วิธีทำอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นครอบครัว: ใช้ประโยชน์จากเตาอบของคุณ

พ่อแม่ทุกคนมีความกังวลเกี่ยวกับการให้อาหารลูกของเรา. โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงสองสามปีที่ผ่านมาเราคำนึงถึงความสำคัญของการรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นอย่างมาก ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเรียนรู้การทำอาหารอย่างมีสุขภาพดีเพื่อให้ทุกคนที่บ้านมีสุขภาพที่ดีขึ้นโดยไม่จำเป็นต้องหันไปพึ่งอาหาร

หากเราสามารถประยุกต์ใช้กิจวัตรการให้อาหารที่บ้านได้เราจะทำให้สมาชิกทุกคนในครอบครัวเคยชิน และด้วยการสร้างนิสัย เราจะส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีที่บุตรหลานของเราจะสามารถนำไปใช้ในชีวิตของพวกเขา

เมื่อทั้งครอบครัวมีส่วนร่วมในโครงการทุกคนจะชนะ และในแง่ของอาหารคุณจะชนะเป็นพิเศษ ดังนั้นคุณมีอยู่ในมือของคุณที่จะสร้างบางส่วน นิสัยใหม่และดีต่อสุขภาพในครอบครัวของคุณซึ่งคุณทุกคนจะได้รับประโยชน์จาก

วิธีทำอาหารโดยมากเงื่อนไขว่าจะมีสุขภาพดีมากหรือน้อย การบริโภคมันฝรั่งสุกมากกว่ามันฝรั่งทอดไม่เหมือนกัน อาหารเหมือนกัน แต่ พวกเขาเปลี่ยนคุณสมบัติทางโภชนาการอย่างสุดซึ้ง

การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพในครอบครัวจำเป็นต้องคำนึงถึงสมาชิกทุกคน ถ้าทุกคนที่บ้านกินเหมือนกัน คุณจะไม่ต้องทำหลายเมนูซึ่งในท้ายที่สุดจะถูกกว่าสะดวกสบายและมีสุขภาพดี

วางแผนเมนูประจำวันให้ดีโดยคำนึงถึงวิธีการปรุงอาหารที่เป็นไปได้เพื่อที่คุณจะได้ไม่ตกอยู่ในความเย้ายวนของอาหารทอด คุณจะต้องซื้อเวลาเพื่อทำสิ่งอื่น ๆ ด้วยเป็นงานที่น่าเบื่อที่จะต้องคิดเกี่ยวกับเมนูของครอบครัวทุกวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณทำอาหารที่แตกต่างกัน

การทำอาหารในเตาอบเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมคุณสามารถทำอะไรก็ได้และเพื่อสุขภาพที่ดีกว่ามาก วันนี้ผมจะนำเสนอบางส่วน เคล็ดลับของอาหารที่คุณสามารถปรุงในเตาอบแน่นอนว่าคุณจะทำรายการที่ครอบคลุมมากขึ้นทีละเล็กทีละน้อยซึ่งจะช่วยให้คุณเลี้ยงครอบครัวได้

ใช้เตาอบให้เกิดประโยชน์สูงสุด: มันฝรั่งทอดอบ

มันฝรั่งทอดเป็นที่ชื่นชอบของทุกคนโดยเฉพาะเด็ก ๆ แต่ถ้าคุณทอดคุณจะเปลี่ยนเป็นระเบิดแคลอรี่ เฟรนช์ฟรายด์มีไขมันอิ่มตัวมาก. นอกจากนี้ในการทำแผ่นเสียงสำหรับหลาย ๆ คนคุณต้องใช้มันฝรั่งหลายชิ้นคุณต้องใช้หลายหน่วย

แต่คุณสามารถทำอาหารอร่อย ๆ มันฝรั่งทอดคุณแทบจะไม่สังเกตเห็นความแตกต่างของรสชาติ แต่คุณสมบัติทางโภชนาการของมันจะดีขึ้นอย่างไม่มีที่สิ้นสุด

วิธีทำมันฝรั่งอบกรอบ

ถ้ามันฝรั่งมีขนาดใหญ่ 1 หน่วยจะเพียงพอสำหรับทุก ๆ สองคน ปอกเปลือกมันฝรั่งแล้วล้างให้สะอาด เช็ดให้แห้งด้วยกระดาษเช็ดมือ อุ่นเตาอบก่อน หั่นมันฝรั่งเพื่อลิ้มรสไม่มีชิ้นหนามากเพื่อให้สุกดี เตรียมถาดด้วยกระดาษ parchment ใส่เกลือเล็กน้อยและน้ำมันหยดลงบนมันฝรั่ง ใช้มือผสมให้เข้ากันเพื่อให้น้ำมันกระจายทั่วทุกส่วน กระจายออกบนกระดาษ parchment โดยแยกออกจากกัน ใส่ในเตาอบพวกเขาจะใช้เวลาประมาณ 15 หรือ 20 นาที อย่าให้น้ำตาลมากเกินไป

ตัวแปรที่ยอดเยี่ยม ไปที่มันฝรั่งเพื่อประกอบกับอาหารของคุณ มันคือมันเทศหรือมันเทศ วิธีการเตรียมก็เหมือนกัน มีความกรุบและหวาน อร่อยและเด็ก ๆ จะต้องชอบพวกเขาจะได้กินผักอย่างสนุกสนาน

คุณยังสามารถทำพิซซ่าโฮมเมดในวันหยุดสุดสัปดาห์ เด็ก ๆ จะชอบใส่ส่วนผสม ที่พวกเขาชอบมากที่สุด คุณยังสามารถทำแป้งแบบโฮมเมดได้มันง่ายมากและสามารถช่วยในการทำให้เป็นจริงได้ การให้เด็กมีส่วนร่วมในงานบ้านเป็นเรื่องสำคัญที่สุด การทำอาหารเป็นหนึ่งในสิ่งที่พวกเขาชอบมากที่สุด

ประโยชน์ของการปรุงอาหารในเตาอบ

ข้อดีของ ปรุงในเตาอบคือคุณแทบจะไม่ต้องใช้น้ำมันเลย ดังนั้น ลดปริมาณไขมันอิ่มตัว มันสะอาดกว่ามากเพราะคุณจะไม่ต้องต่อสู้กับน้ำมันกระเด็น อาหารปรุงในน้ำผลไม้จริงดังนั้นจึงรักษารสชาติได้ดีกว่า

เตาอบเป็นสิ่งจำเป็นในครัวในปัจจุบัน ใช้ประโยชน์จากของคุณ