สติในห้องเรียน: การลงโทษลาก่อนและการทำสมาธิต้อนรับ

พวกคุณที่รู้จักฉันมาบ้างแล้วจะรู้ว่าฉันไม่ชอบการลงโทษ (ไม่ว่าในกรณีใด ๆ ไม่ว่าจะในโรงเรียนหรือที่บ้าน) เห็นได้ชัดว่า "ลงโทษโดยไม่หยุดพัก" "ลงโทษด้วยการฝึกอีก XNUMX ครั้ง" จะไม่คงอยู่ไปตลอดชีวิต โรงเรียนแห่งหนึ่งในบัลติมอร์สหรัฐอเมริกาตัดสินใจ เปลี่ยนบทลงโทษสำหรับการฝึกสติและผลลัพธ์ก็ประสบความสำเร็จ 

ในสเปนเราล้าหลังเล็กน้อย ยังมีศูนย์การศึกษาน้อยมากที่กล้าใช้เทคนิคการฝึกสติและการผ่อนคลายกับนักเรียนในห้องเรียน โรงเรียนและวิทยาลัยที่ดำเนินการไปแล้ว พวกเขาระบุว่าพวกเขาได้รับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในสภาพแวดล้อมของโรงเรียน คุณคิดอย่างไรกับแนวคิดในการแลกเปลี่ยนการลงโทษสำหรับการฝึกสมาธิและเทคนิคต่างๆกับนักเรียน

ถ้าศูนย์การศึกษาส่วนใหญ่ดำเนินการได้ก็จะเป็นความก้าวหน้าด้านการศึกษา นั่นหมายความว่าในที่สุดเราก็ห่างเหินจากเขาไปสู่ระบบการศึกษาแบบดั้งเดิมและล้าสมัยและเรากำลังบอกลาการลงโทษและยินดีต้อนรับการฝึกสติ แต่การทำสมาธิในชั้นเรียนจะช่วยนักเรียนได้อย่างไร

ลดความกังวลและความเครียด

เมื่อเราพูดถึงการเจริญสติเราไม่จำเป็นต้องทำเพื่อหลีกเลี่ยงการลงโทษเท่านั้น การฝึกสมาธิในห้องเรียนสามารถช่วยนักเรียนได้ ลดระดับความวิตกกังวลและความเครียดของคุณ การรู้วิธีผ่อนคลายในสถานการณ์ที่สามารถสร้างความกังวลใจ (เช่นการสอบการทดสอบหรือเกรด) เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับชีวิตประจำวัน

ส่งเสริมการทำงานร่วมกันของกลุ่มและป้องกันการกลั่นแกล้ง

คุณอาจคิดว่าการฝึกสติประกอบด้วยนักเรียนนั่งเงียบ ๆ บนเสื่อ ไม่มีอะไรสามารถเพิ่มเติมจากความจริง มีแบบฝึกหัดและเทคนิคการทำสมาธิที่ทำกันเป็นกลุ่ม เช่นกิจกรรมและพลวัตของภาษากายที่ต้องการความไว้วางใจระหว่างเพื่อน ด้วยวิธีนี้การสามัคคีธรรมและการทำงานร่วมกันเป็นกลุ่มจะได้รับการส่งเสริม ดังนั้นมันก็จะเป็นที่ชื่นชอบ ความสัมพันธ์ส่วนตัวระหว่างนักเรียนและหลีกเลี่ยงพฤติกรรมก้าวร้าวและการล่วงละเมิดระหว่างกัน 

ลาก่อนการปฏิเสธและกลัวว่าจะมีการลงโทษ

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนกล่าวว่าการลงโทษทำให้เกิดการปฏิเสธและเด็ก ๆ ทำในสิ่งที่พวกเขาร้องขอด้วยความกลัวและไม่ใช่จากความตั้งใจของพวกเขาเอง ลองนึกภาพนักเรียนที่ประพฤติตัวไม่ดีในชั้นเรียน คุณอาจกำลังคิดถึงการลงโทษแบบเดิม ๆ แต่จะเป็นอย่างไรหากในศูนย์การศึกษามีสองชั่วโมงต่อสัปดาห์หรือกิจกรรมนอกหลักสูตรที่อุทิศให้กับการทำสมาธิ นักเรียนเฉพาะ เขาจะเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายเพื่อจัดการกับอารมณ์และควบคุมตนเองได้ อย่างที่เคยพูดไปแล้วว่าการเปลี่ยนการลงโทษเป็นการฝึกสติจะเป็นโอกาสที่จะหลีกหนีจากระบบการศึกษาที่ล้าสมัยและสนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดีของนักเรียน

ส่งเสริมการเอาใจใส่ค่านิยมและการแก้ไขความขัดแย้ง

ครูที่โรงเรียนบัลติมอร์สังเกตว่าเนื่องจากนักเรียนฝึกสติพวกเขาตระหนักถึงปัญหาของผู้อื่นมากขึ้นพวกเขาจึงพยายามช่วยเหลือเพื่อนร่วมชั้นมากขึ้นและเมื่อเกิดความขัดแย้งขึ้นในห้องเรียนพวกเขาก็แก้ไขปัญหานี้อย่างสันติและกล้าแสดงออก การทำสมาธิช่วยให้จิตใจและหัวใจอยู่ในภาวะสมดุล ด้วยวิธีนี้นักเรียนที่ฝึกฝนสามารถพัฒนาความรู้สึกไวต่อผู้อื่นและต่อสภาพแวดล้อมของพวกเขาได้มากขึ้น

ปรับปรุงความสัมพันธ์ในครอบครัว

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วการฝึกสติช่วยในการจัดการอารมณ์เอาชนะสถานการณ์ที่ตึงเครียดและทำให้ความวิตกกังวลสงบลง ทั้งหมดนี้ยังเห็นได้ชัดในบรรยากาศของครอบครัว นักเรียนที่ฝึกสมาธิจะมีความสัมพันธ์ที่ผ่อนคลายและสงบกับพ่อแม่มากขึ้นและสามารถสื่อสารกับพวกเขาได้อย่างกล้าแสดงออก ด้วยวิธีนี้ความขัดแย้งและปัญหาบางอย่างระหว่างครอบครัวอาจลดลงได้ ก็ขอแนะนำให้คุณแม่และคุณพ่อ พวกเขายังเข้าชั้นเรียนทำสมาธิเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับลูก ๆ และปรับปรุงบรรยากาศในครอบครัว 

และสำหรับคุณคุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับนักเรียนที่ฝึกสติในศูนย์การศึกษา? ในฐานะพ่อแม่คุณจะไปชั้นเรียนทำสมาธิเพื่อปรับปรุงสภาพแวดล้อมในครอบครัวและการสื่อสารกับลูก ๆ ของคุณหรือไม่? หากคุณได้ฝึกสติแล้วและลูก ๆ ของคุณด้วยฉันยินดีที่จะอ่านความคิดเห็นของคุณและหากคุณได้รับผลลัพธ์ที่เป็นประโยชน์

เห็นได้ชัดว่าถ้าคุณเป็นครูในศูนย์การศึกษาและคุณกำลังฝึกสมาธิกับนักเรียนฉันก็อยากทราบผลการศึกษาที่คุณได้รับจากการแนะนำการฝึกสติในห้องเรียน คุณสังเกตเห็นการปรับปรุงบรรยากาศของโรงเรียนในห้องเรียนเมื่อแลกเปลี่ยนการลงโทษสำหรับการทำสมาธิหรือไม่? นักเรียนมีความตระหนักและเห็นอกเห็นใจมากขึ้นหรือไม่?