ผู้ที่มีความรู้สึกไวสูง (HSPs) ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ตระหนักถึงสภาพแวดล้อมของพวกเขา ความอ่อนไหวนี้ทำให้พวกเขาใส่ใจในรายละเอียดปลีกย่อย รู้สึกลึก ๆ ระวังผลที่ตามมา และเอาใจใส่อย่างมากกับอารมณ์และความทุกข์ของผู้อื่น หากคุณระบุลูกชายหรือลูกสาววัยรุ่นของคุณด้วยคำอธิบายสั้นๆ เกี่ยวกับคนที่อ่อนไหวง่าย คุณอาจสนใจบทความนี้เพราะ การรักษาวัยรุ่นที่อ่อนไหวง่ายอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย.
สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องเข้าใจอารมณ์ของลูกชายหรือลูกสาว จากนั้นเส้นทางจะง่ายขึ้น เนื่องจากสถานะของพวกเขาเป็นคนอ่อนไหวง่าย พวกเขาจะได้รับความยากลำบากมากขึ้น ไม่เพียงแต่ภายในครอบครัวเท่านั้นแต่ยังรวมถึงในสังคมด้วย เพราะ, สิ่งสำคัญคือ ในฐานะผู้ปกครอง คุณต้องแจ้งตัวเอง สนับสนุนพวกเขา และช่วยเหลือพวกเขาเมื่อจำเป็น.
สัญญาณว่าลูกของคุณมีความไวสูง
ในฐานะพ่อแม่ คุณอาจสังเกตเห็นสัญญาณบางอย่างที่แสดงว่าลูกชายหรือลูกสาวของคุณเป็น เป็นคนอ่อนไหวง่าย. บางส่วนของสัญญาณเหล่านี้ คือ:
- ระบุสิ่งเร้าทางประสาทสัมผัสได้อย่างรวดเร็ว เช่น เสียง เสียง แสง กลิ่น รส หรือพื้นผิวที่แตกต่างกัน สิ่งเร้าเหล่านี้อาจสร้างความรำคาญได้มาก.
- ถูกครอบงำได้ง่าย ต่อหน้าผู้คนและฝูงชนที่ไม่รู้จัก
- ความคิดเห็นใด ๆ ถือเป็นการส่วนตัวคุณจึงรู้สึกเจ็บปวดได้ง่ายจากการถูกตัดสิน ถูกปฏิเสธ หรือวิพากษ์วิจารณ์
- ความสามารถในการ "อ่าน" ความรู้สึกของผู้อื่น
- ความรู้สึกและการจัดเก็บอารมณ์ที่เข้มข้น เช่น ความโกรธ ความเศร้า หรือความกลัว พวกเขาระงับอารมณ์เหล่านี้โดยแยกตัวเองหรือทำปฏิกิริยากับพฤติกรรมที่น่าทึ่งอย่างยิ่ง
- บุตรชาย มีแนวโน้มที่จะทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า.
วัยรุ่นที่อ่อนไหวง่ายอาจประสบปัญหาอะไรได้บ้าง
ลักษณะเฉพาะของความรู้สึกที่มีต่อโลกรอบตัวบางครั้งทำให้พวกเขาประสบกับสถานการณ์ที่ไม่น่าพอใจสำหรับพวกเขา เพราะ, คุณต้องตื่นตัวเพื่อไม่ให้เกิดปัญหาอื่น ๆ สำหรับสุขภาพจิตของคุณ. มาดูปัญหาเหล่านี้ที่วัยรุ่นที่อ่อนไหวง่ายต้องเผชิญ:
- ซินโดรมของ "เผา" หรือ หมดไฟ. เด็กชายและเด็กหญิงที่อ่อนไหวมากมักเสี่ยงต่อความเครียด เพราะพวกเขารู้สึกถึงอารมณ์และอารมณ์ของคนรอบข้างอย่างเข้มข้น ด้วยความคาดหวังของสังคมที่จะแข็งแกร่งและก้าวร้าว เด็กชายและเด็กหญิงที่อ่อนไหวต้องเผชิญกับความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของพวกเขา: พฤติกรรมที่ขัดต่อตัวตนที่แท้จริงของพวกเขา นี้จะทำให้พวกเขากดขี่ข่มเหงตัวตนที่แท้จริงนั้นและทำให้พวกเขาทุกข์ระทมไม่น้อย
- กลั่นแกล้ง. เมื่อเด็กหรือวัยรุ่นถูกมองว่าเป็น "เด็กร้องไห้" หรือแตกต่างออกไป พวกเขาสามารถตกเป็นเป้าของเด็กชายหรือเด็กหญิงคนอื่นๆ ที่กำลังมองหาเหยื่อให้กลั่นแกล้ง
- ปัญหาความภาคภูมิใจในตนเอง. ในวัยรุ่น การมีชื่อเสียงเป็นสิ่งที่สำคัญมาก วัยรุ่นแสวงหาการยอมรับจากเพื่อนฝูง อย่างไรก็ตาม วัยรุ่นที่มีความอ่อนไหวสูงมักไม่ค่อยมีเพื่อนมากนักเนื่องจากพวกเขามักจะแยกตัวออกจากกัน สถานการณ์นี้ในช่วงชีวิตที่ละเอียดอ่อนนี้อาจก่อให้เกิดความคิดซ้ำๆ ที่เป็นอันตราย เช่น ไม่ชอบใครหรือเข้ากับสังคมไม่ได้
- ปัญหาทางจิตใจ. เมื่อวัยรุ่นที่มีความอ่อนไหวสูงต้องควบคุมอารมณ์ที่รุนแรง ปัญหาทางจิต เช่น ความวิตกกังวล ความซึมเศร้า ปัญหาการควบคุมอารมณ์ ความโกรธที่ระเบิดออกมา หรือพฤติกรรมทำลายตนเอง ก็สามารถเกิดขึ้นได้ ทำร้ายตัวเอง.
