เป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นหลังจากการมาของทารกและเนื่องจากการอดนอนคู่รักสามารถมองเห็นความสัมพันธ์ของพวกเขาและแม้แต่การสื่อสารของพวกเขาก็ไม่พอใจ เป็นไปได้ว่าคุณรู้สึกอารมณ์เสียเพราะคุณต้องลุกขึ้น 3 ครั้งในตอนกลางคืนเพื่อป้อนนมลูกและคู่ของคุณกำลังนอนหลับอย่างสงบและคุณเหนื่อย การพักผ่อนของคุณไม่สำคัญเท่าของเขาหรือ? แน่นอน!
การอดนอนสามารถเพิ่มความรู้สึกอารมณ์และวิจารณญาณของคุณอาจขุ่นมัวเป็นครั้งคราว เพื่อให้สถานการณ์ (ปกติโดยสิ้นเชิง) ของการอดนอนไม่ได้กลายเป็นฝันร้ายในชีวิตสมรสจึงจำเป็นต้องหาแนวทางแก้ไขโดยเร็วที่สุดเพื่อให้คุณทุกคนสบายดี
การมาถึงของทารกประกาศการเปลี่ยนแปลงแนวคิดเรื่องการนอนหลับของคุณ การพักผ่อนกลายเป็นความหรูหราที่ดูเหมือนไกลเกินเอื้อม คุณอาจคิดว่ามันเกิดขึ้นกับคุณเท่านั้น แต่ทั้งคุณและคู่ของคุณจะถูกบังคับให้ออกจากกิจวัตรการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและเข้าสู่โหมดการนอนหลับเพื่อเอาชีวิตรอด
ก่อนอื่นคุณต้องยอมรับว่าเมื่อทารกมาถึงมันจะง่วงนอนและเป็นส่วนหนึ่งของการเลี้ยงดูที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ มันเป็นสิ่งชั่วคราวและคุณควรคิดถึงมันเพื่อไม่ส่งผลกระทบต่อคุณมากเกินไป อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นและพูดคุยกับคู่ของคุณเพื่อจัดกะในตอนกลางคืนและไม่เหมือนกันเสมอไปที่ต้องตื่นขึ้นมากลางดึกเพื่อดูแลทารก คุณต้องแบ่งปันภาระและเปรียบเทียบตารางเวลาและความเหนื่อยล้าเพื่อการมีส่วนร่วมที่สร้างสรรค์ การนอนหลับและความเหนื่อยเป็นเรื่องปกติของการอดนอนในตอนกลางคืน แต่ก็ไม่ควรทำลายสภาพอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพของคุณ