จากภายนอกดูเหมือนว่ามันไม่สามารถสังเกตเห็นได้ แต่มันมีอยู่จริงและคุณสามารถทนทุกข์ทรมานได้มาก บางทีคุณอาจรู้จักแม่ใหม่ที่ไม่รู้สึกว่ามีคนมาเยี่ยมหรือไม่อยากออกไปเดินเล่น คุณอาจสังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยบนใบหน้าของเธอ…ถ้าเป็นเช่นนั้นอย่าเดินหนี เขาต้องการคุณ ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเกิดขึ้นอย่างเงียบ ๆ และสามารถสร้างความเสียหายได้มากมายหากผู้หญิงที่ได้รับผลกระทบไม่ทราบว่าเธอกำลังทุกข์ทรมานจากโรคประเภทนี้
การเกิดของทารกสามารถกระตุ้นให้เกิดอารมณ์รุนแรงทั้งความสุขและความกลัวและคุณยังรู้สึกวิตกกังวลได้อีกด้วย แต่สิ่งที่ไม่คาดคิดอาจเกิดขึ้นกับคนจำนวนมากเช่นโรคซึมเศร้า คุณแม่หลายคนมีประสบการณ์หลังคลอดบุตร
เป็นที่รู้จักกันทั่วไปว่าอารมณ์แปรปรวนคาถาร้องไห้วิตกกังวลและนอนไม่หลับ แต่มันสามารถไปได้ไกลกว่านั้นมาก ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมักเกิดขึ้นในสองหรือสามวันหลังจากคลอดบุตรและอาจนานถึงสองสัปดาห์ซึ่งเป็นเรื่องปกติและพบได้บ่อยในมารดาทุกคน อย่างไรก็ตามคุณแม่มือใหม่บางคนมีอาการซึมเศร้าในรูปแบบที่รุนแรงขึ้นซึ่งเป็นเวลานานและปัจจุบันเรียกว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ในบางกรณีอาการที่เรียกว่าโรคจิตหลังคลอดก็สามารถปรากฏขึ้นได้เช่นกันซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้หลังจากที่ทารกคลอดออกมา
การมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดไม่ได้ทำให้คุณอ่อนแอหรือเป็นข้อบกพร่องของตัวละคร เป็นความจริงและสัมผัสได้ถึงผู้หญิงทุกคนที่คลอดบุตร นอกจากนี้หากคุณนอนน้อยในช่วงสองสามวันแรกหลังคลอดโอกาสที่คุณจะเป็นโรคซึมเศร้าหลังคลอดจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก หากคุณมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอย่าปล่อยให้มันผ่านไปหรือคิดว่ามันจะผ่านไปเพียงลำพัง คุณต้องขอความช่วยเหลือและใช้จิตตานุภาพในส่วนของคุณเพื่อออกจากเกลียวมืดนั้น วิธีนี้จะช่วยให้คุณควบคุมอาการได้ดีขึ้นและมีความสุขกับลูกน้อยและชีวิตของคุณ
อาการของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
อาการของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอาจแตกต่างกันไปในแต่ละผู้หญิงและอาจมีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง จำไว้ว่าอาการบางอย่างอาจเกิดขึ้นได้หนึ่งหรือสองสัปดาห์หรือนานกว่านั้น อาการที่ไม่รุนแรงและพบได้บ่อยในคุณแม่มือใหม่เกือบทั้งหมดอาจเป็น:
- อารมณ์แปรปรวน
- ความกังวล
- ความโศกเศร้า
- ความหงุดหงิด
- วิกฤตร้องไห้
- ความเข้มข้นลดลง
- ปัญหาความอยากอาหาร
- ปัญหาการนอนหลับ
แต่อาการอื่น ๆ ที่ร้ายแรงกว่าก็สามารถปรากฏขึ้นได้เช่นกัน อาการที่อาจส่งผลต่อความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับชีวิตในเวลานี้และที่แย่กว่านั้นคืออาจคงอยู่ได้นานกว่ามาก ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอาจสับสนกับบลูส์… แต่ถ้าอาการรบกวนความสามารถในการดูแลลูกน้อยของคุณหรือทำงานประจำวันอื่น ๆ คุณก็ควรเริ่มกังวล อาการมักเกิดขึ้นในช่วงสองสามสัปดาห์แรกหลังคลอด แต่ยังสามารถเริ่มได้ในภายหลัง (ถึง 6 เดือนหลังจากทารกคลอด) อาการบางอย่างของภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอาจรวมถึง:
- อารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรง
- อารมณ์ซึมเศร้า