กลยุทธ์การรักษาวัยรุ่นที่อ่อนไหวง่าย
เห็นได้ชัดว่า วัยรุ่นที่อ่อนไหวง่ายไม่สามารถปฏิบัติได้เหมือนคนอื่นที่ไม่รับรู้อารมณ์อย่างรุนแรง. ด้วยเหตุผลนี้ เราจะเห็นกลยุทธ์บางอย่างที่จะช่วยให้คุณมีความเข้าใจและความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับลูกชายหรือลูกสาวที่อ่อนไหวง่าย
- เข้าใจและยอมรับ. หากแทนที่จะมองลูกชายหรือลูกสาวด้วยสายตาวิพากษ์วิจารณ์ คุณพยายามรู้และเข้าใจวิสัยทัศน์ของเขาเกี่ยวกับโลก นั่นคือ คุณตระหนักถึงความไวสูงของเขา คุณจะพบว่าเขาไม่ได้อ่อนแอ วิตกกังวล หรือตีโพยตีพายเหมือนคุณ คิด. คุณจะเห็นความงามที่เขามีอยู่ภายใน ความใจดี ความเห็นอกเห็นใจ ความซื่อสัตย์ ความคิดสร้างสรรค์ และการตอบสนองทางอารมณ์ของเขา ความรักและการสนับสนุนที่ไม่มีเงื่อนไขจะทำให้ลูกชายหรือลูกสาวของคุณมีความมั่นใจมากขึ้นที่พวกเขาต้องเผชิญสถานการณ์ที่ยากลำบาก ในฐานะพ่อแม่ อยู่ที่คุณที่จะเข้าใจและยอมรับลูกของคุณแทนที่จะพยายามหล่อหลอมเขาเพื่อไม่ให้เขาอ่อนไหว. การสอนให้เขาลุกขึ้นหลังจากความล้มเหลว เพื่อปกป้องตัวเองจากการถูกรังแก ปรับปรุงความนับถือตนเองหรือเรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียด จะช่วยให้ลูกชายของคุณเคลื่อนไหวในสังคมโดยไม่ปิดกั้นความไวสูงของเขา
- สอนกลยุทธ์การเผชิญปัญหาเชิงบวก. ทักษะการจัดการความเครียดในเชิงบวกโดยทั่วไปอาจเป็นการพัฒนางานอดิเรก การเขียนบันทึก การเดินเล่นในธรรมชาติ อ่าน, ร้องไห้, ฟังเพลง, คุยกับเพื่อน, เล่นโยคะ, ทำสมาธิหรือไขปริศนาหรือปริศนาอักษรไขว้ กิจกรรมใด ๆ ที่คุณรู้สึกผ่อนคลายจำเป็นต้องได้รับการสนับสนุนเพื่อให้คุณสามารถใช้เพื่อจัดการกับความเครียดได้
- การควบคุมอารมณ์. หมายถึงความสามารถในการควบคุมความรู้สึกที่รุนแรงและตอบสนองต่อสถานการณ์อย่างเหมาะสม การฝึกสติและการหายใจมีผลอย่างมากต่อการลดความเครียด การเติบโตส่วนบุคคล และการยอมรับตนเอง กิจกรรมประเภทนี้จะช่วยให้วัยรุ่นยอมรับตนเองได้ ด้วยวิธีนี้ พ่อแม่เองก็ได้รับการช่วยเหลือไม่ให้ปฏิเสธ ทำให้เสื่อมเสียชื่อเสียง หรือสอนลูกถึงความรู้สึก