้งคู่

ไตรมาสที่สามและเดือนที่แล้ว

คุณแม่หลายคนบอกว่า ในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์คือเวลาที่รู้สึกหิวมากขึ้น. เด็กน้อยกำลังเพิ่มน้ำหนักและเติบโตในอัตราที่รวดเร็ว ดังนั้นมันจึงเป็นเรื่องปกติที่สุดในโลกที่ความปรารถนาของคุณที่จะกินเพิ่มขึ้น เป็นเรื่องปกติมากที่ในช่วงเดือนที่ผ่านมาคุณจะรู้สึกอึดอัดและหนักหน่วง เนื่องจากหน้าท้องของคุณมีขนาดที่อาจทำให้คุณไม่สามารถเคลื่อนไหวได้

ดังนั้น เป็นเรื่องปกติที่จะหิวในช่วงต่าง ๆ ของการตั้งครรภ์ คุณสามารถสัมผัสได้ในช่วงเก้าเดือน ไม่เคยหรือเฉพาะบางเดือน. สตรีมีครรภ์ต้องการพลังงานในการทำงานและให้สิ่งที่ทารกต้องการ นอกจากนี้ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่พวกเขาพบจะปรับเปลี่ยนการเผาผลาญขึ้นอยู่กับความต้องการ

คุณต้องทำหน้าที่ของคุณในการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและหลากหลายในอาหารของคุณ นอกเหนือจากการออกกำลังกาย อย่ากินด้วยความวิตกกังวลและควบคุมการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและแคลอรี่ที่ว่างเปล่า