- คาถาร้องไห้ที่พบบ่อยมาก
- มีความผูกพันกับทารกน้อย
- ความโดดเดี่ยวทางสังคม
- สูญเสียความกระหายหรือความอยากอาหารเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
- นอนไม่หลับ
- นอนหลับมากเกินไป
- ความเมื่อยล้า
- การสูญเสียพลังงาน
- การสูญเสียความสนใจในกิจกรรมที่เคยชอบ
- ความหงุดหงิดอย่างรุนแรง
- ความโกรธรุนแรง
- กลัวแม่จะเป็นแม่ที่ดีไม่ได้
- ความรู้สึกไร้ค่าความอับอายความรู้สึกผิดหรือความไม่เพียงพอ
- ความสามารถในการมีสมาธิไม่ดีในการคิดอย่างชัดเจน
- ความสามารถในการตัดสินใจต่ำ
- ความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญ - รุนแรง -
- ความคิดที่จะทำร้ายตัวเองหรือทารก
- ความคิดที่เกิดซ้ำ ๆ เกี่ยวกับความตายหรือการฆ่าตัวตาย
ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดที่ไม่ได้รับการรักษาสามารถอยู่ได้นานหลายเดือนหรือหลายปี เป็นสิ่งสำคัญมากที่สัญญาณแรกของภาวะซึมเศร้าคุณต้องขอความช่วยเหลือแม้ว่าจะเป็นเรื่องของครอบครัวและเพื่อนก็ตาม
อาการของโรคจิตหลังคลอด
ดังที่เราได้กล่าวไว้ข้างต้นแม้ว่าจะเกิดขึ้นได้ยาก แต่ก็เป็นเรื่องที่เป็นไปไม่ได้และจำเป็นต้องตื่นตัวกับอาการเพื่อขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญโดยเร็วที่สุดและรักษาโรคจิตหลังคลอด ด้วยโรคจิตหลังคลอดภาวะที่หายากจะเกิดขึ้นในช่วงสัปดาห์แรกหลังคลอด อาการและอาการแสดงจะรุนแรงกว่าภาวะซึมเศร้าหลังคลอดด้วยซ้ำ อาการเตือนที่ต้องระวัง ได้แก่
- ความสับสนและสับสน
- ความคิดครอบงำเกี่ยวกับทารก
- ภาพหลอนและภาพลวงตา
- ความผิดปกติของการนอนหลับ
- หวาดระแวง
- พยายามทำร้ายตัวเองหรือทารก
โรคจิตหลังคลอดสามารถนำไปสู่ความคิดหรือพฤติกรรมที่คุกคามชีวิตและต้องได้รับการรักษาทันที
ช่วยในภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณมีภาวะซึมเศร้าหลังคลอดสิ่งแรกที่คุณควรทำคือไปพบแพทย์และอธิบายว่าคุณรู้สึกอย่างไร สิ่งนี้จะบอกคุณว่าต้องทำอย่างไรหรือผู้เชี่ยวชาญคนใดที่ควรไปขอความช่วยเหลือด้านจิตใจโดยเร็วที่สุด ถ้าคุณไม่ทำและคิดว่ามันจะผ่านไปเอง ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอาจแย่ลงและคุณอาจมีอาการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องและสุขภาพของคุณอาจแย่ลง
- มองหาผู้เชี่ยวชาญและโปรแกรมที่ทุ่มเทให้กับการทำงานกับคุณแม่มือใหม่ที่มีภาวะซึมเศร้าหลังคลอด
- ไปที่กลุ่มสนับสนุน
- อ่านเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมีบทความมากมายบนอินเทอร์เน็ตหรือหนังสือที่สามารถให้คุณนำกลยุทธ์ไปปฏิบัติได้
- บังคับตัวเองให้ออกไปข้างนอกทำตัวสวยและสนุกกับกิจกรรมที่คุณชอบมาตลอด อาจทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายเล็กน้อยในตอนแรก แต่เมื่อเวลาผ่านไปมันจะเริ่มง่ายขึ้น
- ขอความช่วยเหลือจากครอบครัวและเพื่อนอย่าแยกตัวเองจากพวกเขา แม้ว่าคุณจะไม่ใช่คนที่มักจะอยู่ท่ามกลางผู้คนตามปกติ แต่อย่าหลงห่างจากคนที่รักคุณมากเกินไป คุณต้องการพวกเขา
- ไปเดินเล่นกับลูกน้อยและกับคู่ของคุณหรือครอบครัว ช่วยให้เพลิดเพลินกับวันที่มีแดดและความรู้สึกเพลิดเพลินไปกับลูกน้อยของคุณในพื้นที่อื่น ๆ ไม่ใช่ทุกอย่างคือเปลี่ยนผ้าอ้อมให้นมลูกนอนน้อยหรือได้ยินเสียงร้องไห้ ยังมีอีกมาก
ลูกน้อยของคุณต้องการคุณและคุณสามารถทำสิ่งต่างๆให้ลุล่วงได้ อย่ากลัวที่จะทำผิดพลาดเพราะคุณเรียนรู้จากความผิดพลาด หากคุณไม่สามารถจัดการทุกอย่างได้ให้ขอความช่วยเหลือ