สอนลูกน้อยของคุณให้นอนหลับภายในหนึ่งสัปดาห์หรือน้อยกว่านั้น!

ลูกชายของฉันมักจะเป็นเด็กนอนน้อยดังนั้นทั้งฉันและคู่ของฉันจึงกลายเป็น "ซอมบี้พ่อแม่" เป็นเวลาสองสามเดือน ตอนนี้เขาอายุมากขึ้นเขาจะนอนหลับได้ดีขึ้น แต่เขาจะเป็นคนตื่นเช้าเสมอการนอนไม่กี่ชั่วโมงก็เกินพอ แต่ฉันจำได้ว่าตอนที่เขายังเป็นทารกและฝันร้ายคือการสอนให้เขานอน ตอนแรกมันดูซับซ้อนมากและเมื่อถึงเวลากลางคืนมันก็เหมือนกับความท้าทาย แต่ ต่อมาฉันพบว่ามันง่ายกว่าที่เราคิด

ทารกได้รับสิ่งที่ต้องการพ่อแม่ของเราคือคนที่ตกอยู่ในภาวะวิตกกังวลเมื่อเห็นว่าเรานอนหลับได้ไม่กี่ชั่วโมงและอีกไม่นานเราจะต้องตื่น แต่เช้าเพื่อไปทำงาน แต่ทารกไม่ควรปรับตัวให้เข้ากับตารางเวลาของคุณเพื่อพักผ่อนคุณชอบมากหรือน้อยคุณเองที่ต้องปรับตัวให้เข้ากับตารางเวลาและความต้องการของพวกเขา ยิ่งไปกว่านั้นลูกน้อยของคุณต้องการความปลอดภัยและความเงียบสงบทุกวันเพื่อให้สามารถนอนหลับได้อย่างมีความสุข

ในช่วงแรกของชีวิตของทารกแรกเกิดคุณจะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับทารกและในคืนที่นอนไม่หลับดูเหมือนว่าจะต้องเกิดขึ้น แต่เมื่อลูกน้อยของคุณอายุได้หลายสัปดาห์และทุกอย่างยังคงเหมือนเดิมเมื่อในเดือนที่สามคุณยังคงนอนหลับไม่ดี ... คุณจะไม่รู้อีกต่อไปว่าการไม่เหนื่อยเป็นอย่างไร แต่คุณควรรู้ว่ามีเด็กทารก (ของฉันไม่ใช่หนึ่งในนั้น) พวกเขาเริ่มนอนหลับตลอดทั้งคืนเมื่ออายุครบ 4 เดือน แต่คุณต้องสอนพวกเขาให้ทำด้วยความรักและความเสน่หา

เราต้องหลีกเลี่ยงสิ่งที่พ่อแม่หลายคนทำโดยไม่ได้ตั้งใจและนั่นก็คือพวกเขาอาจรวมถึงพฤติกรรมการนอนหลับที่ไม่ดีที่จะทำให้เจ้าตัวเล็กมีนิสัยการนอนที่ไม่ดีซึ่งสามารถดำเนินต่อไปได้อีกหลายปี หากลูกน้อยของคุณอายุ 6 เดือนและดูเหมือนนกเค้าแมวกลางคืนคุณต้องรู้ว่าการสอนทักษะการนอนหลับไม่เร็ว (หรือช้าเกินไป). คุณอยากรู้ไหมว่าอะไรที่เหมาะกับฉันกับนกฮูกตัวน้อยของฉัน? อย่าสูญเสียรายละเอียดเพราะสิ่งสุดท้ายที่คุณจะทำคือลูกน้อยของคุณร้องไห้มากเกินไปหรือมีช่วงเวลาที่ไม่ดีและคุณจะนอนหลับได้ดีขึ้น คุณจะต้องใช้ความอดทนเพียงหนึ่งสัปดาห์ (หรืออาจจะน้อยกว่านั้น)

ความสำคัญของกิจวัตร

หากคุณต้องการให้ลูกรู้ว่าเขาควรนอนตอนกลางคืนคุณต้องทำให้เขาเข้าใจว่าเวลาไหนคือเวลาที่ดีที่สุดในการนอนหลับและจะทำได้โดยการทำกิจวัตรไม่กี่อย่างทุกวัน เด็กทารกหลายคนมีการผสมผสานทั้งกลางวันและกลางคืน เนื่องจากงีบหลับกลางวันและกลางคืนที่มีความยาวเท่ากันและตื่นขึ้นมาเพื่อตอบสนองความต้องการขั้นพื้นฐานเท่านั้น แต่เด็กสามารถสอนความแตกต่างระหว่างกลางวันและกลางคืนได้ทันที

