ลูกชายของฉันดูหน้าจอเป็นจำนวนมากสิ่งนี้จะส่งผลต่อสุขภาพตาของเขาได้อย่างไร?

เด็กๆ ของเรามีหน้าจอหลายหน้าจอ ตั้งแต่โทรศัพท์มือถือ หน้าจอคอมพิวเตอร์ โทรทัศน์ หรือแท็บเล็ต มีเวลาหลายชั่วโมงที่ทุ่มเทและนั่น พวกเขาทำให้พวกเขาเป็นนักโทษของเทคโนโลยีประเภทนี้ หากพ่อแม่ไม่แก้ไขนอกจากจะทำร้ายพัฒนาการทางความคิดแล้วยังสามารถทำให้เกิดได้อีกด้วย ปัญหาสุขภาพดวงตาของคุณ

วิถีชีวิตของเราเปลี่ยนไปในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาและไม่ต้องสงสัยเลยว่ามีการระบาดของโรคซึ่งการใช้เทคโนโลยีในเด็กเพิ่มขึ้น 76% โดยใช้ เฉลี่ย 4 ชั่วโมงต่อวัน ในฐานะพ่อแม่เราต้องรับรู้ว่าพวกเขาทั้งหมดคืออะไร ปัญหาที่อาจทำให้เกิด หน้าจอประเภทนี้หากมีการใช้งานมากเกินไป

หน้าจอมีผลต่อสุขภาพตาได้อย่างไร?

อุปกรณ์จำนวนมากรวมอยู่ด้วย ไฟ LED ที่อยู่บนหน้าจอที่สามารถเปล่งแสงสีน้ำเงินได้ การปล่อยแสงประเภทนี้เป็นสาเหตุหลักของความเสียหายที่เกิดขึ้นในดวงตา เนื่องจากมันสร้างความถี่และรังสีสูงที่ ก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในเรตินา จุดภาพชัดคือพื้นที่ของเรตินาที่ได้รับผลกระทบจากแสงสีน้ำเงินประเภทนี้มากเกินไป เซลล์ที่ประกอบขึ้น เสื่อมสภาพและทำให้เกิดความเสื่อม

การใช้หน้าจอบนอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อย่างไม่เหมาะสมก็สามารถทำได้เช่นกัน เพิ่มความเสี่ยงของสายตาสั้นในดวงตา. เนื่องจากเมื่อการมองเห็นถูกโฟกัสที่ส่วนกลางและสนับสนุนการมองเห็นแบบท่อซึ่ง อาจทำให้เกิดความเครียดและความเหนื่อยล้าทางสายตา การเปิดรับแสงที่ดีนั้นทำให้เกิดความก้าวหน้าของสายตาสั้น

เด็กและทารกยังพัฒนาความสามารถในการมองเห็นไม่เต็มที่ดังนั้น พวกเขายังไม่สามารถเชี่ยวชาญและโฟกัสวัตถุได้อย่างถูกต้อง หรือควบคุมรังสีสีน้ำเงิน - ม่วงของความสว่างของหน้าจอ ส่งผลให้สายตาอ่อนล้า ปวดศีรษะ ระคายเคืองตา และตาแห้ง

ข้อเท็จจริงที่จะเน้นอีกประการหนึ่งคือการใช้หน้าจอก่อนเข้านอน ตา รับแสงสีขาวจากหน้าจอที่มีระดับแสงสีฟ้าที่ทำให้สมองไม่ดี ของลูก ๆ ของเรา ร่างกายไม่ผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินเพื่อให้หลับไปตามธรรมชาติและนอกเหนือจากการไม่สร้างกระบวนการทางธรรมชาติอื่น ๆ ที่อาจนำไปสู่ความเสียหายอื่น ๆ

คำแนะนำหลักบางประการ

สิ่งแรกที่เราผู้ปกครองสามารถทำได้คือ เทศน์กับสภาหากผู้ปกครองใช้หน้าจอตลอดทั้งวันเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลที่เด็ก ๆ ต้องการยกตัวอย่างเช่น พ่อแม่เป็นคนแรกที่ ลดชั่วโมงของคุณและกำหนดตารางเวลาเพื่อลดการเปิดเผยของคุณ ตราบเท่าที่เป็นไปเพื่อการพักผ่อนและไม่ใช่เพื่อการทำงาน

เทคโนโลยีจะต้องไม่ถูกลบออกอย่างรุนแรง เนื่องจากการใช้งานในระดับปานกลางและการใช้งานที่ถูกต้องอาจเป็นผลดีต่อการพัฒนา ความคิดสร้างสรรค์ของเด็ก ๆ ผู้ปกครองสามารถควบคุมการใช้งานได้ดีขึ้นโดยการมีส่วนร่วมและค้นหาแอปพลิเคชันด้านการศึกษาหรือเว็บไซต์สำหรับการพัฒนา

ถ้าลูกมีได้ การติดเทคโนโลยี o ไปยังโทรศัพท์มือถือ อาจกลายเป็นปัญหาที่เราสามารถแก้ไขได้โดยมองหาแรงจูงใจใหม่ ๆ หรืองานอดิเรกทางเลือกสำหรับเด็กเพื่อสร้างความบันเทิงให้กับตัวเอง คุณสามารถอ่านบทความของเราได้ที่เรานำเสนอ เกมกลางแจ้ง

คำแนะนำในการใช้งานหน้าจออย่างถูกต้อง

คุณต้องติดตามเวลาสำหรับการใช้งานที่ถูกต้อง. ขอแนะนำว่า พักสายตาอย่างน้อย 20 วินาทีทุกๆ 20 นาที ของการใช้งาน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหน้าจอมีความสว่างและคอนทราสต์ที่ถูกต้องและปรับแล้ว พวกเขาจะต้องได้รับการปกป้องจากแสงสีน้ำเงินไม่ว่าจะด้วยการสวมแว่นตาป้องกันหรือโดยการถอดแสงออกจากอุปกรณ์

หากเด็กชอบดูโทรทัศน์ ต้องวางห่าง 2 หรือ 3 เมตร และถ้าเป็นไปได้ในห้องที่มีแสงสว่างและไม่อยู่ในที่มืด แต่ถึงอย่างไร, การสอบภาพปีละครั้ง เป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุดในการตรวจจับและแก้ไขผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นและแก้ไขได้ทันท่วงที