วางเปลใกล้หน้าต่างเพื่อปลุกเขาให้ตื่นพร้อมกับแสงแดดที่จะส่องเข้ามาขอบคุณที่คนตาบอดยกขึ้น (แต่อย่าให้ดวงอาทิตย์ส่องโดยตรง) แสงธรรมชาติจะช่วยให้ทารกจัดระเบียบจังหวะการเต้นของตัวเองได้ การงีบหลับระหว่างวันจะต้องเปิดหน้าต่างขึ้นและมีเสียงรบกวนตามปกติในบ้าน หากคุณตื่นจากการงีบในตอนกลางวันคุณจะรู้ว่าถึงเวลาที่ต้องตื่นถ้าคุณตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนในความมืดคุณจะเรียนรู้ที่จะกลับไปนอน

ตอนกลางคืน คุณจะต้องรวมพิธีกรรมที่เงียบสงบก่อนที่จะวางเขาลงในเปลของเขา มันจะต้องเป็นกิจวัตรที่เฉพาะเจาะจงมาก ให้อาหารเย็นใส่ชุดนอนและหลังจากร้องเพลงหรือเล่าเรื่องให้เขานอนในเปลโดยปิดไฟ

สร้างความแตกต่างทั้งกลางวันและกลางคืน

ในข้อก่อนหน้านี้ฉันได้แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับวิธีการบางอย่างที่ทำให้ลูกน้อยของคุณแตกต่างจากตอนกลางวัน แต่ยังมีมากกว่านั้น ในการถ่ายภาพกลางคืนจำเป็นที่คุณจะต้องให้อาหารเขาโดยไม่มีสิ่งเร้าโดยใช้แสงไฟต่ำเพื่อให้มันผ่อนคลาย ในระหว่างมื้ออาหารของวันคุณสามารถทำให้มันกระฉับกระเฉงมากขึ้น จั๊กจี้เท้าของเขา ร้องเพลง ฯลฯ วิธีนี้ทารกจะเริ่มสังเกตเห็นความแตกต่างระหว่างฟีดระหว่างวันและฟีดในตอนกลางคืน

วางเขาไว้ในเปลในขณะที่เขายังตื่นอยู่

มันสำคัญมากที่เมื่อคุณเอาลูกเข้านอนในเปลของเขาคุณจะไม่ทำตอนที่เขาหลับสนิทเพราะทุกครั้งที่เขาตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนเขาจะต้องการให้คุณทำเช่นเดียวกันและเขาจะต้องการให้คุณทำ นอนหลับให้สนิท ถ้าคุณทำให้เขาเข้านอนคุณจะไม่สามารถเรียนรู้ที่จะนอนคนเดียวได้ แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถให้เขากอดกอดบอกรักและร้องเพลงให้เขาฟังได้เสมอไป

หลังจากทำกิจวัตรในแต่ละคืนแล้วคุณสามารถกอดเขาร้องเพลงเล่าเรื่องราวให้เขาฟังอยู่เคียงข้างเขาสักพัก… แต่มันสำคัญมากที่คุณจะต้องขังเขาไว้ในเปลในขณะที่เขายังตื่นอยู่ เป็นไปได้ว่าครั้งแรกเขาจะร้องไห้ แต่คุณจะต้องอยู่เคียงข้างเขาเท่านั้น และบอกเขาว่าแม่จะอยู่เคียงข้างเขาตลอดเวลา แต่ปล่อยให้เขานอนคนเดียว คุณต้องจำไว้ว่าคุณต้องตอบสนองความต้องการทั้งหมดของเขาเพื่อไม่ให้ความรู้สึกปลอดภัยของเขาลดน้อยลงคุณอย่านอนเขาเพียงแค่คุณอยู่เคียงข้างเขาเมื่อเขาร้องไห้คุณทำให้เขาสงบลงและจากไป แต่อย่าเปิด แสงสว่างและคุณไม่พาเขาออกจากเปล

ทารกเรียนรู้ที่จะยึดมั่น

หากคุณเคยยอมแพ้และปล่อยให้เขาหลับไปบนตักของคุณหรือพาเขาขึ้นจากเปลเมื่อเขาร้องไห้เพื่อให้เขานอนและทำให้เขาสงบลงคุณควรรู้ว่าเด็กทารกจะจำได้ว่าเสียงร้องของพวกเขาให้ผลลัพธ์และจะร้องไห้มากขึ้นและ อย่างเข้มข้นมากขึ้นเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์คือคุณทำให้เขานอน สิ่งสำคัญคือเมื่อลูกน้อยของคุณประท้วงคุณควรขยายเวลาตอบสนองเล็กน้อย ภายในสองสามนาทีจนกว่าเขาจะหลับไปเอง

คุณจะเห็นว่าด้วยความรักและความรักลูกน้อยของคุณจะต้องการกิจวัตรของเขาก่อนนอน แต่เมื่อถึงเวลาที่ต้องทิ้งเขาไว้ในเปลเขาจะรู้ว่าตอนนี้เป็นเวลานอนจนกว่าจะถึงเวลาให้นมครั้งต่อไป ... และ เขาจะนอนเอง